pas

ja juz siedze ledwo w fotelu %-) a zaraz jade ze znajomym sesje jakas na pamiatke puknac na silke, samar tak odstaje ze chyba bede musial pas zalozyc - pierwszy raz od 5 lat chyba %-)

to nie przesadzaj z ciezarami, najpierw wyrób sobie technike, rób serie rozgrzewkowe, rozciaganie przed treningiem, nie musisz sie bac tych cwiczen. Ale dobrze by bylo gdybys mial pas.

Tym samym zaczynam FAZĘ 2. Niestety przez ostatni tydzień z 2 cheatami (jeden z głupoty, drugi planowany - wesele) wpadł 1cm w pasie (82cm). Muszę się zatem pilnować na przyszłość (3 tygodnie leciałem w 90% czysto i pas stał, a mięśnie rosły). Możliwe, że poza cheatami robiłem trochę mniej intensywne aeroby (czasowo tak samo, ale krótsze sesje) i [...]

[...] tnie je znaczniej przy czym również bardziej obcina wybór produktowy. Obli protokołu robalowego nie znam prawie wcale. Gdzieś u dziewczyn czytałam jak się tylko z nim za pas brały |-) Wiem, że na niego trzeba sobie zasłużyć więc kombinowałam z olejem dyniowym @@-) Dzisiaj łącznie 1,5 h na siłce. Zaraz wszystko rozpiszę. rozgrzewka 10min [...]

[...] przysiady 12x25/3x12x30/19x25....brak wszelakiej kontroli nad nogami wznosy tułowia z opadu 4x10/bez obciążenia...więcej nie dałam rady bieżni brak...nie trafiałam w pas rozciąganie Dla mnie zarąbisty trening. Czułam mocno uda i o dziwo brzuch. Prostowanie ramion na wyciągu-tu ręce telepią się jak liście osiki. Dzisiaj usłyszałam iż [...]

[...] zapisy i wazenia o pol godziny bo nie wszyscy dojechali na czas (a to z koleji w znacznej mierze wina wspomnianych drogowcow ). Drugim negatywem jest postawa kolorowych paskow. Do udzialu w zawodach zglosili sie wczesniej tylko zawodnicy Strefy i Sarmatii. Tymczasem na starcie pojawilo sie ich bardzo duzo. Chce wierzyc ze bylo to wynikiem [...]

[...] hahaha, to im powiedzialem ze biore PolAnabol ale oni tego nie znaja Nadgarstki lekko bola i sam nie wiem jak dlugo pociagne :-/ Waga zwiekszyla sie o niecaly kilogram, w pasie tyle samo, biocho o pol centa do gory. Zaczynaja mi wychodzic zyly, glownie na treningach, wczoraj nawet zobaczylem lekkie prazki na barkach Diete staram sie [...]

Witam Po 39 dniach zakonczylem cykl, ktory uwazam za udany! . Podczas cylku bylem 2 razy chory ;-/, zmnienialem 2 razy plan treningowy z powodu bolacych nadgarstkow itp naprawde nie bylo latwo wytrwac do konca! Co sadze o tym zestawie? - mysle ze nie warto wydawac tyle kasy na ten suple, bo podobne efekty i pompe mialem na samym x-pandzie, [...]

[...] wskazała 87,1kg. Tylko jeden kg w górę przez 24 dni uważam za mierny wynik, aczkolwiek jeśli to jest jeden kilo czystego mięcha to się cieszę :-PP Jeszcze zmierzyłem także pas, 85cm nadal jest. Tak jak pisałem, zwiększam spożycie tłuszczy, dorzucam do każdego z 6 posiłków jakie jem, oprócz potreningowego. Wczoraj były barki i brzuch: Środa [...]

[...] stojąc na bareczki. Na przykład lekarz powiedział że za wiele nie urosne, a co wy mi powiecie, czy jak wezme 40kg sobie pomachać na barki coś się stanie? Aha, czy taki pas co mają kulturyści na zawodach, coś daje? Podtrzymuje kręgosłup w jakiś sposób uniemożliwiający zahamowanie wzrostu? Chodzi mi głownie o to, czy wiek 16 lat jest [...]

