pace

[...] Ogladalem propozycje Weidera dla bokserów i pod SW, ale wolałbym jednak większy nacisk położyć na klatkę niż jest w jego treningu no i fajniej byloby w te 3 dni na pace robic zawsze "co innego" (chociazby np wt A, czw B, sob A). Macie jakie pomysly? Sprobuje cos sklecic sam i tu wpuscic, ale wolalbym jakis przyklad od profesjonalisty [...]

Zalozylem temat w zwiazku z kilkoma wydarzeniami, do ktorych doszl na tej gali. 1. KO wieczoru Garza - Paixao - zdecydowanie KO weekendu, krotka walka, warto zobaczyc, wrzucilem do tematu video z gali 2. pan gilotyna McKenzie - Wilkinson - no nie rozumiem, naprawde nie rozumiem tego Anglika. Wiedzial, ze gosc ma dobre duszenia, szukal tego przez [...]

[...] samodzielne treningi koszkarskie. Interesuje mnie zwiekszenie wyskoku, szybkosci i wytrzymalosci oraz poprawa celnosci rzutu Pierwotnym moim planem bylo robienie sily na pace, mam plan na zwiekszenie sily w wyciskaniu, przysiadzie i w martwym ciagu. Czy gdybym darowal sobie martwy ciag i robil sile na laweczce plaskiej i do sila nog poprzez [...]

Siemanko!! Zakupiłem ostatnio gazetę kulturystyczną, tam jest list jakiegos kolesia , ktory akurat siedzi w pace. Mowi on mianowicie, ze w wiezieniu, ze wzgledu na małą dostępnosc do środków anabolicznych, niektórzy kaskaderzy wstrzykują sobie w bicki zwykly olej spozywczy - i, co ciekawe, efekt jest ponoc potęzny - rosną im miesnie jak na [...]

Main card: 205 lbs.: Phil Davis vs. Rashad Evans 205 lbs.: Rich Franklin vs. Antonio Rogerio Nogueira 185 lbs.: Vitor Belfort vs. Yoshihiro Akiyama 185 lbs.: Jorge Rivera vs. Alessio Sakara 170 lbs.: Rory MacDonald vs. Mike Pyle Prelims: 205 lbs.: Vladimir Matyushenko vs. Alexander Gustafsson 145 lbs.: Chad Mendes vs. Rani Yahya 170 lbs.: Dennis [...]

stare zdjecia http://www.sfd.pl/zdjecia_grubcia_do_oceny-t219030.html http://www.sfd.pl/zdjecia_grubcia_do_oceny_cd-t219167.html w tym czasie siedzialem w pace i trenowalem bez sprzetu i bez zadnej diety prosze o szczere opinie Zmieniony przez - koxpower w dniu 2008-10-02 20:15:14 Zmieniony przez - koxpower w dniu 2008-10-02 20:16:07 Zmieniony [...]

Zastanawiam się jak jest z ćwiczeniami w więzieniach w Polsce, w usa w wielu więzieniach są siłownie ( czasem jest tak, że ktoś idzie do więzienia jako leszcz a wychodzi jako koks :) ). Może ktoś napisze swoje wymiary i osiągi z przed i po odisadce i jak to jest z tymi ćwiczeniami w pace.

[...] kark 3s(12,10,8) NOGI: -Wyprosty siedząc 4s(12,10,8,6) -Wyciskanie na suwnicy 4s(12,10,8,6) -Uginania leżąc 3s(12,10,8) -Wspięcia na palce siedząc 4s(12,10,8,6) -Wspięcia na pace suwnica 4s(12,10,8,6) BRZUCH: 3 serie spięć, 3 serie podciąganie nóg leżąc. Proszę o krytykę czy nie przesadziłem z ilością ćwiczeń, serii i powtórzeń z góry dzięki:)

[...] poziomu ławki V.Niedziela(nogi) 1. Na ławce(przód)siedząc 40/15kg 30/25kg 20/27,5kg 2. Na ławce, leżąc na brzuchu(tył) 40/15kg 30/17,5kg 20/22kg 3. Łydki unoszenie na pace i opuszczanie (ze sztangą) 40/30kg 30/35kg 20/37,5kg Aktualnie tak wygląda mój trening proszę o trening(lub poprawę tego) który pozwoli mi spalić tkankę tłuszczową i [...]

