p90x

czastka, Kobito podpowiesz }:-( skąd można dorwać p90x?

heh widz ze tu kwitnie nocne zycie :-) Jagoda narazie musze zrobic prawko i czasowo nie bardzo dlatego odpowiada mi P90X bo robie to w domku i kiedy mi pasuje tzn w nocy :-) ale jak juz bede wolna to bardzo chetnie Leahdzieki tak zrobię :-* Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-07 09:09:24

Hello Ladies Dziś były pomiary jakie są każdy widzi ale to dopiero 2 dni ( zaczęłam od wtorku)na oczyszczaniu . Wczoraj miałam aeroby niestety nie mam jeszcze pulsometru. Zaczęłam Kenpo X po jakich 20 minutach stwierdziłam że nie o taki wysiłek chodzi, więc wygrzebałam Tae Bo z Billym Blanksem poćwiczyłam dokładnie 28 minut poczym filmik nagle się [...]

Witam Jestem zła!!!!!!!!!!!!!! Zła bo mam ograniczone ruchy wszytsko dookola mnie wpieprza o wsyztsko musze się prosic, wole wszystko robic sama! Pomierzyłam się generalnie wszędzie bez zmian za wyjatkiem pępka od zeszłego tygodnia +3,5 f***!!!!!!!!!!!!!! a to dopiero kilka dni bezruchu. Narazie robiłam tylko brzuszki dziś zabieram sie za P90x i [...]

Myślę, że są lepsze treningi ale jak nie spróbujesz to się nie dowiesz. Jednak wg. mnie są lepsze treningi. Ale dietę powinieneś trzymać cały czas. Nawet jak zakończysz te p90x i wtedy efekty będą dłużej trzymały. Nie jestem specjalistą ale ja jednak nie jestem przekonany do takich treningów. A tym przed i po raczej nie ma co wierzyć za bardzo.

Moje gratulacje, też realizowałem program p90x, ale miałem trochę inne priorytety. Program rewelacyjny. Nie wiem, czy się udzielasz, ale w sieci istnieje bardzo fajne forum poświęcone domowym treningom typu fitness i nie tylko. Wygogluj sobie before-after (z przyczyn oczywistych nie podaję linka) i zajrzyj. Może zechcesz pochwalić się swoimi [...]

[...] ma rewelacji. Czasowo nie wyrobiłam z posiłkiem przed treningiem (ostatni był po 13), trening o 19. Po nim banan a teraz jajco na twardo + warzywa. Siła mi wzrasta, spokojnie wyrabiam się w normie tego co chcą w p90x+. Brak tylko ćwiczeń na drążku - niestety nie posiadam. Jedzeniowo jutro miejmy nadzieję będzie znacznie lepiej - kupiłam owoce

Aż mnie zaciekawiło te p90x, właśnie szperam w necie żeby mi tak odessało wodę czy coś. to co widzę na udzie jest be, be, be! tak patrzę na Twoje wpisy sprzed 2 tygodni to spadło Ci do 56, czyli pewnie teraz masz mniej. wiem w jaki obwód celować

p90x jest super ja przy mojej szkole i pracy nie miałabym jak chodzic na siłownie. Także to mi daje wycisk w domu a czy mniej to nie wiem, czuje zastój

[...] kolacje. Policze wszystko wieczorem Ale przyszłam też z pytaniem i prośbą - potrzebuje spalić jak najszybciej reszte boczków, ujędrnić tyłek i bardziej wyszczuplić uda W p90x są ćwiczenia na te parie ciała ale większość to przysiady mniej lub bardziej intensywne - a ja z tym moim kolanem to nie za bardzo Z przyrządów mam piłke i 2x3kg [...]

Jak to mówią czasami trzeba zrobić krok w tył aby móc zrobić później dwa kroki w przód. Stwierdzenie idealnie pasuję do dzisiejszego dnia. Sen po pracy 14 do 19. Trening na siłce ,obecność obowiązkowa, no i trener rozpisał stacje i każdy musiał zrobić maxa , żeby trener mógł wyliczyć 80 % ciężaru, za tydzień będzie z pewnością większy [...]

