paski

[...] koniec treningu, robiąc szpagat zorientowałam się, że w miejscach gdzie miałam podrapane po tej wizycie u lekarza, mam siniaki :-O Czyli przez całe udo do kostki mam sine "paski". 88-O Pierwszy raz jadłam sushi |-) I dobre. Smakuje mi :-D Uhuu zwiększamy kalorie :-D DIETA 1. makrela, warzywa 2. 2 jajka, banan, masło, łyżka lnu mielonego 3. [...]

Trening zaliczony ale w dziwnym nastroju. Z minusów, to mam pierwsza wtopę na tej mojej siłowni, pasek (nie paski, bo fans nie czyta drobnego druku) na kostkę nie sprawdził się do ćwiczenia na dwugłowe, więc został tylko MCNPN, chyba, że jeszcze coś podrzucicie. Drugi minus, lekko cosik naciągnąłem nad prawym pośladkiem - już to kiedyś miałem i [...]

czy skuteczne

czy skuteczne

Po pierwszych trzech miesiącach treningu ze sztangą, zaczeło mi puszczać w MC przy 100kg. Popracowałem trochę nad przedramionami i siłą uchwytu i pół roku później przy 140kg w MC trzymałem sztangę bez problemów i bez udziwnień takich jak zamki czy paski. Niestety, trzeba popracować nad każdym ogniwem w łańcuchu.;-)

[...] wody Składniki wymieszaj na gładką kulkę ciasta (będzie miękka, ostrzegam). Następnie posyp ją dość sporą ilością mąki i cienko rozwałkuj. Placek pokrój teraz na długie paski a każdy pasek na kwadraciki. Następnie połóż je na płaskiej blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, posyp jeszcze odrobiną cynamonu (i jeżeli chcesz też cukru) i wstaw [...]

[...] Podciągania do przodu. Wiosło do przodu, ale obie serie zasadnicze ciężko ,co zaznaczyłem w rozpisce. Na kolejny trening powinny być już paski i powinny poprawić bo głównie chodzi tutaj o chwyt. Przyciaganie dolnego zrobiłem bardziej do dołu klatki niż do brzucha, inny ruch ale obc te same ; krótszy ruch i bez [...]

Ja nie uzywam ani pasa ani paskow. Mam na stanie paski, ale mi przeszkadzaja w chwycie, zamiast pomagac. Co do pasa to dopiero do naprawde duzych ciezarow. Ja narazie nie potrzebuje, wole pracowac nad wlasnym gorsetem :) Siadalam ostatnio 73kg i 95 w martwym i nic nie zakladam. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-11-23 17:29:23

Pasa nie mam, paski uwielbiam. Ćwicząc bez pasów miałam wrażenie, że kompletnie nie jestem wstanie aktywować pleców i pupy. Moje dłonie przy seriach na 10 padają przy ok. 55 kilo. a to zdecydowanie za mało dla całej reszty mojego ciała. Jak założyłam paski, to w rumunie z 50 do 80 kg przeskoczyłam w 2 miesiące. I dupa zaczęła płakać.

Prawilne 3 paski :D

Wow, jak tu dziś ludno. Dziękuje dziewczyny za odwiedziny i porady :-)) no to muszę i ja swoje nowe paski odszukać. Kiedyś je kupiłam, pare razy użyłam i tak sobie leżą i czekaką na tą chwilę. :-)) Cwyt mam słaby, też mi się wyślizguję około 60 kg w MC w ostatnic powtórzeniach. No i hantli w wyciskaniu boje się na twarz wypuścić. Wolę progresować [...]

[...] 16kg/18kg/20kg/22kg/18kg Była moc. Przeskok w obciążeniu między drugą, a trzecią serią, bo ktoś zabrał 18-tki nie nie chciałam czekać. Na następny trening zabieram paski, bo i 20 i 22 i nawet 16 w ostatniej serii wypadało mi z dłoni. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki piersiowej 8/8/8/16 25kg SZ/30kg SZ/25kg SZ/25kg W [...]

[...] u chłopa %) ) to zakupiłam sobie różowe gripy :wub: z którymi się rewelacyjnie ćwiczy :) Od razu 5kg więcej na sztandze %) Na pewno łatwiej też mi z nimi będzie montować paski do ciągów, niż w rękawiczkach :) /SFD/Images/2015/11/26/edb458ef2dff4c6ea0484ca89f47d51f.jpg Barki Wyciskanie hantli siedząc 4s 10p Unoszenie sztangi do klatki 4s [...]

[...] / 10x45kg / 10x45kg / 10x50kg 10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 5+5x50kg 10x20kg / 10x30kg / 10x40kg / 9x45kg 10x19kg / 10x24kg / 10x29kg / 10x39kg Tutaj też przydały się paski. Co prawda, dłuuuugo kombinowałam jak ję użyć przy podchwycie. Muszę to jeszcze ogarnąć@@-) Miska Warzywa: kiszona kapusta, Napoje: kawa, herbata, woda (pod czas [...]

[...] poziomej 4s 6-10 (czwórki) r45/55 .. 90/95/100/105x7 r45/55 .. 85/90/95/100 2. RDL 4x6-10 (dwójki) sztanga lub sztangielki r20 .. 45/50/55x7+3/55x6+2/60x4 mam w domu paski i haki co będzie lepsze żeby się wspomóc w tym ćwiczeniu? r25 .. 45/45/50x9/55x7 3.wyciskanie na suwnicy pionowej 4s 6-10 (pośladki)waga talerzy 60x7/50/55/60/65 ale [...]

paski dają większą kontrolę. Haki często nie pasują do wszystkich rozmiarów dłoni - szczególnie kobiecej i są takie drętwe - zmniejszają czucie sztangi/drążka/sztangielki i mi akurat to średnio pasuję.

nie przejedz się przypadkiem :D Futro i dresy, coraz bardziej prawilnie, dorób 3 paski %-)

Skromniś! Cholera... Dobrze, że napisałeś jednostkę miary, bo wyglądało jakbyś dygał 170 ale funtów. Silny jesteś i już. Nie ma co gadać. p****** paski-podpaski. Silny chwyt Cię nie zawiedzie nigdy. No i faktycznie - masywny jesteś, ale żeby zaraz gruby? Wolne żarty. SOG w oczekiwaniu na siady.

[...] ciągiem: uzależnienie od ciężaru. Jeżeli dodamy do tego chęć na linii serie/powtórzenia, to kroi się dramat. Widać na filmie Kuba, że już jedziesz na oparach i gdyby nie paski, to nie dociągnąłbyś sztangi do kolan. :-) Nie jestem aż tak bardzo pewien czy zależy Ci na hipertrofii dolnego grzbietu, czy na ogólnej sile korpusu i nóg. A może [...]

[...] ciągiem: uzależnienie od ciężaru. Jeżeli dodamy do tego chęć na linii serie/powtórzenia, to kroi się dramat. Widać na filmie Kuba, że już jedziesz na oparach i gdyby nie paski, to nie dociągnąłbyś sztangi do kolan. :-) Nie jestem aż tak bardzo pewien czy zależy Ci na hipertrofii dolnego grzbietu, czy na ogólnej sile korpusu i nóg. A może [...]