pływania

Nie chce kwestionować twojej wypowiedzi ale nie mogę się z tobą do końca zgodzić. Ja tylko po tygodniu pływania w jeziorze po kilka razy dziennie i całkiem przyzwoutej diecie już czulem mały rozrost w barkach i kapturach. Może będe pierwszy który zrobił jakąś mase na basenie ? Ale jeżeli byś mogł mi zaproponować jakąś diete z kreatyną to był bym [...]

[...] w menu treningowe, nawet jeśli twoja miła chce zamieszkać w siłowni, czasami powinna cię popluskać w wodzie. Warto nawet kilka treningów siłowych poświęcić na rzecz pływania - efekty mogą być znacznie lepsze niż w przypadku samego wyciskania żelastwa. Jeśli Ona ćwiczy przynajmniej średnio intensywnie jak na swoje możliwości to wystarczy [...]

Potrzebuje sie dowiedziec na czym to polega , jakies blizsze szczegoly "techniczne" . Ponoc w tym wieku najlepiej uczyc dzieci plywac dodadm iz moja cooreczka ma 23 dni i niewiem kiedy gdzie i z kim mooglbym proobowac taka metode . Jedno jest pewne bez fachowej pomocy lekarskiej napewno sam nie bede zbednie ryzykowal. pozdroovka Puff Moderator [...]

Niestety, nie mam żadnego doświadczenia w tej kwestii. Widziałem kiedyś film o nauce pływania. Od 7 dnia po porodzie - po odpadnięciu pępowiny bawiono się z noworodkiem w wodzie. Nie zanika wtedy jeszcze odruch nurkowania. Postaraj się dowiedzieć czegoś w ośrodkach, gdzie prowadzi się porody pod wodą. Sam nie próbuj. Szkoda dzieciaka. Pozdrawiam. [...]

ja bym zamienil ten propionate na enathate (prolognatum) jesli chcesz tescia Mozesz sprobowac winstrol depot tylko jest drozszy(20zl za 1ml) ale masy nie nabierzesz do plywania w sam raz

[...] nigdy nie miałam aż tak wielkich problemów z nogami i pływałam raczej dla przyjemności, ale naprawdę było to z korzyścią dla mojego ciała.Jednak nie każdej kobiecie podobają się umięśnione nogi (mam na myśli delikatny zarys), ale moim zdaniem lepszy subtelny mięsień niż niesubtelny tłuszczyk:)) Chyba czas, bym wróciła do pływania...:) Amani

Trudno powiedzieć. Nie jestem specjalistą od pływania i nie wiem co tami jest tak potrzebne. Powiem tylko że czasami zaopatruje się u mnie reprezentant Polski w piłce wodnej i on zawsze kupuje kreatynę, gainery i białko SONBATY

Selekcja SAS Selekcja podzielona jest na fazy, trwa trzy tygodnie i jest zakonczona marszem na wytrzymalosc, znannym tym wszystkim, ktorzy go podejmuja, jako "dlugie wleczenie sie". Urzadzane dwa razy do roku kursy odbywaja sie w miesiacach zimowych i letnich, aby kandydat mogl sprawdzic sie na wzgorzach w obydwu sezonach, jesli nie uda [...]

Ramiona się nie wyrobią, jeśli będziesz unikać pływania siłowego. Trzeba wykonywac płynne ruchy rękoma, nie stawiające oporu wodzie, i płynąć głównie z nóg. Co do brzucha, to pływacy, przynajmniej w Stanach, po pływaniu ładują setki brzuszków właśnie żeby zapobiec odkładaniu się tłuszczu po spędzeniu dłuższego czasu w zimnej wodzie. W ogóle [...]

