p

z 50% jak nie wiecej wyrwałem ;p a na koniec z matmy ledwo dopek;p

Chyba muszę zaznaczyć swoją obecność na tym dzienniku bo zaczynam się robić zazdrosny o te komplementy :P Co do rywalizacji w HIITach to mogę je z Tobą robić. Obawiam się tylko, że przy naszych charakterkach i fakcie, że nie lubimy przegrywać możemy się zajechać przez te 5min :P

na sniadanie najlepiej sie przyjmuja otreby i to moim zdaniem te pszenne, maja w ch... błonnika:P i nie zalegają , to prawda. ale w sumie ja na tłuszczowej na sniadania jadłam czasem pierś z oliwą i orzechami i czułam się zaj**iscie lekko :P otręby to kiepski pomysl. http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html

eee stare:P teraz jestem ruda:P

Voila, to może być: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image010.gif Ważne żeby podwijać dupę dociągając nogi go góry, i płynny ruch wyprowadzać z samych mięśni brzucha, żadnego machania szarpania z bioder. Im dokładniejszy i pełniejszy ruchy tym lepsze wykonanie ćwiczenia Edit: btw:P krew, pot i łzy hehehe lubie tak:P No to witamy [...]

no kreatywnie, dzięki za pomysł. rozpieruche w domu musze zrobić w takim razie, tylko kogo ja zagonie żeby mi taki drążek wmontował:P haha :P cicho Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-08 23:19:16

e e ja też mam yt :P pff widzę że, tak samo jak ja czas zabijacie :P

8.05.2012 TRENING: MMA - szybka rozgrzewka - przejście pozycji bocznej do dosiadu + g'n'p - sparingi: parter x3 ================================= krótki trening (niestety, we wtorki i czwartki spóźniam sie pół godziny :-( ), ale fajny :-)) stwierdzam jednakowoż, że moja ambicja kiedyś mnie zabije \-) kolega wyciągnął mi balache, a dość długo [...]

W sklepie kup co za problem :p . W biedronce masz po 4zl chyba za 3 gumki. ;P . Osobiscie wole doplacic i kupic cos normalnego ;]

Jezuu ponad 7 klocków !!! Zawalona jestem robotą ostatnio straszliwie !!!! Ale kręcę ile tylko mogę !!! Mam nadzieję, że więcej nakręcę w czasie urlopu rowerowego, no ale to dopiero w sierpniu zapewne. Tymczasem 2108 km Moje zeszłoletnie przebiegi: rok 2011 - 5009 rok 2010 - 4083 rok 2009 - 1130 rok 2008 - 113 :P po 4 kilometrach miałam zgon :P

O jak mnie znalazłes tu:P nie mów do mnie koleżanko. panowie, co wy? wiecie jakie to jest wk***..jące? Kieruj się po nicku albo po imieniu, imie mam nie bez celu podane w profilu;p

upór upór upór upór upór.....\-) nie namówisz mnie. Raki są uparte jak cholera :P:P

Ryby też;) Nie wszamałabyś rybki z mojego przepisu?? Przyjade do Ciebie i jak Makłowicz w terenie nawet ugotuje :P Z ogniska tez:) Wino do tego, gdzie nad jeziorkiem....To jak????:P

zgodzil sie zebys przyjechal do niego :P on tez rybka tak btw hmmmm cos mi tu nie gra :P

Ucieknij od niego! Podjade po Ciebie moim Oplem i uciekniemy jak Bonnie i Clyde! :P:P

Widzę, że jesteś lepszej myśli niż ja :P Bo jeśli chodzi o mnie to myślę, że dopiero za rok będę w CKM :P hahahah

No sorry :P Szczerze, to nie skojarzyłem, że już Ci coś pisałem, ale teraz widzę. Chętnie poznam opinie innych jeśli o to chodzi. Aha, nie bierz Storma Grape splash. Po uju smak :P

bcaa nie kopie;p a jednak zwracam uwage na smak bo jak mam cos za ta sama cene pic ze smakiem(olimp x plode cytrynka lub hi tec tst mango) a to nie dobre to jednak nastepnym razem wybiore tamte lepsze;p

Przedwczoraj trening B 1.drążek różne chwyty 4x6 2.wiosło hantel rampa 16 25/28/30 3a.ściąganie drążka nachwytem rampa 15 30/35/35 3b.face pull 3x12x20kg 4.uginanie hantlami z supinacja 3x12/10x10kg 5a.unoszenie nog 3x15 5b.spiecia 3x15 + tylko 15 min aero bo zayebiscie zimno bylo wczoraj zrobione ponad 20km rowerem w jakos lekko ponad godzine [...]

Ważne, że jak w dół spojrzę to Kubusia widzę :D Idzie w dół, za 1,5 tygodnia pomiary. Misiek_masownik :P to nie komplement w sumie, tylko taka uwaga, zwykła, bez podtekstu :-D. Jak fajny to trzeba powiedzieć "fajny tyłek, dużo sie nazapi.... żeby taki mieć" 8-) hehe A co do tyłka to wiem :P Już wiele razy to słyszałem :-) Ale mimo wszystko [...]