p

no to raczej nie mieliśmy okazji widzieć się na siłowni ;p ale wszystko przed nami jak to zabrzmiało ;p

jutro Polska - Serbia kolejny ciezki mecz :P jestem dobrej mysli ale to roznie moze byc;p

reszta ok jak dla mnie podobnie jak koleś pozamieniaj chleb na ryż brązowy lub kasze jęczienną czy gryczaną jeśli dasz wpc nie potrzebna Ci jest pierś z kurczaka lub odwrotnie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-24 22:12:55 aha jeszcze jedno 1980 bedzie za mało jak na moje oko lepiej dać koło 2200 i obserwować a jak coś obniżyć ilość ww [...]

Kilka drobnych pytań - można jako warzywo zaliczać w dietę np. ogórki kwaszone paprykie marynowano itd. ? - z tego co wiem pierś jest lepiej gotować ale po usmażeniu na oliwie z oliwek traci na wartości czy co ? - w jakim posiłku jest najlepiej brać omega3 i w jakich ilościach ? 1. możesz, ale lepiej skupic sie na swizych warzywach, [...]

dobra gala:) a w przerwach sobie jeszcze raz walke noga z mirem obejrzalem ;p UFC nie ma wagi ciezkiej... ;p a Nog chyba niestety naprawde jest ślepy bo wydaje się ,ze w ogole nie widzi jak do niego ciosy dochodzily.

Hehe :P jedynie co zastosowałem z tej książki to oczyszczenie organizmu za pomocą soków z różnych warzyw. A co to była za dieta na masę ?:P

Spoko z koksem juz miałem styczność i bardzo zadowolony byłem... Na cido i mecie poszło mi 7 kg dobrej masy. A na ławie 20 kg do przodu. No to jade z boldkiem teściem i vinkiem :P a ph za***ie kiedyś z ciekawości :P

Witam wszystkich;) jak sie pewnie domyslacie jestem tu nowa;)I mam pare istotnych dla mnie pytan..wiem ze dużo tematów zostało juz omowionych jednak tyle sie naczytałam (bo czytam to forum codziennie od przeszło tygodnia)ze tak naprawde nic juz nie wiem..troche sie pogubiłam:P Krótko o sobie: Mam 23 lata 168cm waga ok 54kg..Z tym ze gorna czesc [...]

Z czego chcesz zjechać mi powiedz ? 63 kg przy 168 cm to chyba ok co ? No ale... ...tracąc mase raczej nie zbudujesz mięśni bo do tego trzeba kalorii widze, że mamy podobny cel więc ja teraz tne z wagi to co idzie. mam już diete ustawioną i teraz właśnie tak jem chociaż wcześniej wogóle nie myslałem żeby układac sobie cokolwiek. jadłem jak szło [...]

[...] obowiązujące od 01 stycznia 2008 5. Ławka (a) Do użycia na Międzynarodowych Mistrzostwach Trójboju Siłowego dozwolone są tylko stojaki i ławka do wyciskania leżąc wyprodukowane przez firmy oficjalnie zarejestrowane przez IPF i zaaprobowane przez Komisję Techniczną. Ławka musi mieć mocną i stabilną konstrukcję i odpowiadać [...]

mlkv, bo danucie chodziło o to, żeby powiedzieć swoim wyznawcom hamburgerowym, że to nikt ważny , a sam pamiętam, jak na jakiejś walce w Pride, Dana (a już napiszę z dużej litery jego imię :P)był zaproszony gościnnie do komentowania, i był to czas jak fiedzia był jak najbardziej wtedy popular.Market market i jeszcze raz market aż na wymioty się [...]

chce sam trening ;pp bo mama jest chuda, ale jej mięśnie są takie mało elastyczne ;p i chce trochę je pod szlifować ;p a nie robić z mamy tatę hehe ;d a trening... ja wiem bardziej mi chodzi jakie ćwiczenia na brzuch, jakie na uda, a jakie na barki chodzi o fitness a nie o typowo siłowe ćwiczeni ;]

jak narazie to jest 2-1 dla Tima;p przez te 2 lata moim zdaniem sporo sie zmieniło:) #FoD moglby jeszcze przejechac sie po Brocku zeby zamknąć ryją Dejnie;p Zmieniony przez - mnilek w dniu 2009-01-25 15:43:08

No bo akurat na zdjęciu nie widać ale z brzucha trzeba troche zrzucić no i w nogach sporo przybrałem masy:p matiass23 co do tego ze pon środa piątek to nie bardzo bo szkoła pozwala mi tylko w tamte dni które napisałem ( najmniej nauki ) aeroby właśnie robiłem ale trochę krócej więc teraz zacznę je robić tyle co mówisz :) A jeszcze jedno głupie [...]

O get up mi chodziło dzieki:) i jak nie cwiczy na klate jak dokładnie widac ze na teledysku wyciska;p;p W in da club jest na bierzni i atlasie . Ten teledysk mam ale nie moglem znalesc tego get up :)

panowie panowie..blad;p myslalem ze kolo 250 na klate wzial ;p ehe sorrka panie admin, mod czy ktos usunac tego posta

ale odrazu mowie nie np braniu tych roznych dobingujących środkow np białko,starydy itp ;p bo to pododbon szkoda a inni mowia ze nie;p

chodzi o zasady :P .... w dzisiejszych czasach kazdy grosz sie liczy :P

Apokalipsa ale jak możesz wyjaśni różnice pomiedzy tym splitem którego bronisz i FBW którego bronił tak eliasz79 i And1Player no bo w rozpisce wyglada to tak samo nie widze roznicy nie wiem gdzie ona jest przeciez bez sensu bedzie zakladac post za 6tys o tym jak mam sobie ulozyc split :P bo czytałem o nim tutaj [...]

w takim razie wybaczcie ;P na kazdego dobrze dziala cos innego ;) za mooonnndry chcialem byc edit: z tymi 12 seriami to mi sie cos po***alo tam razy 3 mialo byc ;p Zmieniony przez - krz90 w dniu 2009-01-26 18:37:05