pas

[...] było już a to mnie rozpraszało za mocno. Uprościłem trening. Same podstawy teraz będę robił i bardziej dbał o core. Jak wyjdzie życie zweryfikuje. Na nowej siłce ćwiczyłem w pasie i duzo lepiej robi mi się siady. Tym bardziej ze robię high bar wiec pomoc w spięciu brzucha jest zauważalna. Do ciągu pas na razie mi przeszkadza. Zmieniony przez - [...]

[...] ale jest to meczące dla moich nóg. Wspomagam się masażem i rolowaniem. Kupiłem folie stretch i może to głupie ale będę się nią okręcał asekuracyjnie przy wysiłku bo pas który kupiłem już się rozszedł trochę a kilka kilo tez mam już mniej i nie trzymał jak powinien. Od jutra dodaje rower stacjonarny wiec spacery lekko zredukuje co by [...]

Od 2 grudnia nie pisalem jak tam waga i wymiary zatem pora na upadate. klata 128 - 2 cm lydka 48,5 -3,5 cm biodra 107 - 2 cm pas/pepek 123 -4,5 cm udo 71 - -1,5 cm waga 132,2kg - 5kg - w nowy rok wniosłem 133.7 wiec przez ostatni miesiąc spadło niby 1.5kg ale to jest złudne bo zaczalem sumplementowac kreatyne i ona chyba trzyma trochę [...]

[...] 8/8/6/6/12+/12+ 7 8 9 10 5x15 5x15 3. Ściąganie linki wyciągu górnego z drążkiem nachwytem 30/20+/10+/30+ 10 17,5 21,5 10 x 40 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max 10 10 7,5 5 x 15 1. Tu mocno zachowawczo co widać po ostatnich seriach. Ale też dlatego że tego ćwiczenia nigdy nie robiłam. Klasyczne [...]

[...] z drążkiem nachwytem 30/20+/10+/30+ 11 13,3 x 30 25x15 15,5 x 40 13.75 17,5 (10+4) 21,5 (6+3) 10x 42 10 17,5 21,5 10 x 40 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max 9 14 16,3 6,3 x 17 7,5 10?? 10 10 7,5 5 x 15 1. Ciężar zostaje i walczę o powtórzenia OK 2. W końcu odpowiednia ławeczka i fajnie się [...]

Nie - właśnie dokładnie chodzi o pas. Przy okazji byśmy pokazali zapomniane narzędzie treningowe i multum opcji jakie ono daje - a do tego niuanse które wpływają na pracę mięśni - czasem wystarczy pas na dłoni przesunąć o centymetr w odpowiednią stronę a odczucia w trenowanym mięśniu są diametralnie różne. Linka tego nie da. Zmieniony przez - [...]

Ja już z takim pasem robiłam bo dużo wygodniej mi się pracuje niż z sznurem a tak jak mówisz wydaje mi się, że przy damskich dość małych dłoniach jest ok. Oczywiście jak drugą owinęłam to mocniej zawinęłam. I było bardzo ok. Mam wrażenie, że właśnie pas pozwala lepiej dopasować ruch do siebie i swoich proporcji i zakres ruchu jest pełniejszy ale [...]

[...] możesz nagrać tą ostatnią serię.Ale generalnie chodzi przede wszystkim o to rozciągnięcie na boki przez cały czas trwania powtórzenia a nie tylko momencie kiedy już ma się pas praktycznie na dole - tu od początku ruchu do końca ciągniesz pas na boki. Stąd też nie potrzeba dużego ciężaru zazwyczaj. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-09-16 [...]

No dobra - coś już wiem. Nie obiecuję że mi to się uda dziś zrobić - raczej do końca tygodnia, bo to ostatni tydzień wakacji i się niestety u mnie dużo dzieje. Jak masz gdzieś możliwość kupić pas do judo/karate - to polecam. Przyda się przy tych ramionach na bank.

Night a jak taki pas będzie się sprawdzał w.facepullu ale leżąc.na ławce ?:) Moim zdaniem będzie rewelacyjny. Bo nie musisz zaciskać dłoni i bodziec o wiele większy idzie w naramienne a nie po drodze w mięśnie przedramienia i ramienia, które po konkretnym zaciśnięciu pięści zabierają po drodze trochę siłę bodźca..

Paula - a z warkoczem tego się nie da zrobić - konieczny jest dłuższy pas? Fajnie taki face pull wyglada - kusi mnie spróbować..

Paula - a z warkoczem tego się nie da zrobić - konieczny jest dłuższy pas? Fajnie taki face pull wyglada - kusi mnie spróbować.. Da się ale z pasem fajne czucie ostatnio próbowałam:)

Paula - a z warkoczem tego się nie da zrobić - konieczny jest dłuższy pas? Fajnie taki face pull wyglada - kusi mnie spróbować.. Pewnie się da. Tak jest po prostu wygodniej i bardziej elastycznie myślę

Chodzi o taką Linke ala pas? Bo mam taką na siłce przy wyciągach

coś takiego https://bushido-sport.pl/product-pol-2155-Pas-do-kimona-karate-brazowy-300-cm.html?utm_source=iai_ads&utm_medium=google_shopping&gclid=EAIaIQobChMIjZTt1q2z6wIViNeyCh1y3wm0EAQYASABEgKqK**_BwE

Night a jak taki pas będzie się sprawdzał w.facepullu ale leżąc.na ławce ?:)

[...] 6,8 9,1 9,1 9,1 4,5 x 17 7,5 10 10 5x18 7,5 7,5 7,5 0 4. Uginanie młotkowe ramion ze sztangielkami 10+/10+/10+ 6x10 6x10 5x12 6x 11 6x 10? 6x11 6x11 6x10 1. Z paskami fajnie weszło. Nie zauważyłam że ostatnio było 22,5 też. Myślałam że skończyłam na 20tce ale na przeskok na 25 z 20 nie byłam gotowa :) Tym rwzek zrobiłam stojąc w [...]

[...] 6,8 9,1 9,1 9,1 4,5 x 17 7,5 10 10 5x18 7,5 7,5 7,5 0 4. Uginanie młotkowe ramion ze sztangielkami 10+/10+/10+ 6x10 6x10 5x12 6x 11 6x 10? 6x11 6x11 6x10 1. Z paskami fajnie weszło. Nie zauważyłam że ostatnio było 22,5 też. Myślałam że skończyłam na 20tce ale na przeskok na 25 z 20 nie byłam gotowa :) Tym rwzek zrobiłam stojąc w [...]

[...] to czerwone co wisi - kostium do siadów to czarne co wisi - kostium do ciągów koszula do wyciskania w białej mateiałowej torbie schowana pas i butki - wiadomo na dole to żółto/szare to taśmy na kolana (nówki prosto z USA przez kolegów zakupione i przywiezione) i pudełeczko z koksem;-) NAG - nalepszy na świecie [...]

Piekna kolekcja, ja na razie zamówiłam buty, pan producent ze śląska okazał sie niezłym podrywaczem-gawiędziarzem :-) Jeszcze pas by mi się przydał i paski na nadgarstki (jakby były porządne w Pieńsku to mogła byś mi kupić :-) )