Papaj baw sie dobrze i sie nie zgub pamietaj żeby zdać relację jak było jak już wrucisz;-),co wyczytałem to jeśli teraz w Bombaju jest pora wilgotną to w dzień może być ponad 30stopni .C. ,może cię zaprosza na krykiet u nich to popularne hehehe,zazdroszczę ci nigdy niebylem w Indiach.
a oprucz ananasa gigantyczne rodzynki królewskie przynajmniej ja takich używam no i do tego Papaj wyproboj nektar z truskawek ja taki sobie robię czasem. z mrożonych truskawek oczywiście ale bez cukru;-)
Witam Papaj mam pytanie odnośnie kreatyny. Przejdę odrazu do sedna a mianowicie jeżeli po przebudzeniu biore mono a następnie za jakieś 20-30 minut jem owsiane ( mleko) to niczemu nie przeszkadza ? z tego co słyszałem to mleko przy kreatynie nie sprzyja. dzieki z gory i czekam na odpowiedz
Mr Papaj potrzebuję Twojej porady. chodzi mi o Anabolic Bcaa system. ważę 65 kg i nie mam pojecia ile mam tego brać i kiedy bo z tego co słyszałem to zależy od wagi . wyczytałem, ze dawkuję się 1 tabs na każde 10 kg a druga opcja to było xx mg/kg( tu właśnie zależnie od wagi) a także kiedy miał bym to brać w dni treningowe jak i nietreningowe. [...]
fajny pokaż muskulatury Papaj,już niedługo będziesz sławny jak Ronnie C.i będziesz na okładce MD ,gazetach kult kulturystycznych itp. ,muzykaw filmiku przednia no i widzę nawet degustacja białka była ;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-02 23:26:10 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-02 23:27:11
Mr.Papaj lecze, ale strasznie małą dawką, ciśnienie w spoczynku bardzo często 130 na 80 czasem niżej . Chciałbym ćwiczyć bardzo intensywnie, ale boje się , że pójde do grobu . Sorka i pozdro . Aha smarowanie gwintów, to wynalazek tych rusków, ale tylko siła po tym idzie ponoć. Jest tak, że robie trening całodzienny ale z przerwami długimi . Wiem, [...]
witan cie Mr-Papaj mam do ciebie pytanie? trenuje 3 razy wtygodniu jak najlepiej polaczyc ze saba grupy miesniowe?czy raz na tydzien wystarczy pobudzic miesien? ile wykonywac seri i powtorzen na poszczegolne partie? ja wykonuje; na klate do 14 serii i zakres powtorzen od 15 do 8 na plecy do 15 serii i zakres ----------od 15 do 8 na barki do 14 [...]
Mr.Papaj witaj czy ćwiczyłeś kiedyś na ergometrze wioślarskim o nazwie Concept 2 D bądz inny model ? Jak tak to prosze opisz wrażenia. Myśle, że z tego fajne interwały można by zrobić, jak i uzupełnienie siłowego. pozdrawiam Bolik pozdrawiać .
o to super bo myślałem ze od pół roku trace 2,70 na 5 g białka haha : P Papaj 20 serii robisz na klate ,sporo kiedyś tyle robiłem to siła mi szła ale masa to nic :-) oczywiscie nie kwestionuje Twojego treningu bo sie nie znam :P Powodzenia i super dziennik
Panie ministrze Papaj, jak Pan się odniesie do tego, że wiosłowania nie należy łączyć w jednym treningu z martwym ciągiem ? Bolik zanzczac ze przeczytał to w dwóch źródełkach, ale nie spamnietał jakie to były źróódełka . Bolik pozdrawiać, pozdrawiam Bolik