pan

Mógłby Pan udostępnić mi np. w tym temacie filmy san shou z tego YIQUAN.COmpetitions ? O ile są nagrane.

chciałam powiedziec tylko, że jestem, diete trzymam tylko dodałam owoce po treningu :) Byłam wczoraj na silowni i super juz nie moge doczekac sie kiedy znowu pojde :P Pan z silowni dal mi taki plan: 20minut bieznia 4 serie po 16 powtorzen na maszynie na miesnie brzucha. 4 serie po 14 powtorzen na maszynie na skosne brzucha 4 serie po 14 powtorzen [...]

Pan Darek mi pojechal i dzisiaj wszystko z talerza ladnie zniknelo :-)) Dziekuje Panu :-)) %-)

Tylko, że pan Arek jest już raczej za stary na pro debiut. Chyba że byłby chętny na jeden lub dwa sezony.

Niestrudzony Pan Wojtek gratulacje kolejne zawody:-)

A, jeszcze prośba: czy któraś z Pań modów mogłaby zmienić tytuł tego tematu na dominiquita/redukcja?

Fajny filmik Darek. Podoba mi się, jak rozpływa się nad naszymi cukierkami i próbuje mówić po polsku. Nawet dobrze jej to idzie. Valentino to akurat skrajny przypadek. Zawodowcy lub czołowi amatorzy - jeśli już się za to biorą - to na pewno nie w takiej ilości co Valentino albo pan powyżej.

Tu wiosłuje nasz Hubert: http://www.youtube.com/watch?v=z4-VcCU0EQo A tu podciąga sztangę w opadzie pan Łuka: http://www.youtube.com/watch?v=1U3aTFQepws Luz ;-)

[...] tygodnia.... wiec w dobrej wierze pomaszerowalem na silownie i po 2 treningach rozyebalem jakis j..e.b.a.ny wiezozrost barkowo-obojczykowy. Nak***ia mnie przy kazdym ruchu reki. Diagnoza - wiadomo; prosze sobie dac spooj bo zostanie pan kaleka... a ja mam to w dupie i zaraz ide na silke Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-09 13:51:35

a wiecie jaki pomysł byłby jeszcze lepszy (w kwestii konkurencji pań) ? ;-) na odwrót %-)

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Tutaj dział dla pań :-)

Treningi raczej oficjalne - jestem zielony w tych sprawach więc na pewno nie będę układać swoich ;) Mam o tyle dobrze, że chłopak/Pan który trenuje u mnie w mieści doradza mi i instruuje, właśnie dostałem od niego garść informacji dotyczących tego jakie produkty spożywać, zaraz zabiorę się za czytanie ;x Idąc dalej, myślałem aby wybrać z 5-6 [...]

Dokładnie. W filmiku o Alistair Oveereem, jest takie zdanie: "Trener kazał mi zanurkować. Kiedy to zrobiłem, przytrzymał moją głowę i trzymał ją bardzo długo. Po wynurzeniu, zapytałem: - trenerze, co Pan robi? - Jeżeli będziesz chciał osiągnąć sukces tak bardzo, jak chciałeś oddychać - to go osiągniesz" Mniej więcej tak to szło (piszę z głowy). [...]

ostatnio za sprawą Pudziana a Roberta dołożył swoje tą wygraną z najmanem rozpętała się wojna między zawodnikami mma i kulturystami nawet pan okniński chce walczyć ze ,,złym" kulturysta tylko dlaczego kulturyści muszą udowadniać coś na macie ,może zróbmy na odwrót niech zawodnik mma przez jakieś 3 miesiące przygotuje się na zawody [...]

I nie sram sie tylko mnie rozpyerdalaja goscie jak Ty, 500 cyklow za soba, a brak pojecia o czymkolwiek a jeszcze oburzony pan po wypadku, wstawiaj fotke zamknij mi buzie hihi :)

[...] Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecf77275fc984b99ba66242279021e41.png obciążeń przy ćwiczeniu łap na wyciągu nie mam bo jakiś miły pan mnie uświadomił że do tej pory robiłam źle i mnie poprawiał i kombinowałam z obciążeniem tak żeby robić dobrze technicznie, będę robiła na mniejszym niż dotychczas bo [...]

Zdjecia z Santa Susanna-pewnie juz po zawodach.... Co do wypowiedzi Stronzonka-czekam na jakieś wytłumaczenie się z tego nie na miejscu postu,pan Janek ma ogromne poczucie humoru,dlatego jeszcze bana nie ma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3514735cc6744bd1a628e1f6c11257bb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a33e2407999b4f7ba00374bf01ad6358.jpg

Moja przykładowa dieta: Przystawka: owoce Obiad: sznycel z indyka/karkówka ze świni/stek z krowy ziemniaki/kasza/ryż sałata/mizeria/pomidor Deser: miód Kolacja: sałatka grecka lub TATARska/carpaccio wołowe lub z łososia Koktajl: mleko, 4 żółtka(salmonella mniam, mniam) XIV Trening A jak Aerobic Circuit Training 5(kettle 2x8kg) Swing [...]

Właśnie dawaj teraz zdjęcia i za 4 tygodnie :) Rozbawił mnie komentarz o tyłku. Na początku myślałem, że to pan Cie komplementuje, ale szybko spostrzegłem kobietę w avatarze i budowę zdania :))

ALf czy to pan odpowiada za strone 100pompek? czy to znaczy ze 12 tysiecy ludu przeszlo plan 100 pompek i nie wiedza co robic dalej? zniecierpliwieni mesjasza? nie mam zielonego pojecia jak plan powinien wygladac. widzialem kiedys forum rekordzisty w pompkach. on chyba szedl w ilosc serii jesli dobrze pamietam. robil seryjki po 50 pompek.