Viki też się nie mogę doczekać pozbycia się wózka. Jeszcze podwójny stoi i czeka na sprzedaż i cisza :P Paatik ale przy wyrzucaniu tych dzieł może trochę powspominasz jeszcze :P No niestety te problematyczne produkty są czasem ciężkie do zidentyfikowania. Moje ostatnio ulubione sposoby na dodanie strączków to: jako dodatek do mięsa ale [...]
Podejrzewam, że raczej rodzice kupili swoim banankom mieszkanie na studia. Na pewno widać po nich hajs, bo mają wypasiony samochód, a głośniki też dobre (niestety). Liczę, że uda się ich jakoś utemperować, bo w bloku mieszkają głównie młodzi ludzie z dziećmi i raczej nie mają ochoty tolerować codziennych imprezek po tym, jak wydali gruby hajs na [...]
ladne bajki opowiadam co:) oleska 1:26:53 hihi na wiankach bylam ;p Ja 1:27:11 kradlas wianki z cmentarzow?;d dobre;d oleska 1:27:30 na starowce bylam :) oleska 1:29:29 opowiez bajke oleska 1:29:32 ? oleska 1:30:30 slyszyysz ;p Ja 1:31:34 hmm;d Ja 1:31:39 nie umiem!!;d oleska 1:31:51 ;( Ja 1:32:13 szed koks przez las z koszykiem strzykawek i [...]
Heja panowie! Pisałem, że za jakiś czas wrzucę fotki zestawu kumpla, co też niniejszym czynię. Chłopek nie jest nawet zarejestrowany na forum, więc chętnie przejmę jego sogi, hehehe:P Chociaż nawet nie wiem do czego służą:P Będę musiał mu to wszystko rozpisać, bo on sam chciał z tego zrobić jeden mega cykl, ale to się da spkojnie rozłożyć na co [...]
wiem ze tutaj jada jak ktos nie ma diety ;P ale kulturystyka to nie jest dla mnie rzecz najwazniejsza :P:P nie mam zamiaru ograniczac w jakis sposob tego co jem itp . cwicze bo czuje sie z tym dobrze , a efekty jakies beda i bez diety , nie mam zamiaru byc szafa , zalezy mi tylko na niezlej sylwetce , a to jako tako da sie osiagnac
heh ja nuie mialem zadnej 2 na koniec nawet :P myslalem ze sie op*****lalem ale tak patrze ze nie jest ze mna zle :P:P ale srednia to mialem ponizej sredniej klasowej , jakies 4.26 mialem
Hyh chlopaki krzuchu zaglada na kontrole no to kasujemy te zdjecia z panienkami, kasujemy ta dyskusje o wstrzykiwaniu i ten numer do panienek tez- lipppaaaa : P koniu nie wiem o co ci chodzi ; p nie moja wina ze sieste zrobilismy ; p
[...] może być tak jak sztangą? Ja: (18:23) hyh jak kwic: (18:24) chodzi mi o to ,czy tak samo efektywne :) Ja: (18:24) nie kwic: (18:24) hum ale sztangą to Się kręgusłup przeciąża Ja: (18:25) a ciezarek jak amsz to na innej szerokosci wogole masz rece kwic: (18:26) no jedną ręka opieram się o coś ,a drugą jadę, szerokość ? no na [...]
ciekawe chłopaki (i dziewczyny:P) seba a mam do ciebie pytanko apropo mody :> bo stałem dziś w kościele i naszło mnie :D strasznie nie cierpisz mody i rzeczy z tym związane...a zakładając hipotetycznie, że chcesz sobie coś kupić. Nie wiem, spodnie, bluze, płyte i to właśnie jest modne to co wtedy?:P przykład hip-hopu wyjaśniłeś...ale np. nowy [...]
hahahaha mnie dziś policja spisywała :P śmiechowi byli :D siedzieliśmy w parku elegancko na ławeczkach i tak prewencyjnie nas spisali :P pytali się tylko czy nie widzieliśmy gdzieś talibańskich bojowników potem kumpel chciał im fote strzelić (ich fury) i podjechali znów i lookali czy ich twarzy nie ma przypadkiem :P
Witam witam :P Widze ze niektorzy jeszcze nie spia :P to Zle bo dobranocka dla doroslych sie zaraz zaczyna :P. CO do odcinkow z checia bym przytulil osobe co ma wszytkie odcinki Zagubionych.
