p

Doris - jak tu mamie odmówić? :-D Chcąc nie chcąc i tak zrobiłabym tego czita Laura - haha tak to jest jak się słodyczy nie lubi :P pop - bez głupich komentarzy proszę! %-) Cielu - wyzwanie? :D

Doris - miłość? Hahahaha no nie rozbawiaj mnie! %-) A z czitem chodziło mi bardziej o to, że wyjście na lody to była część prezentu z okazji Dnia Matki :) pop - ale żeś nasłodził :-P polka - chyba jedyna, która mnie rozumie :-D ______________________________________________________________________________________________________________ [...]

Z doswiadczenia ci powiem ze nie zrobisz tam ciezkiego treningu w lato. Za oknem jest dach z papy,ktora sie nagrzewa.Na korytarzu i w szatni nie ma klamek w oknach :p

Nie wkrecisz sie ;p

Ja średnio go lubie :-P tzn jak było to kupiłam 2 słoiczki na zapas ale nie jest oh ah. NutVit na allegro np

Jak ja żałuje że nie wziąłem kredytu na masła z lidla ::)) haha kupiłem 8 słoików i w 2 miesiące poszły...; długo jadłes :-P hehehe Julcziik - barki wylewająco - co to za ćwiczenie ?? "wylewająco" nie kumam }:-(

pop - ja tam liczę, że kiedyś uda się zrobić wspólny trening :-P Iwona - wiadomo, no excuses %-) Doris - Mi też nie pozostaje nic innego jak się przyzwyczaić Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-10 21:35:01

No dwa wyciskanio to moglo csegos brakowac :p

Wstawiam na szybko wypiskę i lecę się dalej uczyć :-P 11.06.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

Black ja juz wczesniej pytałam tutaj o to ćwiczenie 'wylewające" :D:D co wy tak wczesniej wstajecie? :P ja pracuje od godziny 9, ale w sumie i tak sie budze około 6

Dwie strony temu tłumaczyłam o co chodzi :-P W końcowej fazie wykonuję ruch jakbym nalewała hantlami wodę Ja na szczęście nawet po małej ilości snu jestem wypoczęta, więc mogę sobie pozwolić siedzieć do późna :-D

nono Jula bardzo aktywnie :-)) pewnie tam podjadasz na tym polu te truskawki :-P

7 - to bym się chyba nie ruszyła :p ______________________________________________________________________________________________________________ 16.06.2015 DT TRENING Plecy 1. Martwy ciąg (6x 20kg / 6x 30kg / 6x40kg / 6x40kg) 2. Ściąganie drążka szeroko nachwytem (10x 7 sztabek / 10x 8 sztabek / 8x 8 szt / 8x 7szt ) 3. Yates rows (10x [...]

Muka - jak zauważysz dziewczynę w okularach to podbijaj, fajnie będzie się poznać :) Bobeuszz - zarabiam sobie. Wyjeżdżam dopiero pod koniec lipca, a nie będę gniła w domu :) dideek - po części masz rację. Wolałabym iść do jakiejś pracy niż do szkoły, ale bez wiedzy nic nie osiągnę Doris - oj nie słodź już :-P Ja smaruje się 50-tką i ledwo [...]

Julcziik ja mam.podobnie ze słoncem palo mnie na red. a po 2 dniach znow jestem blada:D czasem cos zbronzowieje ale... rzadko:p

Julcziik polewa smakowała ? :) jakiego kakao użyłaś? dodawałas słodzika? :) jezu dawaj przepis na te pierogi jak to robilas? dobre były ?;p

Moja mama robiła dżemy i konfiturę : jedną z truskawek z banami , drugą z truskaek i jabłek :-P

No i nie dała edytować ;) 8.07.2015 DT TRENING Klatka 1. Wyciskanie sztangi skos górny, suwnica (8x / 8x / 8x +2kg / 8x +2kg ) 2. Wyciskanie sztangi poziom (10x / 10x 5kg / 10x 5kg / 10x 5kg) 3. Wyciskanie hantli skos górny (10x 8kg / 10x 9kg / 10x 9kg / 10x 9kg) 4. Powerfly (15x 7kg / 15x 7kg / 15x 7kg) Biceps 1. Uginanie ze [...]

a skąd dokładnie jestes? bo dobrze byłoby kogoś z okolicy znalezc. ten zespół muzyczny to jaka muzyka ? macie jakies nagrania np na youtubie ?;p

tez jestem ciekawa kogo wybralas oby nie trener- celebryta jakis :p