p

Wbilem igle 0,7 centralnie pod sutem ja wyczuwalem, ciagne tloczek i zero, kompletne nic ... najdziwniejsze ze takie duze cisnienie bylo ze ledwo co tloczek podchodzil do gory... Nie wiem czy tym spirytusem robic oklady jakos nie przemawia to za mna :p

P.S - na redukcji chyba będę kręcił cardio w Calypso na Mokotowie - kurfa, mają tam telewizory wmontowane w bieżnię }:-( Nie dałem rady chodzić na tą siłkę. Jak robisz MC i masz 150 kg to przychodzą sobie fotki z tobą robić.

J.w . ze pieczywo ciemne to nie znaczy ze dobre ( karmel do barwienia) CZYTAJ SKŁAD bo on jest wazny. ( najlepiej 4-6 składników) Ps. ja kupuje chleb żytni a jest jasny jak pszenny:P W lidlu , biedrze tesco itp zazwyczaj to SYF i są z głębokiego mrożenia . Jeśli chodzi o to ile kcal to wpisz w google i moze znajdziesz

Sage Northcutt i jego nowa zabawka kupiona za wypłatę z UFC 200. Dodge Viper 2016 https://www.instagram.com/p/BIYTci5hLDg/?taken-by=supersagenorthcutt

Jak sie wchlonie... znalazlem filmik jak masowac cyce po zabiegu. https://youtu.be/VX-l0Fzk8So Jak tak robie to zrosty robia się miekkie mimo ze w lewym jest dosc spory ale tylko na dole , natomiast prawy ma taki pierscien jakby a rowno pod sutkiem cos chyba plywa , jak sie skurczy od zimna np to jest bardzo twardy wiec mysle ze jest tam plyn :p [...]

Pytanie skierowane do praktyków na dzień dzisiejszy środki z cybera , boldek trenbolony testosterony? mogę to mieć w dobrej cenie. testy e/c/p/400 działają jak powinny, c/400 bite niedawno, prop po nich teraz wszedł genesis oba si. DD bite w tym roku dział, npp w tamtym i też śmiga, master p idzie na przemian z genesisem i oba ok, wino tab [...]

Malinowa- bułka stąd http://kulturystyka.pl/bulka-jaglana-z-mikrofali-by-missinvincible/, troszkę zmodyfikowana :D o żesz Ty! mysłałam, że to jakas kupna :-P fajnie Ci wyszła uwielbiam tu wchodzić :-) tylko ostatnio się napaliłam na gofry i mi nie wyszły, ciasto nie do odklejenia z gofrownicy :-} ale to wina gofrownicy , jedno podejscie na [...]

całe 110g przed pieczeniem :P

W zeszłym roku przed Pragą schodzenie z masy zaczęłam jakos na początku sierpnia i idealnie się wyrobiłam :) Jutro lecimy do Turcji gdzie bedzie all więc białko będę w diecie trzymać ale z węglami i tłuszczami nie wiem . Siłownia w hotelu jest wiec planuje codziennie poranne cardio zeby nie wrócić jak pączuś :P duzo spacerów i pływania tez bedzie [...]

Bez ladowan..uu jak ty to zniesiesz ;p. Snickersik wlecial pewnie SZTOS :)!.

Wczoraj byłem po południu przejazdem w Rzeszowie - to wpadł mega trening w Cityfit - barki, nogi, hiit 10min i 10min cardio - dziś waga z rana 79,7kg - najniższa jka do tej pory Wczoraj omlet LC/Lf o 12 potem trening shake i sałatka na miesćie w barze Lajtsalad(kurczak, sałata, rukola, kielki pomidory, ogórki troche oliwy), po powrocie kurczak z [...]

DT Przysiady 6x85kg 6x90kg 6x95kg 6x100kg 6x107,5kg w przyszłym tygodniu zaatakuje mojego maksa na 6xrazy ;) Mc na prostych ze sztangielkami 3x10x15kg coś słabo to czułem, nie wiem czy to wina ciężaru czy co. Za tydz spróbuje dziendobry Uginanie ze sztanga na biceps 3x15x25kg Podciąganie nachwytem Tu coś dzisiaj mega słabo ;p

Kogo ja widzę, Cześć :-D Hej, hej ;-D TRENING bieganie z rana: /SFD/Images/2016/7/29/17a1b0dc1c5a4bac9495ef3bdb7e19fc.jpg Mimo że jest bardzo duszno super się dziś biegało, planowałam 7-8 km a wyszło trochę więcej :-) i zaraz wychodzę na : Upperbody 2 1a. Single Arm DB Shoulder Press 4x 10 8kg 1b. Barbell Row 4x 10 rest 90 sec 40kg 2a. Db lateral [...]

oki, poszukam tego staojaka. Mam nadzieje ze mozna go jakos skladam bym mogla go przetrzymywac na balkonie. Maz i tak sie wscieka na te zelastwo i wywalil mnie na balkon :). Do lekarza jestem umowiona za tydzien. Tutaj w Szkocji na wszystko maja czas i dostac sie na jakiekolwiek badania ciezko. Poza tym pracuje i mam dziecko wiec ciezko troche. [...]

u mnie ponuro , czyli standard :P

kinomaniacy };-) dobrze wiedzieć, na niedzielne popołudnie będzie jak znalazł :-P Ps. zauważyłam, że na bajkach 80% publicznosci to i tak dorosli %-)

Ja na Suicide Squad też czekam z niecierpliwością. Akurat będę na urlopie, ale może się w Zakopcu do kina udamy. Mam nadzieję, że się nie zawiodę bo też mam duże oczekiwania :P

[...] 30kgx12 2a. Push Press 3x10 30kgx10/ 30kgx10/ 30x8 2b. Goblet Squat 3x15 16kgx15/ 16kgx15/ 16kgx15 3a. Cable Pulldown 3x15 2 sztabki/ 2 sztabki/ 2 sztabki 3b. Front DB Step Up 3x12 6kgx12/ 6kgx12/ 6kgx12 4a. Plank 3xmax 4b. Mountain Climber 3x30s 5a. Rzut piłką o ziemię 3x20 6kgx20/ 6kgx20/ 6kgx20 5b. DB Kettelbell Deadlift 3x15 12kgx15/ [...]

nie rozpisałeś też p-ozostałych partii. Plan jaki by nie był,potrzebna jest przerwa by organizm mógł wypocząć. U Ciebie ani jednego dnia nie ma nie widzę też sensu katowac klatę i trice 3 razy we tygodniu,a resztę znacznie mniej...

Czasem ciężko się pozbyć takich obaw. Chociaż ja ostatnio zauważyłam, że średnio zwracają ludzie uwagę na to co inni robią. Mam często problem z ławeczką rzymską. Jakoś ten bolec do regulacji jest uparty i mam problem żeby sobie ustawić. I szukam wzrokiem jakiegoś faceta i żaden nie widzi :P