pas

Widzialem ze podobnych tematow jest wiele, ale ten chcialbym z innej strony opisac dajac lepszy poglad i zrozumienie innych wartosci ktorymi cech**a sie tradycyjne style walki . Karate to sztuka walki, ktora powstala w Japoni na bazie podpatrzonych technik u Chinczykow. Samurajowie i wojownicy w tamtych czasach podlapali ten kierunek i [...]

[...] na silce - oczywiscie na poczatku lekkich ( przynajmniej przez pierwsze 3 miesiace), rana nie boli w zasadzie juz jest od dluzszego czasu git. przed operacja zakupilem sobie pas uciskowy na przepukline i sie teraz zastanawiam czy na silowni dla bezpieczenstwa i bardziej komfortu psychicznego go ubierac. Prosze i jakies porady bo przeszukalem [...]

[...] Aktualnie waga wynosi ok. 85 kg. W cyfrach wygląda to tak (mój błąd, że nie zrobiłem pomiarów na samym starcie, ale mogłoby cm zabraknąć... ): data waga pas udo 10.05.2014 106 110 71 14.08.2014 97.1 97 64 6.09.2014 96.2 96 65 5.11.2014 89.5 91 61 11.12.2014 85.5 86 60 Aktualnie sylwetka [...]

27 lat, aktualnie 86,5 kg pas pępek 91 przy wzroście 190 cm, Staram się teraz przytyć do około 90/92 kg by w przyszłym roku ściąć to do 87/88 z płaskim brzuchem. Ćwiczę już kilka lat ale teraz dopiero zacząłem liczyć kalorie i ważyć jedzenie zapotrzebowanie wychodzi 3491 kcal ćwiczę 4 razy w tygodniu. [...]

[...] ważenie, ale coś 80-82kg. Wzrost: 188cm Staż treningowy: Dopiero zaczynam. Obwody : kark 41 barki 115 prawy/lewy biceps 35/34.5 prawe/lewe przedramię 28/27.5 klatka 93 pas 81 biodra 106 prawe/lewe udo 60.5/60 prawa/lewa łydka 40/39.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia od 2 tygodni, o sportach 5 lat temu nie [...]

Otóż mam pewien problem chodze już pare miesiecy na tkd i jutro będę zdawał na biały pas, tylko za cholere nie wiem jak sie czyta te nazwy tych wszyskich technik i układów - a joomuk jirugi ,bakat palmok najunde makgi ,sonkal najunde makgi ,an palmok kaunde makgi ,saju jurgi ,saju makgi, z góry dziękuje za pomoc . po za tym przepraszam jesli coś [...]

[...] nie mam zbyt dużych wymiarów, to moim zdaniem w porównaniu do rówieśników wyglądam całkiem dobrze. Obecnie nie pamiętam swoich wszystkich wymiarów, ale wiem że: biceps 36, pas 83, waga 86, wzrost 182. Inna kwestią, jest że mimo, że mniej więcej dobrze wyglądam, to moja siła jest raczej mała 60-70 kg wyciskania na klatę to raczej max, dlatego [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem, ponieważ mam zamiar bardziej profesjonalnie zabrać się za poprawę mojej sylwetki. Na wstępie coś o mnie: - lat 19 - wzrost 175 - waga 69 - pas 85 - klatka 92 - biceps 30 Tutaj mój obecny wygląd: http://scr.hu/35o6/atidg A tutaj mój cel: http://scr.hu/35o6/nnblz i http://scr.hu/35o6/xm690 Jestem osobą, która [...]

[...] miejscu (2): 77cm Obwód na wysokości pępka : 80cm Obwód bioder (3): 89cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 53cm Obwód łydki : 33cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pas W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : brak jakiejkolwiek aktywności Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

Witam ! Na forum jestem nowy , trochę poprzeglądałem działy i stwierdziłem , że ten będzie najlepszy do zadania moich pytań , ale do rzeczy . Mam 17 lat przy wzroście 183 cm ważę 66 kg , sprawdzałem BMI , wyszło mi prawidłowe . Od 2 tygodni zacząłem ćwiczyć domowymi sposobami . Sprzęt jakim do tej pory dysponuje to Sztanga 20 kg własnej produkcji [...]

Witam,Panowie chciałbym się dowiedzieć jak mam brać teścia i dece.Dużo czytałem na ten temat i nie wiem już sam czy 2x w tyg po 1cm czy też możne 4cm na raz + 1cm deki ,dodam ze wcześniej zapodałem sobie dychę teścia ale bez większych elefktow i było tak wpierdzielone od niechcenia. Jesli chodzi o moja michę to jest to smietnik dużo i wszystko ... [...]

