papryka

Dzień 27 8.02.2014 r. http://i57.tinypic.com/rw0xvq.png Warzywa: kiszona kapusta, kiszone ogórki, brokuł, kalafior, papryka czerwona, pomidory, koper, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, zielona herbata, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna DNT - yoga Właśnie wróciłam od endokrynologa. Opisałam mu swoje objawy (brak [...]

[...] moim wykonaniu: Placek (smażony na oliwie z oliwy): - 1 szklanka mąki pełnoziarnistej - 1 jajko - 1 szklanka mleka Farsz: - pierś z kurczaka 300g - pomidor - ogórek - rzodkiewka - papryka - kapusta pekińska - jogurt naturalny http://i61.tinypic.com/11mdxs2.jpg http://i57.tinypic.com/mm2y5l.png Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-08 16:26:02

DZIEŃ 41 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec1ef1b33bf401da24a9265a9da86ff.png + płyny: 5l woda, kawa, herbata czarna + warzywa: cebula, pomidor, papryka, marchewka, rzodkiewka, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym [...]

100/60/130 DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, herbata owocowa warzywa- papryka czerowna, pomidor, sałata rzymska, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/446cdcba4031483ea8c74ae168e692f5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e414ed6381564f1eabb458db9dacba86.jpg kilkudniowa [...]

[...] to bym wstawiła od razu wypełnioną.... Proszę już mi tu nie spamować, a w razie kolejnych pytań o takie pierdoły to zapraszam na PW ;-) 8.02 MISKA POSIŁEK NR 2 TO ZUPA FASOLOWA- 300ml + ogórki konserwowe, papryka czerwona, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5f6fbfe2b3345ed80c809643881c259.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-08 19:09:41

08.02 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pieczona marchew, brukselka, papryka Dziś obiad rodzinny - na początku liczyłam, ale że trudno mi było oszacować ilości, to odpuściłam. Węgle i białko przekroczone, ale tłuszcz na pewno poniżej tych moich 100g. Aha - czysto oczywiście :-). 1. naleśniki (45g mąki [...]

[...] Micha - na 100% trzymana dieta białko: 179g tłuszcze: 70g węglowodany: 240g kcl: 2322 6:30 grahamka z tuńczykiem i jajkiem oliwa z oliwek (7g) tuńczyk w wodzie (75g) papryka zielona (75g) chleb żytni razowy (135g) jajo kurze całe (2szt.) 551 kcalszczegóły b: 33gtł: 16gww: 62g 11:00 kanapka z twarogiem, pomidorem i bazylią ser twarogowy [...]

[...] Micha - na 100% trzymana dieta białko: 179g tłuszcze: 70g węglowodany: 240g kcl: 2322 6:30 grahamka z tuńczykiem i jajkiem oliwa z oliwek (7g) tuńczyk w wodzie (75g) papryka zielona (75g) chleb żytni razowy (135g) jajo kurze całe (2szt.) 551 kcalszczegóły b: 33gtł: 16gww: 62g 11:00 kanapka z twarogiem, pomidorem i bazylią ser twarogowy [...]

[...] dzisiaj z rana :) Jutro wolne, więc polecą nogi z bicepsami na spokojnie. Swoją drogą fajne uczucie, gdy wchodzi się na siłke z samego rana i wszędzie pusto^^ Szama: - tradycyjny omlecioch owsiany z WPC http://i57.tinypic.com/2cfbm0g.jpg - ryż basmati + kurak + pomidory z papryka z sosem piri piri (ostre w h**) http://i57.tinypic.com/wi9f8i.jpg

Micha na dziś, trening też będzie! Warzywa: seler, papryka, cebula, czosnek, ogórki kiszone (2), oliwki (5) Suplementy: 2 x tran, magnez, falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fdb487252e94e09ad5912ce960914dc.png

