pas

[...] się poprawiła, jednak mam ogromny problem z pozbyciem się tłuszczu na brzuchu i klacie. Metryczka: Wiek: 31, Wzrost 176cm, Waga 91kg, Obwody: klata 108cm, talia 96cm, pas (na wysokości pępka) 105cm, biodra 106cm. Chciałbym zainspirować się planem Zinomana z drobnymi modyfikacjami: Poniedziałek: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach - 5 x [...]

[...] Thiago Santosowi. Myślę, że wygrałem rundy 1, 2 i 5. Sądzę, że fakt, że Jones był mistrzem, zważył na decyzji sędziów. Myślę, że zawodnik musi zrobić więcej, aby odebrać pas mistrzowi". Santos powiedział, że nie jest pewien, czy UFC przyzna mu rewanż, zwłaszcza biorąc pod uwagę komentarze prezydenta UFC Dana White po walce. Jednak w [...]

[...] tuż przed walkami. Pomimo tego odniósł wiele sukcesów w obu dywizjach. W latach 2007-2012 The Answer rywalizował w limicie 155 funtów czego zwieńczeniem był zdobyty pas UFC po pokonaniu B.J. Penna na UFC 112. Po dwóch porażkach w starciach z Bensonem Hendersonem Edgar trafił do kategorii piórkowej gdzie od razy dostał szansę walki o [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-14.jpg Don Wright mmajunkie.usatoday.com Zdaniem Kamaru Usmana, lepszym kandydatem do walki o pas jest czarny koń Leon Edwards Pierwsza obrona tytułu wagi półśredniej przez Kamaru Usmana nie jest jeszcze oficjalnie potwierdzona, ale szef UFC Dana White zapowiedział, że rywalem Nigeryjczyka będzie Colby [...]

[...] do tytułu. Dla Diaza, powrót do rywalizacji po długiej przerwie i wygrana jest priorytetem, zanim będzie mógł rozpocząć swoją drugą podróż w górę dywizji w kierunku walki o pas. W pojedynku tym zobaczymy dwóch wszechstronnych zawodników, z których każdy z nich może znokautować rywala, poddać go lub stoczyć wojnę do decyzji. Przed tym [...]

[...] czytelne. Więc teraz zakończyłem 4 tydzień ;-) /SFD/2019/8/9/184202f4e4004cd6ab698a7eb694a32a.jpg Bez cardio, poprzedni pomiar w poniedziałek więc i tak źle nie jest. Waga i pas w dół Cardio Brak - choroba Tylko 1 trening w tym tygodniu z powodu choroby. Zaraz ruszam do sklepu, to pokażę wam jak się je na redukcji }:-( Ale tylko wtedy jak ma się [...]

[...] więc daj mi znać". Podczas gdy Leon Edwards i Jorge Masvidal mają nadzieję zmierzyć się w niedalekiej przyszłości z Kamaru Usmanem o tytuł mistrza, następny kandydatem do pojedynku o pas wydaje się być Colby Covington. Być może pojedynek Leona Edwardsa z Jorge Masvidalem byłby w międzyczasie dobrą opcją jako eliminator do walki o tytuł.

[...] rzeczy niż siłownia i treningi. No ale jednak można się nieco podłamać jak się progres buduje 1-2 lata a później cofka do punktu wyjścia%-) Co do samej redukcji to idzie całkiem fajnie, pas nieco maleje i waga powoli spada więc jest dobrze. A jeszcze dojdą do tego aeroby to będzie szło jeszcze lepiej. Ale wszystko widzę idzie w dobrym kierunku.

Próbowałam poprawić przysiady wg nowych zaleceń.. ciężko, ale jak jeszcze zwolnię tempo, to może pójdzie więcej. Jak się zaopatrzę dodatkowo w pas i nakolanniki, to wogóle będę wymiatać}:-( https://youtu.be/fC782i-t4Q4

[...] walkę z Masvidalem i że zaakceptował ją, ale stwierdził, że Masvidal odrzucił ofertę. Prezydent UFC Dana White powiedział w tym tygodniu, że Colby Covington dostanie walkę o pas wagi półśredniej z mistrzem Kamaru Usmanem i dodał, że organizacja zaoferuje Masvidalowi innego przeciwnika. Uważa się, że tym zawodnikiem będzie Edwards. Tymczasem [...]

