akie pytanko co sądzicie o oleju rzepakowym kujawski rafinowany 100% na zimno do pieczenia sie nada iwem pam itp ale pytam czy sie ten olej nada czy lepiej celować w ryżowy ?? czytałem ostatnio artykuł że niby rzepakowy lepszy niż te oliwy z biedry itp xd
jak smazyc to na PAM-ie, oleju kokosowym, smalcu. Możesz też grillować pierś, rybe i co tam chcesz. Specjalnych przypraw do kurczaka raczej nie kupuj, bo to sam syf, użyj własnych mieszanek
co do smażenia polecam pam mleko zawsze trzymam w lodówce ;P w kartonie to uht lepsze jest w butelce ale po otwarciu bodajże ma przydatność 48h a pierś wedle upodobań papryka zioła prowansalskie curry co tam lubisz ;o
Chcę zastąpić świeże warzywa w posiłku przed treningiem mrożonkami/warzywami na patelnię. wczoraj kupiłem, dziś usmażyłem z vegetą na przykrytej patelni i PAM'ie .Mieszanka super, świetna rzecz do ryżu i kurczaka (kotleta a jak!)., w dodatku tania i oszczędza w cholerę czasu na przygotowanie bardzo smacznego posiłku. Jest tylko taki problem, że [...]
Chcę zastąpić świeże warzywa w posiłku przed treningiem mrożonkami/warzywami na patelnię. wczoraj kupiłem, dziś usmażyłem z vegetą na przykrytej patelni i PAM'ie .Mieszanka super, świetna rzecz do ryżu i kurczaka (kotleta a jak!)., w dodatku tania i oszczędza w cholerę czasu na przygotowanie bardzo smacznego posiłku. Jest tylko taki problem, że [...]
bokser, 5kg to ja w 5 tygodni zbiłam bez straty na sile... w tydzień sie nie opłaca z rzeczy uniwersalnych to moge Ci powiedzieć tyle: 6 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Produkty waż przed przygotowaniem potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz [...]
Kupić PAM i panierkę z bułki tartej zmień na coś innego (owsiane płatki, otreby itp). Jak masz dobre to mięso do kotleta to z fajnego obiadu robisz beznadziejny przez te dwie rzeczy.
Grrubas sie uczepił ;D nie moge przezucic z komórki na kompa :/ na telefonie je widze a jak wloze karte pam do kompa to mi ich nie czyta ;/ pokazuje zdjecia , muze ale zadnych filmow tylko te 3gp :/ mp4 nie chce czytac komputer i wogole jakby nie istniały :/ postaram sie u kumpla przezucic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wisnia, ja w domu nie mam żadnych słodyczy. Jedynie gdy nadchodzi jakiś cheat/ładowanie, to wtedy przez jeden dzień, a tak to ani ja nie jem, ani mój brat, ani mamusia :-p Zamówiłem izolat, omega-3, witaminkę b-6, witaminkę D3, kofę i PAM. jestem mega zadowolony :-D
patrząc na całą dietę, to zrezygnowałbym z nabiału, daj na śniadanie 5 jajek w tym 2 zółtka i chleb żytni razowy -tutaj policz sobie ile musisz go zjeść z posotałymi węglami, albo płatki owsiane z odżywką białkową i wodą. Resztę dnia oparłbym na ryżu i kurczaku lub indyku z warzywami, na kolację np omlecik lub ewentualnie biały ser i rozbiłbym [...]