papryka

dzięki <3 dzisiejsza miska trochę niedojedzona - nie chciało mi się jeść :/ byłam na basenie - 50min - 56 basenów :-) Warzywa: papryka x2, kapusta pekińska, ogórek Napoje: rumianek, napar z malin, woda Suple: Multiwitamina, Omega3 i WitD /SFD/Images/2015/11/24/50a1b931961a486e86947c1e6c5a3658.jpg Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-11-24 [...]

redukcja jakieś 3 miesiące ale to było tylko na ujemnym deficycie kalorycznym głównie kanapki , ryż brązowy , filet z kurczaka i papryka czerwona , to były podstawowe składniki, tą dietą podwieszoną lecę dopiero drugi tydzień, rower też od 1,5 miesiąca ( z mojej masy nic mi nie zostało ) byłem na zerowym bilansie ale stanęło, teraz w ciągu tych [...]

[...] po wstaniu będzie dobry, nie? Przed ćwiczeniami o 04:10 i w dni nie treningowe przed śniadaniem? Dzisiaj kolejny dzień bez słodkiego :-} Warzywa: pomidory, kalafior, sałata, papryka Napoje: kawa czarna x2, zielona herbata, woda mineralna /SFD/Images/2015/12/4/6a1e27118fbf494daa5d6406142fffe8.jpg [...]

[...] powrót do domu, brak internetu itp. Wrzucam jedzonko i trening z wczoraj, i zrobione filmiki z rana. Wczoraj: Napoje: czarna kawa, woda mineralna Warzywa: pomidory, sałata, papryka, cebula, brokuły, cukinia /SFD/Images/2015/12/16/d051ac17e82b4e82a363f902344e7bb5.jpg /SFD/Images/2015/12/16/63d8b10e9f804ef6b7fc57ea7cf7e3a6.jpg Masz tu bardzo [...]

Można dać, jajko, czy oliwki, jakieś orzeszki, kapary, sałata, no opcji jest pełno. Ja robię bez łososia bo nie chcę zabijać kolegów z pracy %-) Awokado, serek wiejski, mieszanka meksykańska (papryka, kukurydza, czerwona fasola)

1.Jajecznica 5 jaj ze wsi(czasami same białka) 2.filet z kurczaka z ziemniakami albo makaronem i papryką. 3. twaróg ze śmietaną ze wsi. 4. płatki kukurydziane albo owsiane. 5. jakieś owoce. Zmieniony przez - kosasiłownia w dniu 2016-01-11 18:15:47

Wczorajsza miska Warzywa: papryka, dużo surówki z kiszonej kapusty. Nawodnienie: 0,5 l zielonej herbaty i ok. 2 l wody. Suplementy: wit. d Trening: brak Grzechy: brak Dzisiejsza miska z grzechami: zjadłam 4 kawałki ciasta z jabłkami i orzechami. Trening: brak Od jutra próbuję z 4 posiłkami. [...]

Nie, wode odstawilem calkowicie :D hehehe nie no, pije 3x 400ml zielona herbatę i wode :) staram się jeść jakies pomidory, papryka ale czasem jestem tak najedzony po tych posilkach ze nie da rady wciągnąć, będę próbował miedzy posilkami. Wiem ze lepiej czyste mięcho niż ta slaska ale patrzę do zamrażarki a tu ze 2kg tego to się podlaczylem :)

Dzisiaj miska z wczoraj Warzywa: dużo surówki z kapusty pekińskiej, marchewki, papryki i białej rzodkiewki; papryka i passata pomidorowa. Nawodnienie: 1,5 l wody i ok. 1 l zielonej herbaty Suplementy: wit. d Trening: brak Grzechy: brak Miska na jutro do oceny /SFD/Images/2016/1/21/e0875c22e0f24e57b3e42888030dca48.jpg

[...] chleba razowego + banan + 2x omega 3 POSIŁEK PO TRENINGU: 80g ryżu białego, 150g piersi z kurczaka + 2 pomidory POSIŁEK 3: 70g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka + papryka czerwona POSIŁEK 4: 70g ryżu brązowego + 150g wołowiny + mix sałat POSIŁEK 5: 70g makaronu brązowego + 120g tuńczyka KOLACJA : 40g odżywki białkowej z wodą + 50g [...]

