paw

ja się męczę właśnie z bananowm:/ Rozpuszczalność dobra ale smak okropny. Ja bym go nazwał raczej bananowy paw:/ ochyda

[...] CIe daj mi jeszcze jeden zestaw a rozrosne sie 2) a) Produkty OLIMPA wspomagające leczenie urazów stawów i wiązadeł: GLUCOSAMINE, GLUCOSAMINA PLUS, KOLAGEN ACTIV, KOLAGEN ACTIV PLUS, ARTHROBLOCK, OSTEOBLOCK, MSM FORTE b) Łatwoprzyswajalne białka kolagenowe z żelatyny 3) RADOM Sklep "ATLETA" Ul. Witolda 6/8 paw. 20

[...] sie dowiedziałem, że jednak to nie jest źródło białka...). Dwa tygodnie ćwiczyliśmy sobie na tej siłowni i co sie okazało... przybyło mi 5cm w klacie! Ale byłem dumny jak paw %) A jak już zacząłem ćwiczyć tak na serio, to trzy tygodnie później poszedłem na dyskoteke i byłem tam chyba największym kozakiem (mój pułap początkowy to były 33cm). [...]

[...] się więcej niż by się mogło wydawać (kumpel się zarzekał, że znikoma była jego pomoc %-) -> do poprawki ustawienie nadgastków: mają być proste bułgary: masakroza, dziś mało paw by mnie nie nawiedził :-> do poprawki: większy wykrok -ewidentnie nie uniosę tych 18kg jak se zrobię dalszy wykrok #-P invert rows: jakoś poszło bez specjalnych osiągnięć [...]

[...] olimpijką i doszłam do wniosku, że łatwiej robi się to z zarzutu niż ze stojaka...nie wiem czy to tak powinno być :-> W trakcie aero ciągle walczyłam o to aby nie wyszedł paw a już byłam bardzo blisko, jakimś cudem dotrwałam do końca. Jak ochłonęłam w szatni i uzmysłowiłam sobie, że przecież wracam rowerem to mi się chciało płakać #-P ale [...]

[...] robić, ale zawodowcem w niczym nie zostaniesz. Nooo, w zumbie tak %-) Do wysokiego poziomu crossfitu trzeba dużo więcej. Do bycia fitneską o wiele więcej niż jeden prawie paw w tygodniu. Swoją szosą, intryguje mnie, jaki to crossfit robisz przy depozycji dysku w odcinku szyjnym kręgosłupa? :-> Przeca kark sobie przetrącisz przy rwaniu jakimś [...]

Udało się jakoś LB posiadać. Forma wedle oczekiwań w dupie, myślałem, że się spawiuję. SqLB: 10*20,40,60,80,100(tu był prawie paw) 4*120,140,2*3*140 ciemno mi się przed oczami zrobiło, do dom. Ps. J Lo skończyła 50 lat a wygląda jeszcze lepiej niż 20lat temu. Kolejna jak wino ;-) ( oczywiście gdzie tam jej do mojej Penelopki ;-D )

[...] - tak inni zabraniaja i nakazuja robic tylko po treningu! Nie baczc na to - nie wskazane jest picie/jedzenie wegli przed sesja. Po pierwsze zle sie to moze skonczyc (czyt.paw) po drugie zalezy Ci na spalaniu kcal,a jeszcze lepiej kalorii z tluszczu zapasowego - a jesli spozyjesz posilek weglowodanowy przed to nie bedzie to mozliwe - energia [...]

[...] 25x 25x ciężko Ledwo dzsaj wrócłam z pray do domu, ale wzięłam się za trening. Podokładałam gdze się dało i nawet prawe mi się udało zrobć dobrze. Ze zmęczenia prwie poszedł paw, a nogi trzęsły się i plątały niesamowicie. Taki trening właśnie lubię. Praktycznie czułam się, jak po obwodzikach Martuccy:)). Jutro na szczęście DNT, bo znowu do pracy [...]

zgadzam sie z Doris- prawidlowa postawa duzo daje a facet ma pozowac jak dumny paw :D haha

[...] w głowie mi się zakręciło a po odłożeniu sztangi klapnęłam bo myślałam, że zemdleję. I na tym skończyłam "trening". Po tym położyłam się z miską bo nie wiedziałam, czy pójdzie paw czy nie #-P Zazwyczaj @ lekko mnie osłabia ale nigdy nie miałam takich jazd. Miska kombinowana bo miało być wysoko ale wyszło nisko - niemniej uratowana i mieści się.

Trening Machanie nóżką na pośladki 10 min aero interwały 30/30 x 6, po 5 tradycyjnie "prawie paw". Rozciąganie Miska 1400 kcal 145g B 70g T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c752bf14175d49728717961c3f5026bd.GIF

[...] osób robiło na siłowni z trenerem unoszenie kolan do łokci w zwisie na drążku więc postanowiłam spróbować i zrobiłam 8*6 (fantastycznie ćwiczenie, byłam z siebie dumna jak paw bo nie wszyscy potrafili /-)_/-)_ ) Jedzenie 02.01 Jajecznica + żytni chleb, kawa z mlekiem Ciasto z fasoli + jabłko Gotowane udko z kurczaka + ziemniaki + mix sałat [...]

[...] osób robiło na siłowni z trenerem unoszenie kolan do łokci w zwisie na drążku więc postanowiłam spróbować i zrobiłam 8*6 (fantastycznie ćwiczenie, byłam z siebie dumna jak paw bo nie wszyscy potrafili /-)_/-)_ ) Zauważyłem, że i ta "moda" dotarła na moją siłownię. Jak kiedyś wszyscy robili planki tak teraz robią unoszenia kolan. ;-) Osobiście [...]

ja dzisiaj jakieś 3200. I czuję, jakby paw był już blisko :-) Tylko znowu jutrzejsze pomiary ch** strzeli :-(

i dystans pływacki i rowerowy to dla mnie jakaś magia%-) W sumie wysiłkowy paw również mnie nei spotkał, było blisko ale się powstrzymałem!%-)

Hehe Quincy T. tak strasznie krytykował Freemana, stroszył się jak paw jaki to on lepszy nie jest, twardszy i wogole od Freemana a wylądował na ostatnim

[...] a dla porównania jak miałem parę treningów popołudniu to osiągi zawsze były znacznie korzystniejsze więc potrzebuję czegoś rano na pobudzenie. Albo jak idę zaspany na muay thai to też bęcki dostaje xD siłownia bez śniadania? dla mnie zgon %-) przedtreningówka na pusty żołądek ? dla mnie paw większy niż Sąsiada za czasów największych melanży %-)

[...] na słabą aktywność w tym tygodniu to jak mi się zechce może spróbuję wieczorem pobiegać (o ile warunki pozwolą) w nadchodzącym tygodniu chcę zejść z wagą poniżej 98kg http://z3.frix.pl/frix409/60812fda0001b28350e47e3e/Paw%20i%20pawice.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-17 08:36:45 Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-17 08:37:46

[...] 5 minut NOGI 1. przysiady szerokie ze sztangą na ramionach seria rozgrzewkowa 30 20kg 2. przysiady szerokie ze sztangą na ramionach 18 15 15 12 45kg -> dumnam jak paw 3. wypady ze sztangą na ramionach 15 15 12 30kg -> myślałam, że zemdleję pod koniec 4. martwy ciąg na prostych nogach 20 15 15 25kg 5. uginanie nóg w leżeniu na [...]