[...] 13kg 13kg 11kg 6a. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 4,5kg/10powt 4,5kg 4,5kg 6b. Uginanie ramion ze skrętem 4,5kg/10powt 4,5kg 4,5kg Miska warzywa:pomidor, cebula, lodowa,papryka napoje:woda,kawa x3, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c0060f2978e4bf0a6c8f4029d625d86.png Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-02-09 14:27:58

Dzień 28 9.02.2014 r. http://i61.tinypic.com/epjhv4.png Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, brokuł, kalafior, papryka czerwona, pomidory, fasola szparagowa zielona i żółta Płyny: woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja: Euthyrox, olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna Temperatura: 35,3 DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60 (+0,3) Biust [...]

A zapomniałbym dodać wczoraj zamiast ostatniego posiłku była mała pizza 30cm - 6 kawałków (kurczak, papryka, pomidor, pieczarki) }:-( Nową pizzerie otworzyli to grzech było nie spróbować a dawno nie było cheata %-) Dzisiejszy trening na kozaku, takiej pompy to jeszcze nie było! od razu lepsze samopoczucie! :-D jest gitara. KLATKA. 1.Pompki na [...]

Dzisiaj kolejny DBT krótki spacerek z rodzinką. Od jutra ogień klatka i biceps. 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (55 g) Jajo kurze całe (3 szt.) Odżywka proteinowa (25 g) Banan (130 g) Mleko 0,5 % (85 g) Wiórki kokosowe (8 g) 11:00 - II śniadanie Oliwa z oliwek (15 g) Pomidor (105 g) Chleb żytni razowy (185 g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (80 [...]

9.02 (dzien 34) -DT Miska -120B/220ww/80t + 2,5l wody, kawa, melisa + mix salat, papryka, rzodkiewki, ogorek Trening A 3x10 Rozgrzewka-bieznia 7', HIM,HAM, przysiady bez obciazenia, rozciaganie 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy r. przysiad klasyczny ze sztanga 10x13.5kg 10x16kg 10(7+4+3)x20kg (PP 7+3+2) 10x16kg [...]

[...] już ostatni tydzień. 09.02 Aktywność: 30 min - rowerek stacjonarny Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, ogórek, papryka, kapusta pekińska, sałata, marchew z rosołu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95c8bbb59d0243bf8345a5ab4925b4ac.png Pomiarów znowu nie ma - będą jutro, bo miarka się wreszcie [...]

[...] jednak ruszyło. Fajnie :) 07.02.2014 Dzień 16/Tydzień 3 Miska:http://potreningu.pl/profil/megan713#/date/2014-02-07 1656 kcal: B-107g W-159g T-68g Warzywa: ogórek zielony, papryka (igram znów ogniem ale miałam na nią ogromną ochotę...) Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT dziś Callanetics :) samopoczucie w [...]

[...] max powtórzeń w opraciu o ławke 15/14 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 2kg/2,5kg na reke 8) Pompki w podporze tyłem 15/ 8+6 +25min orbitrek + rozciąganie Micha http://e-fotek.pl/images/58506493192873589976.jpg + woda, zielona herbata, mięta, pokrzywa +pomidory, sałata, papryka No to bierzemy sie do roboty, chociaz nie bedzie łatwo!:-)

[...] b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa- biała kapusta, pęczek pietruszki, odrobina marchewki, sałata rzymska, papryka czerwona, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2af2ea5db1764586995d74df61884f07.jpg No, szczęśliwa z powodu plusów wagowych to ja nie jestem. Od dwóch tygodni [...]

10/02 (PULL) Dieta: Bilans dnia: 2,050kcal/193B/75T/146W Śniadanie: 2 jajka smażone na maśle z 15g wafli ryżowych i pomidorem/papryką: 290 kcal/19B/16T/16W Drugi: naleśniki z mąki owsianej smażone na oleju kokosowym z nadzieniem twarogowym: 509kcal/40B/19T/44W Obiad: ryż + kurczak: 414 kcal/30B/7T/55W Czwarty: serek wiejski z bananem i [...]