p

A więc tak, wczoraj dotarła do mnie paczka. https://farm2.staticflickr.com/1729/42818633001_9635dc3937_z.jpg Na pierwszy ogień poszła oliwka do omleta wytrawnego. Usmażyłem na niej cebulę i pieczarki bez przypalenia, co wcześniej mi się nie zdarzało. Zawsze musiałem dawać masło klarowane albo olej kokosowy. Na koniec omlet żwawo prześlizgnął się [...]

jak sobie przypomne ludzi którzy przychodzą na siłke i ich zagniata sam gryf to nie moge uwierzyć w "rekordy" niektórych osób. Jak ja zaczynałem ćwiczyć to podnosiłem 60 kg 4 razy, wiec mam dość dobre predyspozycje do ćwiczeń(po tacie:P).Rok solidnego treningu powinien wystarczyć do tego by wycisnąc 100kg na klate choć widziałem odoby [...]

ale brzuchyy :P:P hehe

Matik91 : Mylisz się :p Nie znam się na tym dopiero co pól roku na poważnie ćwiczę ale dzięki :p

:p i dobra dieta:p

Narazie masuje, rzadko cwicze brzuch, ale przyjdzie pora ;P Chyba w ogóle rzadko ćwiczysz;-) No dopiero rok, z tego pol op*****lania sie :P

Każdy w tym sporcie, jeśli chce się liczyć, musi wbijać. Chociaż i tak najwięcej wbijają goście z BB, a już ci Pro, to chyba nawet nie ćwiczą za wiele, tylko dawki zwiększają :) Co nie zmienia faktu, że i Kamil, i Viking o siłowym treningu wiedzą bardzo dużo. I warto ich słuchać. A że na czysto siadaja 220, a żeby stawać na podium muszą siadać [...]

Tez mi sie zachcialo sushi jak tyle razy przeczytalam :-P a jadlam raz w zyciu, z 10lat temu i mnie nie powalilo wiec potem juz nie probowalam. W ogole to czesc Gruszkam, Jablkom :-P (chyba) fajnie sie czytalo wszystko od poczatku, brawo za samozaparcie i upor przy tak niesprzyjajacych warunkach!

1522 kalorie i czuję jakbym nic nie robiła tylko jadła. }:-( Hehe znam to uczucie, tez tak mam. Chociaz musze przyznac, ze od kilku dni czuje sie dobrze (najedzona, a nie przejedzona). A dzisiaj mimo, ze dobilam do swoich 1600kcal (maslo orzechowe mnie gubi :-P ) czuje lekki glod. Wierze, ze Ty i ja dobijemy do odpowiednich kalorii :-) P.S. Jak w [...]

Brawo :-) Widze, ze co raz lepiej !! :-) Ja niestety choruje na niedoczynnosc tarczycy i hashimoto. I od momentu kiedy dowiedzialam sie o tej przypadlosci zaczelam wykluczac ze swojej diety produkty, ktore moglyby mi szkodzic. I tym samym nie pije mleka krowiego juz prawie 2 lata. Jogurtow, kefirow nie jadam praktycznie wcale. A po serze, jak [...]

Tylko nie stać mnie na próbowanie wszystkiego :p Co inna osoba to inna opinia jedni mają na redukcji 50 % całego zapotrzebowania węglowodanów, inni porównywalnie z białkiem , a jeszcze inni dość wysoko tłuszcz :P Zgłupiałem i choć bardzo chce sam nie wiem co wybrać i jak się za to zabrać..

W moim przypadku moze to byc miesiac do dwoch. Moze trzech jezeli mielibysmy popatrzec tutaj ze strony wykonania pod wzgledem jak najlepszem techniki i bawieniem sie w zmiany tempa. Tak jak zaczynalem i nie bylo to tak dawno temu to byl problem z 14kg wyciskajac na bica lecz teraz spokojnie 6 powt poleci. Teraz po chorobsku jak wroce to zaczne [...]

mnie gubią takie batoniki zawsze @@-) są małe, a bardzo kaloryczne, a że ja jem oczami też to muszę mieć dużo :-P bo potrafię zjeść 3 na raz, a to już bomba kaloryczna }:-( dlatego ani nie robię, ani nie kupuję ich :-P

Hej, co sądzicie o takich jednostkach, które przychodzą na trening z długimi szponami i biżuterią? Mowa oczywiście głownie o kobietach, choć faceci też czasem obrączek nie zdejmują. Jak z taką laską ćwiczę, to te jej pazurzyska mi się zaczepiają o leginsy, więc boję się w najlepszym razie, że mi je porwie, a w najgorszym, że mi oko wydrapie. [...]

Seriously? :-P Przesada?? Panienka założyła konto tylko po to by się wyzewnętrznić w tym jednym poście. Sfrustrowana niczym wegetarianin w sklepie mięsnym. ;-] P.S. Już lecę pędzę skracać moje paznokcie, bo jakaś niepogodzona z życiem feministka ma takie widzimisię.:-D|-)%-) Nie jest przyjemnie być podrapanym podczas sparingu. Moim zdaniem [...]

Nie wiem o co tu się szczypać :P Ja mówie prawde ile brałem i co wdiziałem. Nie widze powodu dla którego miałbym dodawać jakiemuś kolesiowi do rekordu(to raczej na odwrót jeśli juz:P )Ważna jest tutaj także genetyka. Masz warunki to lepiej iszybciej ci to idzie. Mi np stosunkowo szybko buduje się masa mięśniowa przy kompletnym olaniu jakiejść [...]

Mam 16 lat :P i moge już się kłaść pod około 90 kg przy wadze 70 kg :P Pozdrawiam.

kurde jak widze te wypowiedzi to mnie szlak trafia własnie co drugi szesnastolatek wiciska 100kg<hahaha> lol nie mówie że to nie jest możliwe bo znam paru takich mutantów dosłownie 3:P:Pz czego dwóch to starzy koksiarze ja sam cisne teraz 4x70kg i mam 16.5:D:P

socham ja ci odpowiem na twoje pytanie;)zazwyczaj cwicze w domu ale wybralem sie na silke i patrze byly 2 ziomki po jakies 17-18 lat jeden takie chuchro ze szok a 2 normalnie wygladal i robili bica podnoszenie sztangi stojac nom i podluschalem jak oni licza ciezary na liczyli ze maja na sztandze 60kg:Di oni tym seria czaskaja;p rzecz w tym ze na [...]

U mnie w rejonie =P rzadko kto kusi sie o odblok, mimo tego że goście wala ome, deke, nawet antka, mozna tłumaczyc ale jak ktos jest oporny to i tak nic nie da. Chociaż patrząc po niektórych spadki po cyklach bez odbloku są niewielkie, niektórzy za to spadają naprawdę sporo, wniosek z tego taki że zależy od indywidualnych predyspozycji. Kiedys [...]