p

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Prosze :-P

Klejcun - potem było jeszcze trzy czwarte na trzech :) Jeden z moich kumpli się skończył :P. A pozować się nie będę w sumie uczył, bo nie jest mi to potrzebne. Dla mnie po prostu liczy się od niedawna siła :D Quart - dzięki za link do topica o pozowaniu, przeczytam ;] NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA [...]

heheh, to by była chyba końska dieta :P

S.m.p.a. - moglbys rozwinac kwestie wyzszosci grilla elektrycznego nad taka patelnia. moj teflon powoli bedzie konczyl swoj zywot, ale szczerze mam dosc duszonych rzeczy. mysle, ze grillowane bedzie rownie zdrowe a przyjemniejsze dla podniebienia, zwlaszcza na LC.

ja omijam takie maszyny bo zazwyczaj nie działaja dobrze :P

wops sorka wymiar klaty sie ***nal :P powinno byc 119

czyli mowicie zeby cios lecial z gory i szybko , trzeba napiac miesnie jak przy normalnym czy lepiej sama szybkoscia zeby najmocniej wyszlo czy najszybciej ?:P

ale temat ten sam ... macie jakies rady bo jest piwo do wygrania ;p Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2009-06-12 16:22:35

p.s. obecnie z długo falowym jest kicha bo nie możliwości zwiększania o 2,5 kg tylko od razu o pięć. Robiłem ale niestety poza zaj**istą formą(wszystko szło lekko) nie poprawiłem wyniku:(.

p.s. dzięki wszystkim za cenne rady i pomoc.

motywacja + widoczne efekty (dobrze ze sie mierzysz bo inaczej mozna popasc w lustrzyce - ciagle widzisz grubego kolesia, ciagle widzisz ze duzo do roboty i tak mozna sie zarznac i zdechanc przed tym lustrem z BF 10% i myslą że jest sie spaślakiem :P), pozatym takie tempo daje duze nadzieje na to ze leci proporcjonalnie duzo wiecej tluszczu niz [...]

cukierki dobra rzecz xd Znaczy są to zawody organizowane przez mojego kolegę. Z tego co mi powiedział, wyniki będą obliczane wilk'sem, pewnie jakoś pomyliłem ;p Nagrody, wiem że będzie fundowało miasto A z tego co wiem, to waga w swojej kategorii jak najmniejsza powinna być, tak? - wtedy chyba lepszy wynik Obecnie ważę 90 kg, ale chcę startować w [...]

a to nie jest tak że 70-79, 80-89 xd? Pierwszy raz biorę udział w takich zawodach, to się pytam;p

Dobra, to skupie się na poprawie w wyciskaniu :). Kupiłem już sobie dzisiaj jabłczan i witaminę D, jeszcze jutro lub za kilka dni dokupię beta alanine. W wyciskaniu, chcę się poprawić do ok. 130. Ogólnie, to każdy myśli ze więcej potrafię wycisnąć, bo masa mięśniowa u mnie na tą wagę duża a przynajmniej większy wyglądam bo jestem krótki 167 cm;p [...]

saaz - Osteoblock to nie żaden środek na 'porost', a jedynie suplement wzbogacający dietę w składniki (Ca, P, aminokwasy), ktoore wspomagają tworzenie tk. kostnej. Jest roożnica między środkiem stosowanym w okresie intensywnego wzrastania, a ewentualnym środkiem 'na wzrost'. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

sorki teraz kumam o co chodzi nie nabijam sie tylko tak jest z rana po nie wyspanej nocy. lap w przeprosiny SOGa P.S. zobacz @

witam, nie chce zakladac nowego tematu, co by nie zasmiecac forum mam pytanko do prfesionalistow, bo ja jetsem troche zielony w te klocki;) mam puche xp i 300 capsów L-Glutaminy T6 (koles w sklepie doradzil mi tak polaczyc, zwazajac na to ze mialem do dyspozycju tylko skromne 5 dyszek;P) chcialbym prosic o rade, jak polaczyc dawkowanie tych dwoch [...]

Witamy O Sanda słyszeliśmy, bo mamy na forum specjalistę od chińskich styli (nick: dacheng, ma status Doradcy w tym dziale)-ale miło zobaczyć kogoś, kto ten styl (lub inaczej: tę formułę) trenuje. Chętnie dowiemy się wiecej. P.S. Wysłałem Ci maila w pewnej dość ważnej sprawie. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-06-09 11:12:23

[...] jak ci ktos kiedys stara ukranie na kilka nocy i bedzie jechal z nia jak dziwka to moze dojdzie do twego lba ze jestes dla wiekszosci zwyklym smieciem :) a ty ile masz w lapie? bo mysle ze na zywo bys dostal tube i tyle zlodziejaszku by z ciebie bylo, bo nie jeden juz taki smiec jak ty plakal co przez net tylko byl cwany, jak mieszkasz [...]

najpierw musisz umiec sie bronic potem dopiero atakowac ;] ja wole trudniejszych ;] o slabszych sie nawet czasem boje ;p