p

dodałem siemie lniane powinno byc git jz raczej :P okej to poczytam co do interwalow bede informowal na bierząco pozdrawiam do zobaczenia za tydzie :)

P.S. Bosacki jest calkiem niezly.

Cześć, zacznę może od tej diety. Pamiętaj, że jeżeli faktycznie jesteś "typowym ektomorfikiem" to w układaniu jadłospisu powinieneś sugerować się nie tylko aspektem zdrowotnym, ale również realnie ocenić swoje szanse w długoterminowym przestrzeganiu "rygoru" dietetycznego. Pamiętaj, że nic nie zbuduje masy mięśniowej jak nadwyżka kaloryczna i sen. [...]

Tak pamietam jak pisaliśmy ;) To czyli tak,mam dwie iniekcje w tygodniu i jedna z hcg ,raz dołożyć 1/4 exe (wezmę w poniedziałek bo biorąc w czwartek nie puszcza mnie w piątek pracy żebym badania zrobił )zbadam się po pierwszej dawcę exe i po dwóch tygodniach ,od pierwszej dawki i będzie jasny klarowny wgląd jak to wyglada. Powiedzcie mi [...]

Dziękuje wielkie za odp buziaczki (chyba estro skoczyło );P

nie wiem czy tak mozna ale po prostu zrobie tak (jakby nie bylo zgodne z regulaminem prosze wyciac ) P.S. ceny chyba troche sie zmienily niektore na lepsze niektore na gorsze poniewaz mialem nowa dostawe DAMSKIE Sklep Moja -Chanel Allure 50 ml. 268 130 Chanel Coco 50 ml. 305 140 Chanel Coco Mademoiselle 50 ml. 335 130 Chanel No 19 50 [...]

odzywa18 na życzenie poszło :P czekamy na rozwiniecie tematu Zmieniony przez - siXis w dniu 2010-05-24 21:21:29

Cześć, moje pytanie będzie proste. Czy może mi ktoś powiedzieć, czym różni się ten papier ukończenia kursu, od kursu stacjonarnego/fizycznego? http://dietetyczniepoprawni.pl/kurs-trenera-personalnego-p-48.html

sezonowiec ktory chce dobrze wygladac na lato ech. dieta + aeroby najpierw potem mozna na hiit sie przerzucic. wystarczy wpisywac w wyszukiwarke nazwy to nie boli tutaj masz HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.htm P.s na szybko nic nie zrobisz;) Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-15 21:54:42

hrhr.. w Poznaniu mnie koles w sklepie namawial na bialko bo stwierdzil ze podczas robienia masy powinienem zjadac 280g bialka dziennie ( w oowczas to bylo 4g/kg masy ciala) ale trafiu na zuego klienta i wzialem tylko gainerka sciteca...tak jak zamiezrauem ;-P misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

a Co jadles?? Bo sam wiesz 42 w lapie to tak latwo nie przychodzi:P ale i tak kozacko;) niezly Swiniak:PP

"Bo sam wiesz 42 w lapie to tak latwo nie przychodzi:P" walter... żal twoja wypowiedź wiecie jak zaczynal ważąc 50kg i majac w ramieniu 29cm to faktycznie dziwne ale nie każdy to paralityk chudy co ledwo stoi na nogach moj kolega jest tęgawy ale nie zatłuszczony (czytaj dobrze zbudowany) waży z 90kg teraz zaczyna cwiczyc ja... profil [...]

jak dla mnie jest dobrze , tez chciałbym zaczynac od tych 80 kg:P sog na zachete edit: masz fote przed przygodą z siłką??? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-03-10 19:46:10

tak jak mówiłem, nawet nie trzeba było mądrego żeby wpaść na to że chłopak podjada coś P.S. Pozdrowienia dla tych co tak w zaparte za kolegą stali że jest czysty

Dipsy to pompki na poręczach. Wpisz na youtbe albo w googlach to obczaisz dokładnie. To ja proponuje taki plan: Przysiad/MC (na zmianę tzn w jeden trening robisz MC a drugi przysiady)3s Podciąganie na drążku szeroko nachwyt. 2s Wyciskanie na skosie 3s Wiosłowanie (dniu co nie ma MC)2s Wznosy na łydki ze sztangą na barkch + wznosy siedzac (seria [...]

No to SOG'acz nie ma co, dzięki wielkie, można spróbować w końcu to tylko 6 tyg a potem splity zobaczymy Myślałem że znajede jakieś inne ćwiczenia do HST ale widze większość sie opiera na tych samych Chętnie wypróbuje tą alternatywną droge z seriami A co do ostatniego ćwiczenia to chodzi o wyciskanie francuskie na leżąco? I myslisz ze to [...]

dobre wyniki :D w pompkach lepiej niz ja :P mozesz oznaczeniami pisac tzn. B A2 itp ja to na pamiec znam xd

MuayFan mozesz cos wiecej o tym powiedziec na czym polega itd. Mess with the best die like the rest :P

Jak bedzie stronka to daj namiary. Ciekawie sie zaczyna robic na scenie MMA :D Mess with the best die like the rest :P

MuayFan a w tym klubie, o ktorym mowisz jest nauczany tajski boks ? Mess with the best die like the rest :P