[...] Dopiero zaczynam. Obwody (mają może 2-3 tygodnie, na weekend zrobię nowe!): kark 41 barki 115 prawy/lewy biceps 35/34.5 prawe/lewe przedramię 28/27.5 klatka 93 pas 81 biodra 106 prawe/lewe udo 60.5/60 prawa/lewa łydka 40/39.5 Zapraszam do mojego dziennika po resztę ;) A teraz główna atrakcja wieczoru: [...]

[...] food chipsy slodycze itp. Ciezko mi utrzymac zbilansowana diete pracuje fizycznie ciezko na budowie po 10-12 godzin nie mam stalych przerw w pracy i tak to wyglada. Postanowilem ze 2015 rok musze wkoncu ruszyc z tymi partiami pomoze ktos? Moje wymiary to waga 108kg wzrost 180 biceps 46 bez pompy pas 89-90 klata okolo 120cm udo 70cm lydka 44cm.

Witam, trenuje już kilka dobrych lat, koło 8 z krótszymi i dłuższymi przerwami. Chciałbym wejść na diete Low Carb oczywiście w połączeniu z odpowiednim treningiem i aerobami, żeby troszeczkę podkreślić mięśnie. Nigdy nie byłem na takiej diecie, można powiedzieć że nigdy diety poważnej nie miałem, raczej wiedziałem co mi wolno jeść a czego nie, ale [...]

Witam.Mam pytanie,nie wiem kim jestem,endo,ekto czy mezo? Mam 16 lat,cwicze od początku grudnia a od wrzesnia pływam Moje wymiary to tak: bicki 32 cm klata 95 pas chyba 86 nie pamietam juz Jeśli temat w złym miejscu to prosze o przeniesienie Dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3df80a61eace4c36b65200b54b385e5c.jpg [...]

Witam wszystkich, proszę o ocenę diety, jako iż jestem cienki w te klocki i chętnie przyjmę kilka rad :) Waga:88kg Wzrost:178cm BF: ok. 25% Wiek:18 lat Aktywność fizyczna: siłownia 3 razy w tygodniu trening FBW 5-10-15 interwały 2 razy w tygodniu Staż: 1 rok Obwody: Pas:94cm Udo:64cm Klatka:100cm Biceps:36cm Przedramię:30cm Łydka:41cm Biodra:96cm [...]

[...] zmienili ewentualnie. Oczywiscie przy tym nie dramatyzujac bo nnie na serio takie jedzenie jakos destrukcyjnie nie dziala... Waga 82.5 wzrost 177 (moze) wymiary: lapa 40-41 pas 78-80 tyle wiem ;) bf stawiam na 12-14max wyniki silowe mc 160 siad 100x6 wl 120 dieta: 1. 125g cheerios + 300-400ml mleko 3,2% + wpc 50g 2. 250g piersi/300g [...]

Walka wieczoru: Walka o pas mistrza UFC w wadze półciężkiej 205 lbs: Jon Jones pok. Daniela Cormiera przez przez jednogłośną decyzję (3x 49-46). Karta główna: 155 lbs: Donald Cerrone pok. Mylesa Jury’ego przez przez jednogłośną decyzję (3x 30-27). 185 lbs: Brad Tavares pok. Nate’a Marquardta przez jednogłośną decyzję (3x 30-27). 125 lbs: Kyoji [...]

Cześć :-) Moje gabaryty: wzrost 186 waga 107 pas 104 po pępku 110 klata po sutach 122 udo 87 łapa 39 wiek 32 lata Do zbijania wagi podchodziłem już ze 3-4 razy, ale czegoś brakowało. Próbowałem różnych form aktywności basen, biegi, programy domowe ale po jakimś czasie każda mi się nudziła. Na moje gabaryty wydaje mi się że kondycję mam niezłą, [...]

[...] 0,5 lub 2% w zależności którym dysponuję + 30 gram płatków pełnoziarnistych 10:30 - dwie kromki chleba razowego/orkiszowego na przemian z plastrem polędwicy z kurczaka lub pastą z wędzonej makreli/jajka i serka (własnej roboty) + 150 g sereka wiejskiego 3% 13:00 - jabłko 16:00 - 100-150 gram (już ugotowanej) kasza gryczana/ kasza jęczmienna/ [...]