[...] - mam taką samą wagę i wzrost jak Ty, do sprawy podchodzę równie poważnie i wzoruję się nieco na Tobie... Jedyna różnica jest taka, że mam czwórkę dzieci i dopiero mija 10 tyg od ostatniej cc więc póki co nie ćwiczyłam, tylko jogę z cyklu p90x. Powodzenia, trzymam za Ciebie mocno kciuki! Zmieniony przez - mlodamama w dniu 2014-09-16 10:24:11

Słonko wyszło i psychika od razu inaczej pracuje :) jestem prawdopodobnie ciężkim przypadkiem meteopatki. Mam za sobą naprawdę świetny dzień, a treningowo było rozciąganie - kolejny dzień z tygodnia odpoczynku P90X. Przyjemne bardzo, rozpieszcza ciało i duszę :D A to dzisiejsza szama (ta z łososiem) i jutrzejsza - schab i szynka ze świniobicia, [...]

Dietę wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl uwzględniając wszystko łącznie z warzywami. A P90X to komercyjna papka a nie wymagający trening.

Jeśli coś negujesz to poprzyj to argumentami bo samo stwierdzenie, że coś jest "złe" nic mi nie daje. Dieta uważam jest bogata w warzywa, czasem nie jestem w stanie zjeść wszystkiego co mam zaplanowane na dany posiłek. Być może dzień, który wybrałem na przykładowy jest "ubogi" w warzywa a może dieta jest do bani bo takie rozwiązanie też biorę pod [...]

[...] popijane podczas treningu/przed nim, po treningu szybko wchłanialne białko, a do lepszego samopoczucia coś co zwiększa wytrzymałość i daje trochę 'pompy' np aakg. A wracając jeszcze do efektów ludzi - często dodają oni obszerne opisy, w których piszą, że efekt końcowy pochodzi np z okresu, gdzie mają za sobą 3x p90x więc 9 miesięcy pracy .

[...] wiele więcej niż wczoraj. Tak najmocniej mnie trzymało w czwartek od 17 i wczoraj cały dzień. TRENING Byłam słaba, ale teraz czuję się o wiele lepiej. Zrobię o 19 p90x Ab Rippera i 10 minut skakanki, może się skończyć zwróceniem ale jak się lepiej poczułam to aż mnie nosi by poćwiczyć trochę :-) :)) MICHA * Suplementy: omega3 [...]

[...] Push press 5x5 10kg/15kg/20kg/22kg/25kg Zarzut 5x3 20kg/25kg/30kg (30-25-20-15-10-5 powtórzeń) - wznosy z opadu - wznosy kolan do łokci w zwisie p90x Ab Ripper ( 20 powtórzeń) Orbitrek 10 minut Wrażenia z treningu Bąlą mnie całe łapy oraz brzuch, wznosy kolan do łokci wychodzą mi coraz lepiej, bo przyznam [...]

[...] (wczoraj) już łatwiej, bo są to ćwiczenia z wykorzystaniem hantli, krzesła i własnego ciała. Ale jest to żmudna i chyba nie mająca większego sensu praca. Jak wiele osób wkurzałem się czytając o tym treningu. Nigdzie nie było rozpiski. W końcu udało mi się zdobyć filmiki i dzięki nim wiem już co i jak. Poszukajcie, a znajdziecie :). "p90x"

[...] 5 pójdę na basen) śnaiadanie Niestety nie mogłem się powstrzymać i zjadłem zwykłą bułę z nutellą i czarną kawą. To był mój ulubiony posiłek śnaidaniowy przed rozpoczęciem p90x. Dodam, że na kolację jadałem zazwyczaj nachosy (koniecznie z sosem serowym) lub chpisy z piwem :). II śniadanie Tu już znacznie lepiej: jajecznica z pomidorem i [...]