pas

waga na czczo 73kg, pas 79cm

Ok, daję podsumowanie redukcji Trening skupiał się głownie na rampach, zakończonych regresami. Taki sposób najbardziej mi odpowiada toteż w ten sposób ćwiczyłem. Przez 3 miesiące, bo tyle trwała redukcja przerobiłem 2 plany po 6 tygodni każdy. Na pewno mogłem dać z siebie jeszcze więcej, bo jak mogliście wyczytać z wypisek nie zawsze była ta moc [...]

dzisiaj waga na czczo 70,3kg, pas 77cm - cały czas idzie w dół ;-)

Update z dziś. Martwy 125 kg, zrozumiałem już w czym pomógł mi ostatnio pas, puszczają boczne mięśnie brzucha, zaraz pod żebrami. Zrobiłem 4 2 2 2 2 1 1. Zostaję na tym ciężarze, ew. zejdę do 122,5. Pytanie czy dokładać coś na ten brzuch (ja bym dołożył, przynajmniej aktywacje) i jeśli tak to co? Bo to nie jest problem zejść z ciężarem, rzecz w [...]

Pas na pewno Ci pomógł ale zapewne nie do końca w tym o czym piszesz.

[...] Coś na biceps (Zottmann?) 3x8-12 Góra 2 gł. bój OHP OHP 5x8-10, docelowo 5x5 Drążek podchwytem 4x max lub 5x5 z obciążeniem + 1x max bez obciążenia (dokupili na siłowni pas do dowieszania talerzy ;) ) Dipsy, serie j/w Wiosło hantlą 4x8-12 Coś na triceps (płaska wąsko?) 3x8-12 Jak widać z planu wypadły face-pulle, wyciskania zza głowy i [...]

No ok... Ale co z tym co pisałem wcześniej... Mam na myśli pas neoprenowy i tego spalacza (Clen Burexin)...

Pas zbędny Od kiedy stoisz w miejscu ?? Jaki masz rozkład składników i ile masz kcal w diecie Jedziesz 3 miesiące tym samym planem ?

[...] SFD/Images/2015/7/29/144b04ff13c14e398bfdda31c05eb4af.jpg Smak: Banan Efektem działania HI Anabol Protein jest poprawa bilansu azotowego, maksymalne wykorzystanie tłuszczu zapasowego jako źródła energii, ograniczenie gromadzenia wody podskórnej oraz szybki wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu mięśnie nabierają gęstości a sylwetka [...]

[...] jest jeszcze za wcześnie tak mi sie wydaję po za tym jego stan zdrowia nie jest za ciekawy co wyklucza go jako najbliższego przeciwnika Dominatora :D Z Olivia też mogła by być ciekawa walka ale też nie będzie to w maju ponieważ jest on finalistą KSW XII i będzie walczył w maju na KSW XIII o pas. Ja stawiam na walkę z Pawłem to by było coś :)

[...] hantle na wiosłowanie i staram się ją maksymalnie do góry wyciągnać dość wolnym tempem. No napinam sie jak moge. Bede dorzucał zatem "do piecyka" :) Moim zdaniem pas jest oki. Jak coś dźwigam z gleby (bez pasa) to tylko na nogach zeby sie nie przetracić :} Zreszta z pasem też trzymam forme kręgosłupa. Poćwiczymy zobaczymy, jak [...]

Nie widzę już Romero walczącego o pas, szczerze to nie ma wielu zawodników z top 10, z którymi stawiałbym Yoela w roli faworyta. Chyba tylko Brunson. Zero mobilności, fatalne cardio, gorsza eksplozywność i atletyzm, zostały tylko mocny cios i niebezpieczne kontry.

[...] rankingu UFC). Inny facet, który jest nieco starszy i sam jest legendą, jest nim Dominick Cruz. Wiele osób o tym mówi tak, więc ja na pewno jestem zainteresowany. Oczywiście pas jest moim głównym celem, ale to nie musi stać się od razu. Chętnie zawalczę również z którąś z legend. Edgar spodziewa się, że Dominick może w pewien sposób unikać walk. [...]

Na następnym treningu dołożę z 5 kg przy każdej serii, na koniec będzie z 65-70kg to lepiej żebym założył pas?

jak bedziesz robić dobrze tecnicznie przy tym cieżarze pas nie potrzebny tylko niech ktoś cie asekuruje

http://www.iv.pl/images/39120495437763690852.jpg GRUDZIEŃ Jeszcze raz wielkie dzięki moderatorom za danie mi szansy uczestniczenia w tym projekcie. Dzięki wam moje życie zboczyło na inne tory i teraz z zapałem i motywacją będę starał się jak najlepiej wykorzystać daną mi szansę. Od razu chciałbym podkreślić ,że jestem bardzo zadowolony z [...]

http://www.iv.pl/images/97398233818226164106.png Trzy miesiące minęły migiem. Jestem bardzo zaskoczony ile rzeczy może się wydarzyć w tak krótkim czasie :-PP . Znalazłem się w gronie szczęśliwców dzięki moderatorom i jeszcze raz chciałbym bardzo Wam podziękować,.Mam nadzieję ,że nie zawiodłem i wykorzystałem moją szansę jak tylko dobrze się [...]

gabrysw to jest dyskografia three days grace :D Informacje: Wiek 17 Waga 56 Wzrost 170 Wymiary biceps- 31 klatka - 92 pas- 70 łydka- 35 udo - 50 przedramienie- 28 Waga 56 kg Waga jak i wymiary spadły, ale ciesze się ,że sporo fatu z brzucha zeszło, sporo biegałem w te wakacje więc ciesze się że jest jak jest bo sądzę ,że jest fajna podstawa pod [...]

PODSUMOWANIE Styczeń 3tygodnie Opis: Pierwsze 3 tygodnie masy za mną. Jak na razie jestem zadowolony z efektów jednak wciąż patrze na moje zdjęcia z nie małym obrzydzeniem gdyż droga do samoakceptacji przede mną jeszcze długa. Na wstępie, WIEM było cholernie chudo, trochę jakbym z słynnych niemieckich obozów uciekł ale idę do przodu. Spory skok w [...]

Czy faux pas? Bo ja wiem... raczej pospolity obciach.