pas

musisz brac pod uwage to ze jak zaczniesz normalnie jeszcze to pas ci sie zwiekszy pewnie o 1-2 cm tak juz jest. ja zjechalem do 76 cm w pasie, ale po pewnym czasie naszlo i mialem 78 i to dosyc dlugo trzymalem.

[...] CF. Do tej pory łaczyłem 2xFBW i 2xCF. Chciałem wprowadzić kilka zmian na najbliższy 4 tyg okres cel to zejście z bf, zrobienie dobrej podstawy pod sezon masowy Moje wymiary pas ok 85 waga 79 wzrost 182 wiek 25 bic 36 udo 60 łydk 37 siłowo podciąganie---ccx18 wl 100x6 wiosło 90x6 siady 100x6 Wynik w cindy ---19 obwodów 5km biegam poniżej 25 min [...]

[...] po takim czasie jest dziewiczy zobaczysz jak na samego testa wskoczysz.Zredukuj na teście potem możesz dołożyć jakiś 2 środek i robić powoli kg już na czysto.z takim pasem zakładam dość wysokim bf estro będzie szaleć i sporo w pas będzie szło tak więc redu potem budowa jak masz zacięcie to wskakuj na testa i vlcd kilka tyg i będzie po [...]

24maj - 30maj waga: 84,2kg - 83,4kg (-0,8kg) Klatka: 105cm - 105cm (0cm) Ramię: 37cm - 37cm (0cm) Talia: 81cm - 80cm (-1cm) Przedramię: 32cm - 32cm (0cm) Pas: 84,5cm - 83cm (-1,5cm) Biodro: 87cm - 86cm (-1cm) Udo: 58cm - 58cm (0cm) Podudzie: 36,5cm - 36,5cm (0cm) Jeżeli chodzi o pomiary to jestem bardzo zadowolony :) uciąłem praktycznie 400kcal w [...]

[...] DC vs Bader, tak samo jak bardzo chetnie ogladam metamoris. Ale nie ma we mnie jakichs niewiadomo jakich wielkich emocji. Do tego dorzuc fakt, ze walka DC vs Bader jest o pas, a AJ vs Rampage gowno znaczy ze sportowego punktu widzenia (lekko przesadzajac). Ja też mam różne obsesje no ale bez przesady, umiejętności można ocenić obiektywnie bez [...]

[...] na wszystko pamiętam, że robię to dla siebie i muszę to zrobić, bo to tylko przekładanie w czasie nieuchronnego :p I tym razem już pomierzyłam wszystko, żeby w przyszłości mieć szerszy pogląd ;-D waga: 55,9 (-1,1kg) pas: 75 (-5cm) biodra: 82,5 talia: 64,5 'klata': 90 (0) pod klata: 70 udo: 56 (0) łyda: 35 bic: |-) 24 ../Content/img/noimage.png

Po 4 tygodniach redukcji: Waga - 88,0 kg (-1,9 kg) Pas - 85,5 cm (-2,5 cm nie całe) Waga nabita chyba wczorajszymi gołąbkami. Biorąc pod uwagę tylko te 2 powyższe parametry to na razie jestem zadowolony. Miałem dzisiaj się mierzyć, ale zająłem się czym innym i zapomniałem. Teraz mi się już nie chce. Od czwartku długi weekend to się może [...]

[...] %-) 3] https://lh3.googleusercontent.com/-uv1tJuV5mvI/VWmbebwexqI/AAAAAAAAIu0/2cgu3r5tpas/s640/DSC_0973.JPG wpadł tylko sorbet drugiego tylko otworzyłem i nawet nie ruszyłem 4] [...]

Czy 110kg na maks w przysiadzie ze sztanga to duzo? Wiek 16, 72,5kg, 174cm, staz 8miesiecy a od 4tyg cwicze nogi bo mialem problemy z wiezadlem. Oczywiscie przysiad pelny, plecy proste i pas:)

[...] DC vs Bader, tak samo jak bardzo chetnie ogladam metamoris. Ale nie ma we mnie jakichs niewiadomo jakich wielkich emocji. Do tego dorzuc fakt, ze walka DC vs Bader jest o pas, a AJ vs Rampage gowno znaczy ze sportowego punktu widzenia (lekko przesadzajac). Krótka piłka - Rumble dostał wpie*dol od Cormiera więc automatycznie wszystkie walki [...]

