papaj

siemka Papaj,byleś już w majero??;-)

Apetycznie wygląda ,oczywiście steki z wolowiny ale i kural jest z rusztu i do tego chrupiące ziemniaczki ;-) tyle zjadasz normalnie do posiłku miecha Papaj?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-12-11 23:04:44

hej Papaj - piszesz , że pjechałeś na konsultacje do Radka, więc mam pytanie czy na sezon 2012 bedziesz sie przygotowywał i konsultował z Radkiem (czyli spróbujesz czgoś innego) - czy dalej będziesz się kosultował z Leszkiem i Kasią ? tak pytam z ciekawości ;-) Pozdrowienia i sukcesów w 2012r :-D

Zapomniałem spytać o najważniejsze.Masz ksywke Papaj ze względu na duże przedramiona.Ćwiczysz je wogóle ? jakie ćwiczenia polecasz na tą grupe mięśniową ?

Znów Papaj zostaniesz masą pytań zasypany no ale takie to życie idola. A twoja kobieta miała rację,trzeba się uczyć od najlepszych! Powiedziała,że BCAA Xtank brać w treningowe 3caps przed i 3 po treningu. 45 min przed siłką styknie?

Gigant jeszcze się spytaj jaką pastą Papaj myje zęby ;-) Może gdzieś Tomku pisałeś ale nie pamiętam. Mimo niepowodzenia w kwalifikacjach wybierasz się na AC ? pzdr.

Papaj 4 miejsce bardzo dobra forma

Czesc Papaj mam pytanko? Jakie czwiczenia wykonujesz na barki,ile seri i zakres powtorzen? Jaki reżim stosujesz jak budujesz barki.koncentryczno-eks? i czy w kazdym czwiczeniu ten sam reżim czy zmieniasz na inny np.koncentryczny? I jeszcze jedno pytanie do ciebie,mam problem z bicepsem i tricepsem jakie czwiczenia polecasz na te partie i w jakim [...]

ja cię pamiętam papaj, myślałem że już nie istniejesz \-)

Co do treningu to uwzględnie rady Mr Papaj. Po prostu chciałem jakąś nowość dla rąk i teraz pomyślałem o superseriach. Może w ten sposób bym je zmusił do rośnięcia? :D Co myślicie o tym? Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem - 4 serie x 5-8 Super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i wyciskanie francuskie leząc - 4 x [...]

papaj ma szpinak ja mam kakałko gdy spotkasz sie z łokciem pod stopami miałko ;d;d;d

[...] do efektów jakie dają suplementy i dlatego ich nie biorę. Ze względu na swoje nieproporcjonalnie duże przedramiona w stosunku do całego ciała czasem przezywano mnie "papaj". Przedramiona ćwiczyłem prawie ZAWSZE na każdym treningu i dlatego mam je nieźle rozbudowane. Jest to na dodatek jedyna moja grupa mięśniowa, która jest w miarę [...]

Zgadzam sie z toba papaj a co do treningu to klamoty konkret

jak dzisiaj będzie Papaj na siłowni zapytam się go o tłuszczach po treningu,chociaż z tego co pamiętam z wielu rozmów z nim to nie przestrzegał przed tłuszczami po treningu.

Widze że papaj chce na parpateówke się wkręcić :P

neos o tym juz dawno wiedzialem :) Widziales jak Papaj MC robil?

Wielki ten papaj :D łapy jak goryl

Sweep z półgardy okazał się sposobem Bagiego na przeciwnika Wygrana Bagiego po dogrywce. Marcin był bardzo trudnym przeciwnikiem. Silnym i mającym duże czucie. Walkę sędziował Salim Touahri z Grapplingu Kraków Odebranie medali i nagród przez chłopaków z Copacabany. W kategorii juniorzy/początkujący do 60kg wymietliśmy wszystkich przeciwników. [...]

troche odbiegne od tematu, nogi Tomka Lecha(mr.papaj na forum) wieczór przed zawodami, ale żyły i jaka skóra sucha, niesamowite /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91cc3cc0ce8f44a0bceb0c54fe1b9e10.JPG

wieczorne kulki zaczelo sie zabawowo od 12 a skonczylo na 24 fajna zabawa byla , za nadgarstkiem lapy mam spuchniete jak Papaj :)) jeszcze zapalenie mieszkow sie wdalo .... najgorsze jest pierwsze10 minut potem juz sie tego nie czuje :) /SFD/Images/2016/1/12/d5728b39b16e49979dd19ed706271ae3.jpg