[...] tłuszcz zniknął kompletnie! Pali się jak masło na patelni! Oczywiście nie byłoby efektów bez ćwiczeń. Trzy razy w tyg siłka a po niej odrazu na basenik i nontoper 1h ostrego pływania. Dobrze byłoby abyś zaopatrzył się w jakiś antykatabolik. Ja biorę HMB, aminokwasy i białko po treningu i na noc. Niedozownym elementem jednak jest zestaw witamin, o [...]

tata nauczył mnie pływać jak miałem 6 lat, od tamtego czasu bardzo czesto chodze na basen, teraz jestem conajmnie 3 razy w tygodniu(2 razy w szkole i raz osobiście), z pływania wyrobiły mi się podstawy do ćwiczenia siłowego, wykształciły sie barki i najszerszy grzbietu oraz troche riceps i nogi. ale to po 8 latach pływania w tym 3 lata w klubie [...]

dzięki wielkie ludzie... a co do pływania to nie chodzi mi o super wyrobienie rzeźby, ale podkreślenie tych mięśni, o których mówił mody. Oczywiście jeżdże na rowerze 5 razy w tyg. po 30 min. -tętno 160/150. nie mam dostępu do biegania, bo zaraz bym zachorował na takiej pogodzie. W ogóle mnie szybko łapie katar, ale organizmu nie mam słabego, bo [...]

[...] trenuje biceps i triceps oraz mięśnie nóg(uda i łydki) Ze sportów uzupełniających uprawiam raz w tygodniu ( niedziele) pływanie oraz tenis stołowy, a w lecie poza tym, co tylko się da ( oprócz pływania gry stołowe lekka atletykę itd.) Siła sprawność piękno- Stanisław Zakrzewski Po lekturze powyższego zapraszam do dyskusji. Hideyoshi Toyotomi

[...] na odwrót...leże na ławeczce na brzuchu, tułów wychylony poza ławke-prostować do pozycji poziomej tułów.. czy te ćw. wystarczą na jakiekolwiek rozbudowanie pleców(bardziej podkreślenie mięśni ) w treningu domatora? czy pływania da dobre efekty(napewno da, ale wole się spytać bardziej doświadczonych) "Użyj moczu, Luke"

hej!!! wreszcie ktos trafił w to co lubie, otóz plywanie to jest to, fakt mam przeplatane treningi z silownią i biegami, ale basen lubie najbardziej. Niestety nie naleze do zadnego z klubów, ale cwicze sama od jakis 2-3 lat, w swoim dorobku mam 1 puchar za IIm-ce w mlodziezowych mistrzostwach (kobiet) stylem dowolnym na 50m, oraz "zloty" [...]

ja nie odpuszczam zadnego dnia jak trening to trening nie ma obijania sie ( pozostalosc w psychice po trenowaniu plywania ) trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] basen. Z kobiecego punktu widzenia jest to wskazane gdyz zapobiega zastojom limfy i redukuje brzydki wyglad nóg. Z tego wzgledu , jak róznież dlatego że ciężko podczas pływania wejść w faze spalania tłuszczu ćwiczenia na basenie traktujemy bardziej jako kształtujące aniżeli spalające tłuszcz. Trening siłowy: Jeśli Twoim celem jest ogolna [...]

no ja od tego tygodnia chodze 3x na basen... RANY DO TEGO SILOWNIA ( a nie stac mnie w tym miesiącu na masazyste ). oj te zakwasy... kraul, grzbiet jest "srednio męczący"??????????? - albo ktos chcial przykozaczyć, albo ktos sie nie zna na plywaniu. Mnie np kraul bardzo męczy, temu po rozgrzewce zaczynam od tego stylu plywackiego, [...]

cze z tym rośnięciem to różnie. ja jakoś specjalnie mocno w swoim czasie nie urosłem od pływania - może dlatego, że pływałem tylko latem i chodziłem jeszcze na siłownie. ale za to mój kumpel jako 19 latek miał m.in. na plecach rozstępy w poprzek, mówił że od pływania, bo za szybko rósł: trenował piłkę wodną. podsumowując, mozna przyjąć że pływanie [...]

najpierw aeroby (np godzinka plywania), pozniej na saune, przed wejsciem oczywiscie zimny prysznic a co do dlugosci siedzenia na saunie siedze tyle ile wytrzymam pozniej znow zimny prysznic i tak az mi sie znudzi:), gdy wychodze wypijam zawsze 1l. soku np. kubus