a ten razowiec co jesz to pełno ziarnisty i czy tom dietkie układasz pod ig i masz cos o siemiu lnianym to same białko i tłuszcze i błonnik (Śluz) Tak popularnie nazywa się nasiona lnu. Są one niezwykle cennym lekiem, łagodzącym wiele dolegliwości przewodu pokarmowego i oddechowego. O właściwościach leczniczych siemienia decyduje jego skład: [...]
[...] i po nim chce mi sie bardzo spac. Powiedz czy to oznacza, ze teraz spalam tluszcz bo organizm nauczyl sie z niego jesc? A ta sennos to czy zby byl wyrzut insuliny za duzy?Obiad po treningu to najczesciej ryba lub mieso, oliwa, warzywa ciut smietanyi czasami panierka owsiana w malej ilosci. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-28 09:03:22
najlepiej parowac z dodatkami roznych orzypraw - poeksperymentuj - to ona nadadza rybie za kazdym razem inny smak.....panierka??? ja bym zrezygonwala:) mozesz zawijac w folie dodac ziol i piec w piekarniku....albo na grillu jezeli masz:) qaz mam sprawe mozesz sie skontaktowac>?
[...] osób tak tutaj je Mieszasz sobie jajka z płatkami (owsianymi!), jakieś orzeszki do tego, 2 minutki na teflonie i gotowe. W paluszkach rybnych nie wiadomo do końca co jest. Poza tym panierka i smażenie nie są dla ciebie. Ryba na parze, pieczona w folii itp, tunczyk z puszki. Ale jak nie lubisz to mozesz i bez ryb, choc warto dla zdrowia.
baardzo dziekuje.. sacharoza juz odpada - twarod z cynamonem dobrze smakuje ;) przypalilem w sumie sobie mintaja kurde.. na teflon wrzucilem, lekka panierka z otrebow, i zaczelem piec bez tluszczu.. no i sie przypalil.. albo to nie teflonowa patelnia tylko zwykla, albo cos zle robie :> odnosnie treningu i napompowania, mialem problem taki.. [...]
Nieciekawa, bo to początki, z czasem się nauczę "wywal te wędliny to raz za mało posiłków po co ta panierka na filecie? gdzie są zdrowe tłuszcze? po co chleb na ostatni posiłek? "
wywal te wędliny to raz ale pełno wody i soli,a białka to wiesz... za mało posiłków słabe wytłumaczenie...też mi się zdarza,a zjem i tak 6-7posiłków po co ta panierka na filecie? słabe wytłumaczenie...poproś mamę,żeby zrobiła 1porcję bez gdzie są zdrowe tłuszcze? zdrowe tłuszcze owszem jakbyś zjadła makrelę,czy łososia...poczytaj o omega 3 [...]
kotlet to chyba z panierką białko z Dziennik Posilkow Vitalmax 4.20 wpisałem a bf mierzyłem tak jak było gdzieś napisane, Dzięki za Twoją rozpiskę ale nie bardzo rozumiem jak wybiorę omlet a potem jajka na boczku to 2 razy jajka na śniadanie ?? omlet/ser biały tzn to albo to ? i czy nie może być sledzik :) Zmieniony przez - retro18 w dniu [...]
[...] problem jest taki, że ryby na parze zwyczajnie nie zjem(a już na pewno nie 300 g), no i wpadł kolejny czit :/ Sama ryba jest całkowicie wliczona i zaplanowana - martwi mnie panierka i to co się do niej przylepi przy smażeniu. Z tej okazji jest to jedyny węglowodanowy posiłek tego dnia(weekendy to LC, czyli mam w przeliczeniu 150 g ryżu na cały [...]
Koles08, -W Tych płatkach na 70 gramów rodzynek jest tylko kilka dla skamu koło 5.7g - Nie za dużo Tych jaj ? I same białka rozumiem ? - W posiłku 3 panierka jest z mąki tak sądzę. - W posiłku 4 zamiast ryżu może kasza jęczmienna tak z 70g. słyszałem że dobrze przysfajanle węgle po treningu to banany. Ile to kalori wyjdzie ? chciałbym coś koło [...]
Witaj Agent J-23 "Panierka z bułki tartej?" Owszem. W rozsądnych ilościach jest dopuszczalna Jutro mogę przytoczyc odpowiedni fragment odnosnie tego wątku. "Na tym forum trudno Ci będzie znależć zrozumienie i pomoc. " Zauważyłam. Jednak na całe szczęście na pomoc nie licze zrozumienie to inna sprawa. Cały post ma stanowic [...]
Zmień drugi posiłek, ten schabowy dużo lepiej by było jakby był smażony bez panierki np. na oleju kokosowym, albo na patelni do grilowania. Bo ta panierka to same niezdrowe tłuszcze i proste węgle czy to co należałoby unikać.
[...] ketchup ma za duzo weglowodanow na low carb niestety, lepiej sie przestaw na majonez zrobiony samemu z oliwy z oliwek extra vergine lub lnianego smazyc sie wogole nie powinno bo to zbrodnia dla bialka i wartosci odzywczych. grilowanie/pieczenie/gotowanie/para... panierka odpada, ale mozesz uzyc np do tego ziarna sezamu, z tym ze smazenie odpada
[...] /OK 1. Za duzo odzywek w tej diecie, zamienilbym to na prawdziwe posilki. 2. Oszczedzilbym sobie np. miesa mielonego, niewiadomo co tam w srodku jest. Poza tym panierka i smazenie na tluszczu.. Bleee... 3. Brak mi tu warzyw. 4. Brak "dobrych tluszczy" z ryb, oliwy z oliwek, nasion, pestek. Obserwuj rekacje organizmu i w [...]
Ja dzisiaj jadłem podobnie. Schabowy u Mamy. Hehe. Nie ma to jak domowe żarcie. Zastanawiam się tylko ile ta panierka "zbiera" tłuszczu podczas smażenia? Nie żeby to dla mnie miało jakiekolwiek znaczenie, sam jestem chudy jak szkapa.
[...] redukcja wagi to widze pare istotnych bledow - duzo ww prostych(owoce,mleko) - kaizerki - jak sie nie myle sa z bialej maki!!! - nie jedz smazonego !!! bulka tarta + jajko=panierka !!! zrob tak: - przed snem proteina na wodzie - po treningu jak nie masz carbo to zjedz worek ryzu + 1 banan - pieczywo biale zamien na razowe - musli zamien na [...]
Jak juz smazysz to na smalcu lub oleju kokosowym, i ta panierka nie jest zbyt dobra to wchlania duzo tluszczu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-15 11:08:53