IF zaczalem 01/03 Waga 105kg, Pas 104cm Aktualnie 89kg i z 88cm w pasie Ogólnie na poczatku szlo super. Natomiast od dobrego miesiaca schudlem z 2-3kg? Slabo leci. O ile wiem, ze redukcja to maraton, a nie sprint ale od tygodnia moze dwóch mam dziwne problemy z samopoczuciem. Ciagle chce mi sie spac, jestem zmeczony. Najbardziej mnie meczy jak [...]

[...] bo nie mógł obalić i skontrolować z góry ani w klinczu zdominować to do nóg ile wlezie. Lawler doj**ał mu w 5 rundzie i dobrze, że jest mistrzem, bo należał mu się ten pas! Jednak imo MacDonald obecnie jest faworytem zwłaszcza w 5 rundowej walce. 1 walka była bliska, punktowałem dla Lawlera, ale pamiętamy, że pod koniec 3 rundy to MacDonald [...]

[...] :) Arsenal 4: 0 Aston Villa wczoraj nie dodawałem wypiski, bo nie miałem do tego głowy... :-D Troszkę podjadłem. Dziś się zmierzyłem i tragedii nie ma ;-) data waga pas 16.05.2015 86kg 79cm 23.05.2015 84,5kg 77,3cm 31.05.2015 84kg 76cm Od dziś zmniejszam kcal. 185B, 50T, 300W. Dziś zjem troszkę mniej węgli [...]

PODSUMOWANIE: U mnie niestety efekty słabe. Przez pierwszy tydzień szło pięknie, drugi tydzień brak czasu (na HIITy), a 3 tydzień brak zdrowia. Przez to wyniki są jakie są: Waga:86,7(-1.8)kg Pas:86(-1)cm Bic:36(-2) Klata:102(-1) Udo:59(=) Łydka:40(=) Przedramię:30(=) Czekam na zmiany od trenera i jedziemy dalej. Jak tylko pogoda będzie dopisywać, [...]

1. Blok pomiarowy Wzrost: 177cm Waga: 68.9kg SFD/Images/2015/7/24/981c4c334dbe49379d03d58f25094ed4.jpg Pas: 74cm SFD/Images/2015/7/24/95322e618e6e42c4bf7d66e62d240bd0.jpg BF: 6,63% Niestety nie miałem możliwości wykonania analizy więc skorzystałem z kalkulatora. SFD/Images/2015/7/24/d7e200de8469487a863c216600656b02.jpg 2. Ćw. sprawdzające 49 sec. [...]

Tylko waga i pas co kilka tygodni

Spotkałem się z różnymi informacjami dotyczącymi pomiarów pasa i talii. Jedna opcja mówi, że pas i talia to jest to samo (najwęższe miejsce dookoła brzucha) Druga opcja mówi, że talią nazywamy najwęższe miejsce na brzuchu, zaś obwodem pasa nazywamy miejsce około 1 cm pod pępkiem, w najszerszym miejscu. Która opcja jest prawidłowa? Potrzebuję tej [...]

Jakoby nie było, że nie podaję wymiarów ;-) Pas: 97~96 cm Waga: /SFD/Images/2015/5/31/d1bdb744c63547888ddb5775b7450c5b.jpg edit: Wchodzę od jutra na CN W końcu prawie pół roku redu, trzeba się dociąć na max (wg. moich możliwośći) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-05-31 14:45:38

[...] masa także wchodzę od przyszłego tygodnia na ostatni trening redukcyjny i wbijam na reversa CC i może jakiś push/pull. pomiarówka z wczoraj(względem 25.05): waga: 74 -1kg pas: 80.9 -1cm udo: 57.8 b/z klatka 96.2 -0,5cm bic 34.8 b/z biodro 94 -0.1cm przedramie 30.1 b/z lydka 37.5 -0,1cm A1. Wycisk sztanga skos 4 x 15; 15s [...]

Dziś DNT Pomiary Waga 82,7kg Ramie lewe 37,5cm/ramie prawe 36cm pas 81cm klatka piersiowa 101cm udo lewe 62cm,udo prawe 62cm talia 79cm biodra 87cm Po redukcji to z 75 w talii będzie jak nic xD Dobra wrzucam ostatnie zdjęcie jak to teraz wygląda przodem xD oczywiście napięte mięśnie xD [...]