Jestem 1,5 roku na pace,zrzuciłem ok30kg w 8mc,z 125 do 97kg,to był mój cel.Ale wciągneło mnie i dalej się żyłuje. Próbowalem przypakować na prohormonach(2op decavolu,2op4AD,2opAromX+aminokwasy) 8tyg-1200pln poszlo się je...!Więc zakupilem kilka SAA. I tu moja prośba do znawców tematu(przeciwnikom SAA dziękujemy-nie marnujcie naszego czasu i nie [...]

[...] 21. Jump shot with dribble- 30 shots 22. Jump shot with a special move (i.e. crossover, spin move, etc..)-20 shots 23. Speed dribble into jump shot-10 shots 24. Change of pace-10 shots 25. Stutter-10 shots 26. Inside out-10 shots 27. Crossover-10 shots 28. Shoot 15 free throws 29. Water break-5 minutes 30. Creative Shots-20 shots 30. [...]

Witam ! Wszystko zaczęło się gdy grałem w kosza, przy pace z naskoku, mocno się wybiłem, i z wybiciem poszedł szybki ruch prawą ręką ku górze z wyciągniętą piłką. Po tym poczułem bół w prawym odcinku krzyża, następnego dnia bylo lepiej, lecz poszedłem na inne boisko i znowu dunk i plecy znacznie gorzej :\ Plecy tak bolały (w prawym odcinku krzyża, [...]

Main Card Rashad Evans pokonał Tito Ortiz TKO (uderzenia) - Runda 2, 4:48 Vitor Belfort pokonał Yoshihiro Akiyama TKO (uderzenia) - Runda 1, 1:52 Constantinos Philippou pokonał Jorge Rivera niejednogłośna decyzja (29-28, 28-29, 29-28) Rory MacDonald pokonał Mike Pyle TKO (uderzenia) - Runda 1, 3:54 Brian Ebersole pokonał Brian Hallman TKO [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9511d8030d448fd98fac41b410b1694.jpg Main Card Light Heavyweight bout: Maurício Rua vs. Dan Henderson Middleweight bout: Wanderlei Silva vs. Cung Le Bantamweight bout: Urijah Faber vs. Brian Bowles Welterweight bout: Martin Kampmann vs. Rick Story ight Heavyweight bout: Stephan Bonnar vs. Kyle Kingsbury Preliminary Card [...]

[...] the handrails) Tuesday -- Cardio Choose one or more cardio machines at the gym or a sport of your choice, and keep moving for 30 to 45 minutes, varying the intensity and pace. The key to this is to keep changing it up so your body never becomes bored and biomechanically used to one action. Wednesday -- Supersets Set 1 - repeat 2 to 5 times: # [...]

Walka wieczoru Dan Henderson pok. Mauricio Rua przez jednogłośną decyzję (48-47, 48-47, 48-47) Główna karta Wanderlei Silva pok. Cunga Le przez KO (kolana w stójce i uderzenia w parterze) – runda 2 (4:49) Urijah Faber pok. Briana Bowlesa przez poddanie (gilotyna) – runda 2 (1:27) Martin Kampmann pok. Ricka Story’ego przez niejednogłośną decyzję [...]

[...] Plecy: Podciąganie podchwytem 4 serie 12/10/8/max Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4 serie 12/10/8/max Nogi: Przysiady ze sztangą 4 serie 12/10/8/6 Wspięcia na pace ze sztangą 4 serie 12/10/8/max nożyce 4 serie 12/10/8/max Piątek: Triceps: Wyciskanie francuskie sztangą leżąc 4 serie 12/10/8/max Uginanie rąk ze sztangielką siedząc 4 [...]

[...] win anything. Takimoto- Tell us a little bit about your recent fight against Kharitonov. Rizzo- I fought real badly. I fought against an opponent who was in the competition pace and that was it. I felt a lot of ring rust; after all, I went one year and a half without fighting. It was not my day. Takimoto- You still have fights to do in Pride. [...]

[...] FitExpo Just when you might be getting a little tired of shoveling snow and wearing four layers of clothes to stay warm, Southern California's FitExpo offers a change of pace, and if you're an up-and-coming strongman, February 17 - 19, 2006 could be your coming out party. Dave Ostlund works some two-meter magic on an IronMind Apollon's Axle [...]

[...] skośnej 12, 10, 10-8 4/Uginania leżąc+martwy ciąg na prostych nogach(mały ciężar) 12+10, 10+10, 8+10 5/Wspięcia na palce siedząc 4 serie od 20 do 10 powtórzeń 6/Wspięcia na pace stojąc 4 serie od 20 do 10 powtórzeń Brzuch: 4 serie spięć na maksa dzień trzeci(piątek): Plecy Biceps 1/Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20, 15 2/Martwy ciąg na [...]