pas

[...] 27 luty 27 marzec 26 sierpień biceps lewy /32 /34 /33 / biceps prawy/33 /35 /35 / klatka /bd./bd. /98 / talia /84 /86 /85 / biodra wnm /bd./98,5/96 / pas /92 /93,5/94 / udo wnm /bd./60 /63 / przedramię /bd./29 /29,5/ łydka /37 /38,5/38,5/ nadgarstek /bd./16,5/17 / brzuch wnm /bd./88,5/90 / brzuch [...]

Plecak do obciążenia jest moim zdaniem wygodniejszy niż pas, a też ładnie dociąża P.S. Ja znam - olać i nie trenować Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-26 17:09:52

[...] (+5kg,-1p,+1s) Wyciskanie Leżąc 105x2 (+2,5kg,-1p) 105x2 (+2,5kg,-1p) 105x2 (+2,5kg,-1p) 105x2 (+2,5kg,-1p) 105x2 (+2,5kg,-1p) Negatyw-WL 140x1 Martwy ciąg 190x3 odtąd pas 190x3 190x3 touch'n'go-tylko w tej serii 190x3 190x3 190x3 Wyciskanie leżąc-sztangielki 2x 30+ x5p 2x 30+ x8p Good Morning 60x6 60x6 Komentarz: Po ciągach miałem [...]

[...] mam zadnego wysilku fizycznego to nie PS: dzis tak sobie dla jaj zmierzylem talie(wysokosc pepka), bo patrze spodnie jakies przyduze, to 90,5 cm, czyli -2,5 cm :O tak samo pas, gdzies wysokosc bioder i tez nieco mniej, teraz juz nie pamietam dokladnie ale chyba z 1-2 cm, a ponoc na masie jestem, ale w sumei to nie mam co narzekac :D Zmieniony [...]

WYMIARY! : Waga - 66kg Biceps - 33cm Klatka luz - 100cm Pas - 81cm Udo - 54,5cm Kark - 36cm Przedramię - 31cm Nadgarstek - 16,5cm Łydka - 36cm

Ogladajac filmy pro znalazlem fajny sposob na wycisk na bary. Trzymanie ciagłe napiecie miesni, to nawet siedzac i zza karku wezme w serii wiecej niz stojac;P Wczoraj waga 79kg wieczorem;D A dzis z rana pas 79;D Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-28 11:21:33

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html pas tylko do rekordów

[...] starych jarmarcznych czasów,to lepiej nie porównywać,bo to taki poziom jak boks przed 1900 r...Nijaki. Chodzi o ekstraklasę...Ligę światową...Najlepszy na świecie i nie od paska od spodni lub medalu brązowego typu czekolada z dvpy... Ale...np... Mistrz świata w podnoszeniu ciężarów,po czym mistrz w boksie,ale nie zadvpia... Mistrz świata w [...]

[...] powiedziec, czy shogun jest w mega formie. Ale wygrał zacnie i zdellasował griffina. Ciezko stwierdzic z kim teraz powinni go zestawic, Dalej mam nadzije, ze odbije swoj pas I walka wieczoru, Silva to kurde fenomen powtórka z walki z griffinem, Okami w 2 r nic do powiedzenia, w zasadzie wlaka byla jednostronna, nic dodac nic ujac , silva [...]

Tu cała rozpiska z UFC 135 Data: 24 września 2011 Miejsce: Pepsi Arena, Denver, Kolorado, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze półciężkiej 205 lbs.: Jon Jones (13-1) vs. Quinton Jackson (32-8) Główna karta: 170 lbs.: Matt Hughes (45-8) vs. Diego Sanchez (23-4) 265 lbs.: Travis Browne (11-0-1) vs. Rob Broughton [...]

Gadałem z Rampagem dzisiaj, w dobrej formie jest widać, mówi że wage zrobi spokojnie i jest przygotowany na długaśne szkity Jonesa. Nawet browara wieczorem odmówił. Skubany zawzięty na ten pas jest. Oby mu się udało.

[...] trzymana wzorowo, co do grama. Ostatnie 2 miesiące jadłem może kulturystycznie w miarę, ale pełno śmieci również było. I co cieszy to wzrost obwodu ramion i ud. Niestety pas bez zmian, także konieczna będzie obniżka kcal. Wymiary Tydzień: 0 / 1 Wzrost : 184cm Waga: 101,8 / 100,9 -0,9kg Barki: 135 / 135 Klata nap.: 119 / 119 Klata luz: 117 [...]

Tak utnij leć na tym dwa tygodnie, kontroluj wagę a szczególnie pas centem krawieckim. Jak będzie ok bez przyrostów w pasie i wagę troszkę się zwiększy to dorzuć 300kcal z węgli i zwiekszaj co jakiś czas aż dojdziesz do optymalnego poziomu węgli.

[...] sposób kładłes nacisk na ta klatke piersiowa??? 2.Masa a to głównie odzywianie wiec wejdz do działu odzywianie i priorytetuj ta sprawe. 3.Każde ćwiczen z cieżarem moze byc kontuzjogenne jeżeli nie ebdzie rozsadku, żaden pas ci nie jest potrzebny tylko naoliwiona główka. Buduj fundament FBW 4-6 ćwiczen dac ci jakis namiar czy sobie poradzisz??

[...] tak też do tego podchodzę. Wiadomo, że ćwiczę dla siebie, dlatego kieruje się rozsądkiem i stale powiększaną wiedzą, aby nie wdepnąć w jakieś g****, w które mogę wpaść po pas. Trening siłowy to też sposób na odstresowanie, nigdy nie ćwiczyłem pod kątem sylwetkowym, ponieważ siłownia była dla mnie dodatkiem do uprawianego sportu, ale z czasem [...]

Jednak WBA w HW to chyba najgorsza z tych czterech organizacji. Do niedawna za taką była uznawana raczej WBO, zresztą sam Gołota mówił, że po walce z Brewsterem(o WBO) chce zawalczyć o jakiś poważniejszy pas.

Imo jest jeszcze Belfort, który może też dostać znów niedługo walkę o pas :)

[...] 60x 10,10 70x 10 80x 8 90x6 100x6 110x 6 120x 3 Przy serii na 110 juz czulem ten sam bol co kiedys, w prawym najszerszym, przy samych zebrach, na 120 zalozylem pas wysoko aby lekko ucisnac to miejsce, mimo to nie dalem rady dokonczyc serii przez bol, sila byla, sztanga latala jak szmata. Niestety sila nic da jak bol nie pozwala [...]

j.w. normalny pas i łańcuch albo sznur http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8

[...] pod górke, dobrze fat palą) i jakoś pójdzie, takie uroki masy, podlewa troche lub bardzo;) alle tym się nie martw, zrób jak mówie, powoli masuj, dojdzie mięso to i ten tłuszcz dochodzący nie będzie widoczny;) a i tak potem się wytniesz:) jakbym ja się tak denerwował jakby mi chociaż o cm pas do góry skoczył, to bym chyba sobie już w łeb strzelił