POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Wszystko ma znaczenie dla jakości a w przypadku Kiełbaski,który "tłuszczu ma pod kokardę" tym bardziej.Ta sama ilość kalorii przy większej ilości posiłków,spowoduje znacznie mniejsze obciążenie układu,dużo lepszą przyswajalność dla masy mięśniowej,przyspieszenie tempa metabolizmu,mniejsze wahania cukru we krwi.Dla osób otyłych to są kluczowe sprawy.Białko na redukcji powinno być na nieco wyższym poziomie a ograniczona podaż łatwo dostępnej energii(mimo,że białko i węglowodany mają tę samą ilość kcal. z 1g,to przekształcenie nadmiaru białka w energię jest dla organizmu trzykrotnie wiekszy wydatek energetyczny-spali trzy razy więcej kalorii niż podczas "utylizacji" węglowodanów).Podejdź do odchudzania z głową a nie zasilisz szeregów głupców na których "dieta nie działa".

Sery,to nie jedyne a już na pewno nie najlepsze źródła białka.Mają zastosowanie w diecie "masowej",natomiast powodują gromadzenie śluzu i wody pod skórą.Laktoza zawarta w produktach mlecznych,powoduje,że wygląd jest miękki,budyniowaty i rozlazły.Wystarczy spojrzeć na niemowlęta,dla których laktoza jest podstawowym źródłem energii.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-05-01 08:29:19

akie pytanko co sądzicie o oleju rzepakowym kujawski rafinowany 100% na zimno do pieczenia sie nada iwem pam itp ale pytam czy sie ten olej nada czy lepiej celować w ryżowy ?? czytałem ostatnio artykuł że niby rzepakowy lepszy niż te oliwy z biedry itp xd

Fabik

akie pytanko co sądzicie o oleju rzepakowym kujawski rafinowany 100% na zimno do pieczenia sie nada iwem pam itp ale pytam czy sie ten olej nada czy lepiej celować w ryżowy ?? czytałem ostatnio artykuł że niby rzepakowy lepszy niż te oliwy z biedry itp xd

Do smażenia najlepiej olej kokosowy, smalec, masło klarowane. Rzepakowy w ostateczności też może być. Ryżowy ma dużą ilość omega 6, wiec polecam wyeliminować.

kupiłem w zdrowej żywnosci jakis rzepakowy w szklanej xD 7g nasyconych 9,5 fol chyba 62 nienasyconych i costam omega3 troche drogi byl ale ponoc najlepszy do salatki tez sie taki nada nie?;d

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-05-02 13:32:41

do sałatki jak najbardziej

Sadzicie ze twarog powinein byc wyeliminowany z diety,aby nie zbierala sie woda podskorna?

Creative

Sadzicie ze twarog powinein byc wyeliminowany z diety,aby nie zbierala sie woda podskorna?

Widzialem ze uzytkownik prz w przykladowym menu na diecie vlcd dal az 500g twarogu w ciagu dnia

nie trzeba go eliminować, ale też z nabiałem nie należy przesadzać

Fabik

kupiłem w zdrowej żywnosci jakis rzepakowy w szklanej xD 7g nasyconych 9,5 fol chyba 62 nienasyconych i costam omega3 troche drogi byl ale ponoc najlepszy do salatki tez sie taki nada nie?;d

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-05-02 13:32:41

Skoro dobrej jakości to używaj.

Mam pare pytan co do diety low carb z tego artykułu https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html
1. Na początku ma być te 30g węgli ale potem co ile należy dodawać aby osiągnąc te 150 i o ile trzeba dodawać?
2.Jak w tej ciecie jest z bieganiem trzeba je wykonywać czy nie?
3.Czy jak bedzie wzrastać ilosc węgli do tych 150 to mam jakos obniżać tłuszcze czy one tak jak i białko ma być nie tknięte.
4. Jak obliczyć jaka ilosc tłuszczu będzie odpowiednia dla mnie?

Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-05-02 15:37:09