p90x

Odpowie mi ktos co to jest p90x? I czemu sie wszyscy sezonowcy tym podniecają? Ja se w cs pogram Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-12-06 10:16:40

p90x zenada imo malo czytale mo tym ale akurat na sezon

Witam, będę kibicować, sama od niedawna tutaj jestem :) też przerabiałam treningi takie jak Tym na P90X miałam chęć, ale słyszałam, że daje efekt na chwilę, jak każde areo. Zabrałam się za czystą miskę, za siłowy trening (również w domu) i czekam na efekty :) Powodzenia :)

Witam, będę kibicować, sama od niedawna tutaj jestem :) też przerabiałam treningi takie jak Tym na P90X miałam chęć, ale słyszałam, że daje efekt na chwilę, jak każde areo. Zabrałam się za czystą miskę, za siłowy trening (również w domu) i czekam na efekty :) Powodzenia :) Cześć :) Dziekuję ślicznie..dużo mam do zrobienia..jednak jak przeglądam [...]

cos takiego byloby lepsze http://allegro.pl/bodynastyk-lastics-p90x-ekspander-tubing-guma-i5348134537.html tym mozesz zrobic trenieng calego ciala i zmieniac obciazenia

trening taki jak u Cortuni Power90 to pierwszy zestaw ćwiczeń autorstwa Tonego Hortona (potem jest P90Master Series i P90X i P90xPlus) plan obejmuje 90 dni, po 45 na każdy poziom trudności, ćwiczy się 6 dni w tygodniu, jednego dnia sculp, drugiego dnia sweat i tak na zmianę ćwiczenia są nazwane Sculpt i Sweat, plus w dzień, kiedy jest Sweat - [...]

04.08.2014 DNT Aktywnosc: + Aeroby: P90X Kenpo 45 min + Program na brzuch tydzien 3 dzien 2 1. odwortne brzuszki 1x10 45sek 2. crossovers 1x20 45sek 3. brzuszki z nogami zgietymi w górze x20 45sek MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9db57d2f84c24d8abf4b58de373c3759.png

Ćwiczyłam p90x i p90x3 - na początku są efekty ale jak jeździłam co dzien na rowerze przez 3 miesiące to też miałam - podobne. Z czasem przyszedł zastój i nie wiedziałąm co z tym począć. Poza tym zaczęłam się nudzić więc zaczęłam modyfikować. Na podstawie excentric lower i inceneratora ułożyłam sobie ćwiczenia siłowe. + total synergetics. Nikt [...]

[...] ciut obciazenia, balam sie ze i tak za duzo, spokojnie moge dac wiecej jednak, szczególnie na nogi. /SFD/Images/2015/4/21/8d08019b467447f291cb7e89aeb6ef87.jpg Co do dzisiejszego treningu to cardio z zestawu p90x. Miska na dzisiaj: /SFD/Images/2015/4/21/e9e9d931738c4bbebcbbf048231a3490.jpg Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-04-21 13:06:30

Wlasnie zakonczylam tydzien nr 5. 2 ostatnie tygodnie cwicze 2 razy w domu i 1 na silce. W ankiecie w pierwszym poscie napisalam ze moj staz treningowy to w sumie 6 lat, ale dopiero pozniej zajarzylam ze radosne machanie na maszynach, jak i jakies tam nieregularne treningi Jillian Michaels czy P90X sie nie licza}:-( Trening silowy FBW 3 razy w [...]

Moim w pierwszej kolejności jest odtłuścić się..przeglądam te treningi dla początkujących i nie rozumiem, bo w p90x mam podobne ćwiczenia, chciałabym ćwiczyć tak,aby było to dla mnie najefektywniejsze, nie obstaję przy treningach z Tonym, odpowiada mi ich forma, ciągle coś innego, ciało nie przyzwyczaja sie, tylko czuję że to za mało...a z moją [...]

[...] :) Zapomnialam ze w szybkich enter wysyla. Tak jak opisalam...wracam do treningu i dzienniczka..nie chcialam zawracac tylka samymi wpiskami z diety i info ze robie cos z p90x..teraz w miare mam wiekszosc sytuacji wyklarowanych i moge cokolwiek planowac :) Twoje postepy juz mam na bierzaca :P gratuluje wytrwalosci i zazdroszcze tego miesiaca [...]

Esther, witaj! Tak, insanity :D Ćwiczyłaś je kiedyś? Wcześniej zrobiłam 2,5 rundy P90X, ale obecnie chciałabym pociągnąć trening bardziej serio - na siłowni i pod okiem Specjalistek.

15.03.2013 Przysiad 5x5 20/30/35*/30/30 *pilnowałam techniki, kiepsko mi poszło więc zmniejszyłam ciężar MC 5x5 20/30/35/40/45 Tutaj zapas + 4 obwody 15 burpee 10 pompek 5 CurtisP (15kg) Czas:8 minut Pierwsze obwody burpee z pompką, pompki męskie. Później odpuściłam pompki przy burpee, ręce wysiadały, pompki na podwyższeniu. +20 minut aero Miska: [...]

23.06 CD - w ramach cardio zrobiłam trening P90X- 30 minut. Cała mokra byłam i nie wszystko dawałam radę ale większość treningu zrobiłam. 24.06. DT Wklejam dzisiejszą miskę. /SFD/Images/2015/6/24/29a7dfc263e745c58ee5bb65124da268.jpg /SFD/Images/2015/6/24/7bc2a54179c34608a0fb508591e3df6b.jpg Trening C 5 minut orbitrek, rozciąganie dynamiczne 1a. [...]

Cześć wszystkim! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 75 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 1 rok (dwuletnia przerwa) Uprawiane inne sporty: Koszykówka rekreacyjnie, przeważnie raz na tydzień. Dostęp do sprzętu: Pełen osprzęt na uczelnianej siłowni, czasami podstawowy na siłowni u kumpla. [...]

Będę musiała się przyjrzeć temu treningowi, bo powoli się zaczynam zastanawiać, co po p90x będę robić. Narazie po prostu dysponuję tylko gumami i hantlami 2x2kg i taka lipa z tymi obciążeniami, poza tym, więcej nie jestem w stanie dźwignąć w niektórych ćwiczeniach a w innych łapię 2 naraz. A Ty od jakich obciążeń zaczynałaś?

przyjacielu, kilka kwestii - po pierwsze, to nie masz 28% tluszczu (generalnie to Ty nawet nie masz tzw oponki na brzuchu, charakterystycznej dla tego typu otylosci) - jakiego tam kalkulatora nie uzywasz, to lepiej skocz po kaliper jakis i niech Ci ktos porzadnie zrobi badanie poziomu tluszczu, to sie uspokoisz. Zreszta - zobacz jakie Ty masz [...]

Sorki mowa o P90X?

[...] szacunkiem, jakiego wymaga takie wyzwanie. Dzisiaj urlop. Odespałem wyjazd, powoli zjeżdża woda uzupełniana wieczorem w schronisku ;) Kończę właśnie kawę z masełkiem, zaraz p90x - dzisiaj agility x, czyli mniej więcej skaczę i wyginam śmiało ciało. Na razie wszystko robię siłą rzeczy na pół gwizdka, raz, że chcę spokojnie wpleść te ćwiczenia w [...]