p

awf to tam srednio ;P w ogole nie wiem czemu nie podbiles z tym pytaniem do mnie, tylko na forum pytasz... zadzwon sobie 602 297 809 firma dortex ktora szkoli instruktorw w tym fitness - cwiczenia silowe dostajesz po tym legitymacje z min.sportu itd.

Postanowiłem się wziąć do roboty Plan będzie w piątek najdalej:P Nie będzie to nikomu przeszkadzać?

"jesli rośnie to nie bierz, yy biorąc odzywki pomagasz w rozwoju miesni a nie je rozwijasz rozumiesz?" czyli w pewnym sensie je rozwijasz :) i nie wiem gdzie o tym wspomniałem ? :p

nie chce mi sie z tym wszystkim meczyc ....... wezme sterydy i git ;p A zansz takie powiedzenie "Nie od razu Rzym zbudowano"? Zresztą kogo ja sie pytam

dieta bedzie napweno tylko narazie licze ile mnie wyniesie taka dobra :P

bo tu niema leszczów bez pojęcia tylko specjaliści :P nie będę zaśmiecał bo pudełko jest na 100 % ok tylko zawartość mnie niepokoi bo po tygodniu nie czuje ani głodu ani jakiejś nie ograniczonej pompy

Ale niby w jaki sposób mamy Ci pomóc? Urośniesz tyle ile masz w genach i koniec Ja w wieku 15 lat miałem niby 182 a teraz mam 178 więc teoretycznie zmalałem :P Albo pielęgniarki nie potrafią mierzyć Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-24 17:02:41

Siodema - nie zgodze się z tobą, ja bez butelki wody na treningu umieram... może to dlatego iż dużo się pocę i musze nadrabiać uciekającą mi wode i inne tam minerałki:P woda mineralna dobra jest!

Bo twoje mięśnie mają cały czas taki sam zakres ruchów tzn.na siłce wykonujesz ćwiczenia jakie masz w planie i mięśnie się do tego "przyzwyczaiły" Dlatego tak masz. P.S. Ważne jest też aby zmieniać plan co jakiś czas Na necie jest chyba plan a właściwie cała strona jak wykonać 100 pompek poszukaj w Google. Zmieniony przez - XxAmexX w [...]

Pittbul nie mow mu tak bo koles sie zdoluje i pojdzie kupic metke Kreatynke bierz raz dziennie w dawce 5g z 40g glukozy po treningu W dni nie treningowe mozesz brac rano przed sniadaniem :P Ewentualnie mozesz brac po staremu, co uwazam teraz za niesluszne, czyli 2 razy po 5g oczywiscie z glukoza :) JESZCZE TU WROCE Bigger tuu, bigger taam, bigger [...]

Oczywiscie jak mu zalezy na wielkiej masie to niech sobie powyciska :P, ale nie demonizowalbym kreatyny do stopnia sterydow :) Jakby koles powiedzial ze bedzie jadl po 4kg miesa dziennie to zaloze sie, ze nic bys nie powiedzial :))) JESZCZE TU WROCE Bigger tuu, bigger taam, bigger wszystko zrobi nam

dzieki panowie :)) duzo sie dowiedzialem :))) P.S na wadze wybilo 77kg :))

[...] to było jak najszybciej a mięśnie mnei niebolą bo sam tłuszcz mam nieno jak jade dłużej tak 60 minut to mnie troche tak bolą nogi ale kości są gitara może dlatego że w listopdzie brąłem stavo max teraz biore artletux ms a potem znowu przerwa 2 miesiace i zaczynam glukozaminke samą brać i nic mnie nie boli jak narazie a ze stawami miałem duze [...]

wydaje ci sie:) ludzie z rzesowa nie sa glupi:) umiesz umiesz tylko lenia masz:) do roboty!:) P.

Saib są laptopy i kafejki...P.S.udanego wypoczynku

hehe SieMa SaIb :D WiTaMy PoNoWNie :P hehe

http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html tak do tematu :P

gdybym jeszcze go miał ;D Już go nie mam... ale chce spróbować swoich sił ;p

jaki koszt jezeli sa jeszcze a raczej nie'p

Damy jakos rade ;) Ale "zieloni" nie robic mi tu spamu w temacie ;P!