p

No miałam nadzieję że jak się pogoda zrobiła wieczorem dobra to pobiegnę jak gazela :p ale też pierwszy raz biegałam te 800 m i to jednak Wyzwanie. Dzisiaj trening na siłowni. Ale taki całkowity mix bo testowałam trening domowy dla koleżanki i cały plan chciałam sprawdzic :p Na zakończenie podejście do stania i to takie mile jak się z miesiąc nie [...]

A jeszcze co do pracy w start upie to nie chce mówić że tak jest we wszystkich ale pewnie część cech jest wspólnych. Osób w centrali jak na wielkość organizacji która już mamy jest moim zdaniem nie duża. Jest nas niecałe 20 osób. A klinik już mamy tyle co w poprzedniej pracy a tam było 80 osób :p ale na ten moment sposób zarządzania zupełnie inny [...]

hahaha..(bez urazy nie moglem sie powstrzymac:P) zawodny ciekawy sposob odkladania hantli kiedys wyprobuje hehe:P popracuj troche nad technika i bedzie gitara:) poki co sog za upadek:P

ja przy tobie to malutki jestem ale i tak Cię dogonie :D ! też nie wiem w jaki może na cmetry :D :PP ] Muszę się dzisiaj pochwalić waga 68,5 Kg ;P ale to na wieczor :P a i co najważniejsze nauczyłem się napinać najszer grzbietu albo wkońcu je zaczynam mieć :D Lord się smial ze mnie ze nie mam ;P 1 stycznia beda nowe fotki to zobaczymy ! [...]

masz zoonka Vice :D ja kompleksów nie mam ;p i jestem świadom swojej słabości ;) cu ;* . Pracuję z myślą że z dnia na dzień jest lepiej ;p więc FIGHT ! a nie będe się przejmować łąpą :D Vice zobacz swoją klate :P ;d zadbaj o masę bo jak dałeś plecy do oceny to ci napisali ze nie ma co oceniac tak sucho haha Zmieniony przez - Rasper w dniu [...]

zarzuce moze paroma cytatami zeby ci pokazac jak zalosny jestes i kto tu ma kompleksy GLODNY GLODNEMU WYPOMNI? A MOZE GLODNEMU CHLEB NA MYSLI? Taaaa, nie ma to jak dostać zaproszenie nad zalew od dziewczyn przed redukcją chwalisz sie czy zalisz ?? nie pomyslales ze chca moze miec beke z lysego tluscioszka ? MINIMUM INTELIGENTCJI KRYSTALICZNEJ I [...]

Witajcie, podczytując ten wątek widzę, że macie dużą wiedzę na temat zaburzeń pracy tarczycy. Chciałabym spytać, co sądzicie o moich wynikach. Parametr Wartość Jednostka Zakres prawidłowy P-ciała p/peroksydazie tarczycowej 10,6 IU/ml < 34,0 P-ciała p/tyreoglobulinie [...]

Taki jest cel bo poki co plecy i klata chcą współpracować :-P

"Bouncer" nie musi byc duzy, co najlepiej pokazal P.Swayze w "Wykidajlo" :) No tak on to tak %%%%%

zawsze traciłem góre siana:D na to by ;P kupic beta alanine,cyrtuline tauryne i aakg lykalem to osobno efekt super ale wychodzilo drogo a tu za grosze;P i jeszcze tyrozyna ,karnityna i leucyna i kofeina niestety ;P wole guarane biore 20-30 gram przed treningiem i super czuc pompe

poprawka - Callan Pinckney najwyraźniej nie chce znaleźć się na dysku mojego komputera;-) 31.01 Interwały rower 9x30/30#-P#-P#-P bez komentarza Co zrobić, jak dojdę już do tych magicznych 10-ciu? (I nie umrę?%-)) Skrócić tę wolniejszą część i znowu od 5x?:-? Musli mię się zachciało i chyba z rana pobiegnę po składniki:-} Kurczę, już godzina po [...]

Jagoda, Kendra noo8-) bardzo się z tego cieszę, zwłaszcza że tak mnie ścięło, że to musi być najprawdziwszy okres, a nie jakieś byle co;-D Ten twaróg to kupuję od kobiety, która we wtorki i piątki stoi blisko wejścia, na rogu, od strony przystanku tramwajowego. Smaczny;-) 5.01 Trening: Już się tłumaczę:-P jak tak mam przez miesiąc szlajać się po [...]

31.01.2013 PLECY + TRICEPSY Zostało jeszcze 7 tygodni... A mi co raz bardziej chce się zap*****lać :-P Na treningach fajne pobudzenie, pompeczka, nie ma zamulenia i treningi są lepsze niż jeszcze miesiąc temu, wydawałoby się, że powinno być odwrotnie - teraz więcej cardio, większe zapotrzebowanie kaloryczne, a dieta bez zmian, a tutaj jest [...]

Mam tak samo jak ty Nie czuję się komfortowo kiedy zaczyna rosnąć mi choć trochę BF. Choć wiadomo, że na masie nie ma siły żeby nie poszło ale jednak psychika działa. A do tego jak zaraz po zawodach kiedy ma się formę super łapiesz wody i puchniesz. Ja osobiście czuję się jak kluska :P Ale już mi mija, bo zaczynam działać na zrzutkę tego co [...]

Kolejne pytanie głównie do @rion10, stosuje trening p/p z etapu 6. Czym zastapic Martwy ciąg? Zmiana spowodowana jest 2 przepuklinami kręgosłupa, wiem, że to wielostawowe ćwiczenia najbardziej efektywne ale mus to mus :D Dzieki za odpowiedz, pozdrawiam

nie nie, chodzi mi o plany, Jeśli ćwiczę Push pullem, to czy lepiej zmieniać plany co 6 tyg DIAMETRALNIE tzm push pull, później split 3 dniowy, później np FBW, czy np ćwiczyć p/p ale tylko zrobić roszady w ćw, pow itp..

No na wadze dziś wieczorem 100 pękło Haha ;p dobrze ze jeszcze tylko 2 tyg na tej kaloryce ;p następnie z 3 miesiące redukcji i mam nadzieje ze uda się zbić poniżej 90 kg ;p

Dzisiaj drugi raz wziąłem przedtreningowe ;p grzało w czoło jak 150 ;p zwykła taka , ale widocznie nie jestem przyzwyczajony ;p mam nadzieje ze jutro zadziała bo martwe i przysiady i sobie ja do następnego tygodnia odpuszczę ;) OHP od czubka głowy 3x5x45kg 5x47,5kg 5x50kg Wyciskanie sztangielek nad głowę 5x6x30kg Połowiczne wznosy bokiem [...]

Dzisiaj trening zabójca. Ile razy myślałem ze zemdleje to nawet nie policzę ;p Przysiady high bar 4x5x107,5kg 5x110kg - to był mój maks na 1 raz z maja ;p mega jestem zadowolony ;) MC sumo 4x4x140kg 4x142,5kg - tutaj juz myślałem ze zejdę ;p Prostowanie na maszynie 4x10x80kg W superserii z Rumunem 4x80x70kg

heh ja dzieki temu ze jestem troszke wiekszy od przecietnej mam duzy respekt w klasie :) u ans zawsze w klasie robia takie glupie zabawy ze schowaja komus plecak potem ten ktos szuka i sie smieja z tego :P raz sie zdazylo ze mi plecak schowali zachodze do klasy i 1 slowo "ktory kur** taki kozak plecak schowal" wszyscy cisza nic nikt nie [...]