Siema !!! :-) Mało mam ostatnio czasu na regularne wypiski do tego coraz rzadziej włączam kompa. Masakra z tą maturą , jednak lepiej byłoby uczyć się systematycznie ale co zrobić , nie chciało się. Trochę się tego nawarstwiło ale mimo to daje radę. Dziś miałem próbną maturę z matmy, oczywiście nie dałem jej szans aby wygrała ze mną:-)) Z polaka [...]
dzień po powyższym treningu: - zakwasów w rękach brak (choć czuję, że są zmęczone) - nogi - w dużej mierze uda, i w trochę łydki mnie bolą - nie są to zakwasy, ale zmęczenie dosyć spore. Dziwne, bo niby ciężar niewielki, ale w sumie tych zarzutów trochę zrobiłem (wykorzystuję przy nich nogi - chyba tak się powinno robić?), wymachy, przysiady - [...]
Trening obwodowy to nie jest najlepszy pomysł w przypadku odważników i raczej bym się nie sugerował treningami z YT. Dobrze byłoby ułożyć jakiś trening, bo z tego co widzę to co raz to ćwiczysz inaczej. Zgodnie z Enter the Kettlebell Pavla na początek treningu idą ćwiczenia siłowe: C&P, Military Press, Side Press, Bent Press,Bottom up [...]
--- 25.05 --- ROWEREK - 60min ------------- --- 29.05 --- POMPKI - plan z Men's Health 6/2010 - P. szeroko - 3x15 - P. pikowe - 3x15 - P. dostawne - 3x10 (kedno powtórzenie, to 2 pompki) ---- 18min ---- 150pompek --- Nigdy nie miałem planu na pompki - jechałem 2-3 rodzaje po kilka serii.. Ten plan z MH mnie zaciekawił, więc postaram się go [...]
27 kwietnia 2012 trening siłowo-wytrzymałościowy 30-20-10 push press 16kg,16kg,21kg sit ups pompki przysiady podciągnięcia podchwyt swing 17,5kg 1h05min:)) brak sił na aero #-P PP - 30stkę robiłam w 3 serie %-), w ostatniej zacisnęłam zęby i dołożyłam więcej, ale to była walka hardkorowego koksa.. sit ups - minął już prawie tydzień od obwodu z [...]
2 czerwca 2012 DT suplementy: o3, turmeric, ginkgo, wapń, magnez, wino, cerutin warzywa: 2x kalarepa no time #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2646c1824fe44ebd893896b1d6ee3a78.png - miska się rozjechała... byłam cały dzień poza domem. w ostatnim momencie zdecydowałam żeby nie pójść na pierwsze lekcje, tylko pójść na siłownie... to musiałam zmienić [...]
5 czerwca 2012 DT+praca 18-6 suplementy: o3, turmeric, ginkgo, wapń+D, MGB6, siemie lniane, wywar winny z embrionów%-) warzywa: 1kg+ brokułów, 3 kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac833aa8067d48dbb33aa48481cb5505.png - standardowo więcej białka, bo dzień mam w nocy \-) za to jutro wpadnie mniej ;-) TRENING WL 5x5 5X 21/23,5/26/28,5 3x31 + 4x 31 (z [...]
23 czerwca 2012 DNT @@-) suplementy: bez zmian warzywa: niestety dziś skromniej bo w znalazłam tylko jednego brokuła #-P i kalarepę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/356ef2fa0a79488081a1650dd520695b.png znowu parno... #-P jeszcze jutro do szkoły #-P nadwyrężyłam sobie coś na szyi na ostatnim treningu, mam uczucie spięcia i jakby "źle" spała idę spać #-P [...]
DT Krychy
