treniengi pływaków. czy ktoś takie posiada ?

cze
z tym rośnięciem to różnie. ja jakoś specjalnie mocno w swoim czasie nie urosłem od pływania - może dlatego, że pływałem tylko latem i chodziłem jeszcze na siłownie. ale za to mój kumpel jako 19 latek miał m.in. na plecach rozstępy w poprzek, mówił że od pływania, bo za szybko rósł: trenował piłkę wodną. podsumowując, mozna przyjąć że pływanie w rośnięciu pomaga, jeśli jest się akurat w wieku na rośnięcie. w związku z tym, nie sądze, żeby to zależało od stylu
pozdrowienia

To much is not enought

jestem wlasnie po treningu...
Thor twoj sposob na parujace okularki jako tako pomogl ( wiadomo ze podczas nawrotow nalewalo mi sie troche wody do srodka, wiec musiala isc para), jesli chodzi o sam trening, to zrobilam tylko 2 przerwy w ciagu calej godzinki. Najpierw plywalam 15 min (zaba+kraul na zmiane) potem 15 min zaba+plecy, a na koniec 30 min kraul+klasyczny+grzbiet+klasyczny ( i tak wkolo). Po godzinie wyszlam taka padnięta, ze nie wiem jak dojde do pracy, ale szczegol- podobalo mi sie.
pozdrawiam.


SPORT TO ZDROWIE

jesli chodzi o te centymetry wzwyz- to moze cos i w tym jest- jako jedyna w swojej rodzince trenuje plywanie. Pozatym w mojej rodzinie nie ma wysokich osob, a ja jedynie odznaczam sie nieco wiekszą "dlugoscią ciala". Przeroslam dziadków, babcie i mame, wujkow i ciotki, z ojcem jestem prawie rowna, a siostra czy brat, są raczej niskiego wzrostu. Więc moze i cos te plywanie daje.
Tylko dodam cos jeszcze: mam dlugie ręce ( powaga, kazdy tak mowi jak oglada np moje fotki) i szerokie plecy, ciezko mi czasem dobrac marynarke albo koszule z dlugim rekawem. Plecy mogly mi troche pojsc od silowni, i od tego ze kiedys uwielbialam plywac na grzbiecie, ale zeby rece byly nieproporcjonalne do reszty? albo widziwiam albo te rozmiary dziwnie teraz szyją.
Pozatym przez to ze plywam- ciezko mi podbudowac biceps- tez z tym problemem sie spotkaliscie? Barki mam ładnie wyrzeźbione, nogi tez a rece mam chude i dlugie.
pozdrawiam

SPORT TO ZDROWIE

oj jak ci sie woda nalewa to coś nie tak. spróbuj bardziej docisnąć albo coś, jak będą szczelne, to może nie trzeba będzie się gimnastykować z płynam do naczyń

To much is not enought

Ja trenuję pływanie w płetwie mono.Mój trening wygląda mniej więcej tak:
-rozgrzewka 200m. zmiennym
-400m. w płetwie
-100m. kraulem
-4razy 100m. w mono
-800m. kraulem
-sprawdzian 50m,100m lub 200m.

Jak chcesz wrócić do formy musisz poprawić kondychę np. bieganie,jazda na rowerze itd.

dzięki!!!i pozdrowionka

ja caly czas biegam- mam to wpisane w trening na silowni, tylko ostatnio troche sie popilo i kondyha niestety ale spada.
Apropos.. plywasz bez przerw? Ile czasu zajmuje Ci trening?

SPORT TO ZDROWIE

Mam problem z moim plywaniem. Mianowicie radze sa dosc dobrze z grzbietem, zabka jest moim ulubionym stylem i moge plywac nia godzinami, natomiast kraul to droga przez meke. Po przeplynieciu 4 dlugosci basenu lapie zadyszke, nie mam wiecej sily.
Co ciekawe kiedys tak nie bylo (?) Mozecie powiedziec z czego to wynika i jaka partie miesniowa powinienem wzmocnic?



Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

myslę Maćku, że powinieneś popracować nie tylko nad mięśniami, ale nad oddechem, to podstawa w tym stylu pływackim, nie napisałes na ile oddechów pływasz. Jeśli będziesz wynurzał głowę co 2 oddech, to szybko się nie zmęczysz...
Jeśli chodzi o trening siłowy, skoro dobrze Ci idzie na grzbiecie-masz więc silne plecy, powinieneś zatem wzmocnić tylko barki i triceps, ewentualnie górną część klatki.
Nic dodać nic ująć.


SPORT TO ZDROWIE

Barki.. cos w tym jest.
Co do wydechow to ciezko powiedziec..chyba na 3.

Dzieki za rade. Bede probowal i do zobaczenia na AWF!

Aha.. trenujecie moze z linami? Mile wspominam z mlodzienczych treningow plywackich.



Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

z linami... hym? -ja nigdy!
Skoro pływasz na 3-to rób tak dalej, tego wymagają na 3 roku bodajze z zaliczeń na basenie AWF-u.
a do egzaminów już tylko 5 mcy, pokażę im klasę tym razem. Obecnie mam małą kontuzję nogi, ćwiczę więc tylko górne częsci ciała, mam nadzieję, że moje kolanko szybko wróci do normy.


SPORT TO ZDROWIE