[...] każdym bądź razie walka pod względem sportowym na + :-) Gdyby Haye w poprzedniej walce z Władem, nie bał się iść na wymianę i bardziej agresywnie podszedł by do walki, wówczas pas był by jego. Teraz jeśli dojdzie do ewentualnej potyczki Haye'a z Władem, to śmiało już mogę typować zwycięzcę :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-15 10:40:54

[...] pompa !! trzeba zrobic nowe zakupy w sklepie Trec… uff wycieram pot z czoła ręcznikiem Trec. I dalej… walka trwa ! Czas na plecy. Ostatnio zakupiłem nowy pas i nowe haki z Trec’a trzeba wypróbować. Martwy ciąg, wiosłowanie i drążek jak na razie jestem zadowolony z zakupu… Popijam [...]

[...] ze 30 kg ? Nie mógł spaść o 30 kg bo wygląda na około 93-100 kg na tych fotach z maty. Wygląda potęzniej niż Tyson, który przy podobnym wzroście miał 97-100 kg (potem się spasł do 105). Więc Flex spadł jak już 10-13 kg. I dobrze, do jak by miał mieć 110 to by nabrał tłuszczu. A co, do końca życia miał mieć 110 kg? No własnie, poprawcie te jego [...]

to w takich okolicach pewnie masz sporo tras typowo dla rowerów zrobionych? Tak, ale bardziej pod gorskie niz szosowe. Sciezki rowerowe sa dziwnie zrobione, bo to najczesciej wydzielony zolta linia pas na drodze, a nie wydzielony fragment chodnika. No i o wiele wiecej jest oczywiscie pieszych. Turystyka piesza to praktycznie sport narodowy.

[...] i skad masz wiedziec jak co dziala. Jedyne co to **** Ci po tesciu moze stac bo akurat miales szczescie bo mi po tym samym nie stoi. Ja tam na tego samego bolda nie narzekam a pewnie staly obok siebie jak. Masa idzie do gory 108kg wiec pewnie z 10 do przodu a jakosc lepsza i pas mniejszy. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-05-18 22:23:16

[...] już jestem po malowaniu garażu, nadgarstki do wymiany bo malowałem farbą z domieszką gumy}:-((( po wczorajszych plecach najszerszy i prostowniki przypominają o sobie. kabo kuba ma mocne łapy, ja chcę dojść do jego poziomu siłowego i raczej mi styknie8-) z pomiarow to pas 86/87( +4/5 cm) w pępku, udo napięte 63(+5cm), biceps 37,5 (+1,5 cm).

[...] nowe fotki, zobaczymy. Wiem że jest tutaj grupa fanów bobra wiec nie wiem czy ich chce rozczarować:-P Waga rano na czczo 87,4 kg - powoli dochodzę do granicznych 90 i robię pas z nadwyżką. Powinno się to pokryć akurat z końcem treningu siłowo/hipteroficznego opracowanego przez nighta. Wejdę chyba wtedy na 2,7 DNT i 3,0 DT. z 1 góra 2 miesiące [...]

[...] łopatka i masz robić pełen zakres ruchu - reszta jest tak na serio mniej ważna. Jak na siłę nie da się wymusić naturalnej krzywizny - to znaczy że tak już jesteś z\budowany. Być może to lekka forma tzw. pleców okrągłych. Cholera wie. Tak a propos - masz za luźno zapięty pas treningowy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-10-17 12:09:52

powiedziałem mu co i jak robię, jakie mam cele itp. lepiej nie będzie ale gorzej też nie musi;-) a co ty byś zalecał? najwyżej kupie sobie własny pas i będę nawet na bicepsa w tym machał;-)

Dobry mechanik samochodowy naprawi zepsute auto. Ciekawe jaką miałbym minę gdybym odbierał auto z serwisu, a tam zamiast usunięcia usterki recepta na wykupienie biletu miesięcznego? :-) Ch**owy lekarz powie: jesteś chory - nie podnoś ciężarów i się oszczędzaj. Dobry lekarz powie: jesteś chory - zrobimy wszystko żebyś wyzdrowiał i mógł podnosić [...]