oznaki

dokładnie tak jak pisze whoIam : ospałość i oznaki zmęczenia nasilające się gdy robisz się głodny, miałem tak samo po mecie balkana, po innych tego nie odczuwałem każdy reaguje inaczej..

witam wszystkich forumowiczów!!! Od 5 tygodniu ćwiczę planem który zamieszczę poniżej jednak zauważyłem u siebie pewne oznaki stagnacji jeśli chodzi o przyrost tkanki mięśniowej w bicepsie wzrost to moze jakieś 2-3mm podobnie z klatka piersiową. Jeśli jednak chodzi o siłę to przyrost siły jest wg mnie duzy, 15 kg w wyciskaniu leżąc przez 5 [...]

Redukcja jest niezbędna, bo mam po prostu fałd tłuszczu w dolnej części brzucha, który zakrywa zupełnie dolne mięśnie. EDIT: Jak na razie mija pierwszy dzień mojej diety. Nie odczuwam, ani głodu, ani przesytu, czy to dobre oznaki? Zmieniony przez - veru900 w dniu 2012-05-02 18:38:39

myślę, że są to pierwsze oznaki organizmu shit, musisz zarvchać bo będzie jeszcze gorzej. Organizm się buntuje. venc - tak, domownicy Ci wyjaśnią %-)

oo ja też czasem mam takie oznaki wyczerpania treningowego. Jeśli po wysiłku i jeszcze potem na drugi dzień mam stany podgorączkowe i czuje jakby mnie jakies choróbsko atakowało, to znak, że coś za ostro potrenowałam i mój organizm już nie wydala. Hmmm z tym tętnem, to skoro dużo ćwiczysz to może byc niskie, mój tata biega maratony i ma coś w [...]

no z tymi nerwami to by sie zgadzało ,ogolnie takie oznaki to chyba raczej nic powaznego i trzeba poczekac az przejdzie

Jak to za wcześnie? Naprawdę widzisz jakieś oznaki że za rok-dwa Wach miałby szansę zawalczyć (i wygrać) jakikolwiek znaczący się pasek? Wach nie jest jakimś szczególnym talentem. Jest owszem duży, ale nie idzie za tym żadna siła ciosu, a o szybkości szkoda mówić. Jak jest okazja złapać konkretną wypłatę to powinien korzystać, bo inaczej [...]

[...] skos górny 3x 4.Wyc żołnierskie 2x 5.Uginanie ramion ze sztangą 2x 6.Wyciskanie sztangi wąsko(triceps) 2x Dobrze się ćwiczyło z tym że po 2 miesiącach zaczynałem odczuwać oznaki przetrenowania.Potem przerwa z braku kasy na dietę. I teraz się zastanawiam co zmienić w tym starym planie,jak go zmodyfikować żeby był progres i nie było [...]

[...] Przyda się dodający werwy podkład muzyczny. Wcale nie trzeba skakać wysoko. Ważna jest odpowiednia technika. Podpatrz jak to robią osoby trenujące boks. Powinno się skakać na palcach z lekko ugiętymi kolanami, unikając opadania na całe stopy i pięty. Po miesiącu systematycznego treningu odczujesz zwyżkę formy i zobaczysz oznaki poprawy sylwetki"

No to trzeba szukac goscia który sie tym zajmie, a dzis wtorek chłopaki cwiczą łapy ja wolne dziś robie bo wkradaja sie oznaki przetrenowania :(

Co do słuchania organizmu: Jeżeli czujesz oznaki przetrenowania lokalnego,np: wielkie i długo trwające doms'y,dziwne spięcie danej partii...itd. Wtedy rzeczywiście może być potrzebne kilka dni przerwy i obcięcie objętości w trenowanej partii. Ale to się zdarza jedynie w treningach specjalizacyjnych-kiedy to partie poddajesz mocnemu [...]

