zouzelina // rekompozycja idealna

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Aż mnie zaciekawiło te p90x, właśnie szperam w necie

żeby mi tak odessało wodę czy coś. to co widzę na udzie jest be, be, be! tak patrzę na Twoje wpisy sprzed 2 tygodni to spadło Ci do 56, czyli pewnie teraz masz mniej. wiem w jaki obwód celować

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

p90x jest super

ja przy mojej szkole i pracy nie miałabym jak chodzic na siłownie. Także to mi daje wycisk w domu

a czy mniej to nie wiem, czuje zastój

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

gdzie Ty tam tłuszcz na nogach widzisz

ogólnie bardzo dobra sylwetka!
trochę siłowego treningu, mięsnie poprawią jeszcze bardziej wizualnie sylwetkę!

Będę wpadał, postaram się nie spamować

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

zouza to pisz co robisz, bo wiem 38 dzien ale to taka smieszna mieszanka roznych cwiczen i jestem ciekawa jak w praniu wychodzi, wrażenia itd

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

obli, ok

Postaram się cały ten 90 dniowy cykl rozpisac :)
bo po ichniejszych nazwach to ciężko się zorientować

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

no wiem, to jest wlasnie trudnosc wpisywania treningow kombinwanych
oni pisza jakie egzotyczny push up, a to bez opisania nikt nie zrozumie

ale jak bedziesz tak wolno pisac to starczy ci czasu

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

No dobra, poniżej rozpiska całości.
Ja zaczęłam 5 tydzień. Dziś mam total body plus.

Total body plus to ćwiczenia następujące:

Wrzuciłam na serwer trening

Całość moge zgrać na płyte - jeśli ktoś chce poćwiczyć ..

Total body plus: http://www.sendspace.com/file/uecyf6

Upper plus: http://www.sendspace.com/file/dnc5sl

Abs core plus: http://www.sendspace.com/file/umrku1

Interval X plus: http://www.sendspace.com/file/ygcwh5

Plyometrics: http://www.sendspace.com/file/ukqszv

enjoy

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Po wczorajszym totalu boli mnie dupa, na tron siadam mniej wiecej jak 70letnia babcia

Z grzechów: 0,5l coli

Waga standardowo powiedziała mi dziś, mam Cie gdzieś więc jedzenie na oko

I: białko, banan, jabłko (do tego zawsze omega3 + tabsy na żyły i stawy)
II: pierś z kurczaka (z 200g bedzie), jajko, pomarańcz
III: pierś z kurczaka (jw), 2 jajka, kiwi

Do każdego posiłku mam warzywa skropione oliwą.

Od 14:00 do 19:00 przerwa na autobus -> pkp -> uczelnia -> pkp -> bus

Wzięłam na ten czas jabco

Jako że mam chorobe lokomocyjną nie dam rady nic zjeść

Lekka jajkowato-tuńczykowa kolacja w domu.

Po prawie miesięcznej obserwacji stwierdzam że węgle złożone nie są mi do szczęścia potrzebne. Dawno nie czułam się tak lekko. Ze strączków to chyba tylko soczewica jako tako mi wchodzi - po fasoli ostatnio umierałam

edit:

nie wiem czy lekka była bo z 4 jajec se zrobiłam miszung

już mi spadała wydolność

Jutro wylot więc się odmeldowuję.
I kciuki za trzymanie diety

bo pomimo że jedzeniowo bedzie ok to % bedzie troche

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-04-22 21:55:25

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

wylot do UK może? mój w sobotę

...

zouzelina