Zamiast sosu wlej na patelnie oliwę do tego pomidor / papryka / cukinia i masz super sos. Jeżeli nie chce Ci się bawić z warzywami kup przecier pomidorowy i posyp go bazylią.

[...] 4 bułki wieloziarniste Po treningu: bezpośrednio 2 banany 2 identyczne posiłki, łącznie 300 g ryżu, 800 g piersi podsmażonej na oleju słonecznikowym, warzywa - pomidor, papryka lub warzywa na patelnię, zależy od dnia. Do tego w ciągu dnia dobijam kcal jakimiś węglami typu wafle ryżowe, owoce, czasem coś słodkiego (cukry mnie nie zalewają, [...]

Proba numer dwa, Pewnie dostanie mi sie za kolacje, do posilkow 2 i 3 zamiezam dolozyc warzywa swierze jak pomidor ogorek papryka itp ktorych mialem nie wliczac do bilansu. Zawze mialem problem z jedzeniem rano, ale zobaczymy jak bedzie... Mam nadzieje ze juz troche lepiej, prosze o ocene Pozdrawiam [...]

MISKA warzywa: pomidor, papryka, cebula, rzodkiewka, brokuła trening A 1) Wznosy nóg z leżenia (sztabka 3kg)4x10 powtórzeń 2) Wspięcia na palce obunóż 4x20 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4x10kg 4) wejście na ławkę z hantlami 3x10kg 5) wznosy [...]

[...] mięso pierś z kurczka-100g szprotki-100g lub orzeszki ziemne 100g Kolacja/po treningu. Posiłek V kasza jęczmienna lub ryż brązowy-100g pomidor-170g (1 pomidor) cebula-105g papryka-230g Posiłe nr V Białkowy twaróg chudy-100 lub 150g bakalie-20g rodzynki-30g jogurt naturalny-150g Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-04-16 19:07:14

[...] zeszłym tygodniu. Od jutra co prawda trochę zluzuje mi się na uczelni, ale drugi rzut zaliczeń po weekendzie majowym więc dług wolnością się nie naciesze. Dieta: warzywa: papryka + to co wliczone ( w tej mieszance było dużo kukurydzy i marchewki więc wliczyłam do bilansu ) Płyny: około 1,5l, pierwszy dzień od kiedy wreszcie czuje pragnienie, [...]

Wtorek 26/04 DNT konie 1 h dieta: warzywa: to co wliczone do miski + papryka woda 1,5l witaminki Środa 27/05 Trening B 1. Mc: 50x8 60x8 65x8 70x5 50x8 60x8 65x6 50x8 60x8 70x3 50x8 60x8 70x6 2a. wykroki chodzone kolano do zewn. 6x12 8x12 10x12 2x6kgx12 8x12 10x8 2x6kgx12 8x12 10x8 2x4kgx12 6x12 8x12 2b.ginekolog odwiedzenie 35x12 40x12 [...]

Zamiast tych rodzynek, dodaj kiwi ( dostarcza wysokiej dawki Witaminy C ) co się ceni, albo jakiegoś banana. Mleko nie szkodzi, ale osobiście bym celował w jogurt naturalny. Na Twoim miejscu bym uszczuplił jadłospis do 4 posiłków. 100g orzechów nerkowca to przesada. Mozzarela w ostatnim posiłku nada się znacznie lepiej w kontekście wartości [...]

[...] tłuszcz? Wyrzucam węgle z posiłku przed treningowego, dorzucam po treningu, śniadanie bez zmian. Prawie w każdym posiłku siemię lniane(5g) + około 300gram warzyw (pomidor/papryka/ brokuły) Jak ustawić rozkład w DNT? /SFD/Images/2016/5/16/79b6d6a75b8247a485129b1ee2d1e895.jpg /SFD/Images/2016/5/16/1a8181749a2e40e885f0f8c9df2f6b7e.jpg Zmieniony [...]

[...] problemy.;-) Same płatki owsiane mogą powodowac dyskomfort, a jeszcze w takiej ilości.. Brrr... Jak dla mnie... Musisz poeksperymentowac, czy to wina płatków, czy warzyw - papryka jest cięzkostrawna, czy po prostu organizm domaga się urozmaiconego jedzenia. Zamiast lać do wszystkiego takie ilości oliwy, daj do sniadania całę jaja. Orzechy też [...]