[...] ja wizualizuję sobie walkę z nim i widzę, jak go kończę. Często to robię, wizualizuję wszystkie moje walki. Kiedy walczyłem z Cainem Velasquezem, pamiętasz, kiedy wygrałem pas? Wyobrażałem sobie to wszystko. Pojechałbym do Meksyku, zostałbym tam przez dwa miesiące. I byłbym bardzo skupiony. Podoba mi się walka z Francisem Ngannou. To dla mnie [...]

[...] 03.08---86.7---90---104---38---59 10.08---85.8---89---104---38---58 Minął już prawie pierwszy miesiąc tutejszych pomiarów. Łącznie minus 3,6 kg i 4 cm w pasie. Poniżej foto do porównania. Znowu chyba trochę inaczej stoję bo biceps na mniejszy wygląda }:-( ale chyba nie jestem robić tego powtarzalnie :-) [...]

Witam Wracam do treningu po kilku tygodniowej przerwie . Ostatnimi czasy bardziej skupilem się na piłce nożnej/kalistenice a siłownie trochę odpuściłem Teraz po urlopie chce wrócić do dźwigania . Cel to 6-8tyg redukcji aby zdjąć z BF i móc zacząć powolny etap budowania masy. Staż treningowy duży ok6-7 lat ale siłownia nie zawsze była głównym [...]

[...] się omlety %-) https://i.imgur.com/lcFrDIT.jpg Idzie powoli, ale stabilnie (biorąc pod uwagę, że za mną 2 tyg urlopu w ostatnim miesiącu) po lewej 27.06 - 85.1 kg / 92 cm pas środek 07.07 - 83.6 kg / 89 cm pas po prawej 09.08 - 83.6 kg / 86.5 cm pas https://i.imgur.com/Y3roIrl.jpg Za 2 tyg o tej porze będę już sączył drinka na plaży, więc [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 125 -udo: 67 -pas: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -kcal: 3900 kcal -białko: 210g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x enan solo 15 tyg. bez problemów, po odbloku testosteron 4,62 (norma 1,42 - 9,23) 8. TRENING: [...]

Witam, jestem na moim 5 tygodniu redukcji i mam problem z ocenieniem mojego body fatu. Sugerujac sie zdjeciami porównawczymi z internetu, myślałem że mam w okolicach 25-28% - jednak ostatnio zakupiłem fałdomierz i dokonując kilku pomiarów wyszło mi średnio ok. 21%. Dodatkowo podając moje obwody na stronie PoTreningu wyszło mi to samo. Mimo [...]

[...] 15x15kg 15x20kg 12x25kg 15x10kg 15x15kg 15x20kg 12x25kg 15x10kg 15x15kg 15x20kg 12x25kg Waga 92,2kg Cardio 65min Odczucia: W tym tygodniu waga praktycznie nie spadła, ale pas zleciał ponownie o 2cm, jestem mega zadowolony bo było wesele wraz z poprawinami. Trening poszedł super, wiadomo plecy bolały, ale dało się normlanie ćwiczyć. Jestem po [...]

A idź pan w ch** z gniazdem na głowie albo zakolami a'la pas startowy dla boeinga %-) 100 razy bardziej wolałbym mieć łysą glacę :-D

Barki, lapy nogi xD one nigdy za duże xD jedynie co to pas może być za duzy xD haha reszta niech rosnie jak ta lala :D

Barki, lapy nogi xD one nigdy za duże xD jedynie co to pas może być za duzy xD haha reszta niech rosnie jak ta lala :D Dokładnie tak Michał ;) talię zmniejszyć ciężko ale chciaz żeby nie rosła była bez zmian a wszystkie inne partie na plus to juz sukces :d Wczoraj trening pleców. Poszło naprawdę super. Jedynie w hammerze ściągnie ciut zanizylem [...]