Witam, Trenuje z przerwami okolo 4 lata.Ostatnio zauwazyłem u siebie oznaki przetrenowania.Trenowałem 5razy w tygodniu trzymajac diete .Jednak nie uwzgledniłem tego ,ze pracuje po 10 h dziennie dosyc ciezko fizycznie. Prosiłbym o pomoc w ustaleniuplanu treningowego uwzgledniajacego moja prace (scislej tracona energie w niej i skrocony czas [...]

Witam, Trenuje z przerwami okolo 4 lata.Ostatnio zauwazyłem u siebie oznaki przetrenowania.Trenowałem 5razy w tygodniu trzymajac diete .Jednak nie uwzgledniłem tego ,ze pracuje po 10 h dziennie dosyc ciezko fizycznie. Prosiłbym o pomoc w ustaleniuplanu treningowego uwzgledniajacego moja prace (scislej tracona energie w niej i skrocony czas [...]

[...] z palców powodował eksplozję bólu. Zniosłem dzielnie te boleści, a nawet 24-godziny lot do Austrii, by wygrać zawody…i zostać sklasyfikowanym na drugiej pozycji, za oznaki stosowania Syntholu. Od tamtego czasu nigdy więcej nie odważyłem się kłuć tricepsa. Cieszyłem się, że dane mi było przeżyć. Być może nadal byłem głupi, ale nie byłem [...]

ten to ma przynajmniej żyły na bicepsach:-):-) Nadal zdarzają się wypadki, gdy zawody wygrywają ludzie, na mięśniach których ewidentnie widać oznaki po tym olejku. Sędziowie mówią, że za Synthol będą karać, ale niewiele robią, by wprowadzić słowa w czyn. Dlatego dopóki na zawodach będą się pojawiać zawodnicy z wyraźnymi oznakami stosowania [...]

[...] - tydzień 2 Low-carb kcal - 3006 B - 260 w tym 241 zwierzaka T - 150 W - 158 Dziś na czczo poszło 25min aero, przed bieganiem wypiłem 10g BCAA. Ogólnie już są pierwsze oznaki zmian w sylwetce. Poszło około 2cm w pasie. Nie wiem jak z wagą, bo od kilku tygodni w ogóle się nie ważę i sugeruję się tylko tym co widzę w lustrze. Narazie idzie [...]

Panie Dawidzie od pewnego czasu zauważyłem u siebie oznaki stagnacji jeśli chodzi o rozwój bicepsów. Chciałbym przełamać tą stagnację i nadal powiększać swoje bicepsy, dodam że właśnie zacząłem cykl na mono. Co by Pan doradził w tym temacie? Czytałem już wiele artykułów w internecie na ten temat ale powoli gubię sie od natłoku informacji a Pana [...]

[...] narażone na rozwój raka piersi. Nie wiemy, czy ludzie, których ciała produkują najbardziej męskiego hormonu, testosteronu, są najbardziej narażeni na raka prostaty. Wymierne oznaki wysokiego poziomu testosteronu to męski wzór łysienia, wysoki poziom testosteronu we krwi i wąskie ramiona. W niedawnym badaniu, dr Wendy Demark-Wahnefried z Duke [...]

[...] wrazliwosc insulinowa nawet nie moze ale ma! wiec ten cukier rano powinien byc jeszcze nizszy - gdyz insulina dobrze dziala! byle by nie byl za niski - ale mialbys jakies oznaki i nie za wysoki - o czym wyzej ilosc wegli a poziom glukozy na czczo - wiekszego wplywu nie ma bo i tak to badanie na czczo! wiec jest maly poziom glukozy we [...]

[...] może Bradley i wygląda lepiej ale to nie jest najważniejsze. Mówił o sobie że jak nikt inny potrafi znosić ból i że przetrzyma każdy cios więc zobaczymy na ile to gadanie się sprawdzi. Manny z Marquezem już tak nie błyszczał i ciekawe czy to tylko dlatego, że JMM mu nie leży stylowo czy to już jakieś pierwsze oznaki słabszej formy Pacmana