oznaki

:( Ma nie być współczucia, to nie będzie, chociaż... echhh... :( Mam za to pytanie. Czy te biodra zdradzały u Ciebie wcześniej jakieś oznaki, że coś jest nie tak? Cokolwiek?

[...] przegiąłem z ciężarem, nie wziąłem pod uwagę 4 dni bez węgli o mały kCal. Później już skupiłem się na ładniejszym ruchu i trening okazał się całkiem "przyjemny" nawet jakieś oznaki pompy się pojawiły. Choć miejscami łapało osłabienie i trochę się nie dobrze robiło, w porównaniu do depletion i tak spoko. Dieta: tylko przed treningowa reszta jutro [...]

Nie denerwuj sie tak. Co do ciagow i siadow podales nie tyle odruchy co oznaki slabosci miesni wyczerpanych treningiem. Zastanow sie czy to dziala na korzysc podniesienia ciezaru czy nie! NIE! Odruchem jest w ciagu np ugiecie nog zamiast trzymania ich prosto. Odruchem w przysiadzie jest np skracanie ruchu. Nie sadzisz ze jest tu roznica? Nie [...]

Odruchem jest w ciagu np ugiecie nog zamiast trzymania ich prosto. Odruchem w przysiadzie jest np skracanie ruchu. Co do ciagow i siadow podales nie tyle odruchy co oznaki slabosci miesni wyczerpanych treningiem. Zastanow sie czy to dziala na korzysc podniesienia ciezaru czy nie! NIE! U mnie TAK. Jak zrobię 'okrągłe' plecy to moge podnieść. [...]

[...] ich nie przyjemny zapach od razu mnie odrzucały.Jeśli chodzi o ten produkt zapach jest przyjemny niewyczówa się chemii. Regeneracja-5Produkt w dość szybki sposób niweluje oznaki zmęczenia. O tym bcaa mogę wyrażać się tylko pozytywnie jakościowo jest bardzo dobry,na pewno nieodzuca od spożycia.Ma sporą konkurencję w postaci BCAA XTRA które [...]

[...] bardziej interesujące części. Każdy trening,mimo prawie tych samych ćw jest robiony trochę inaczej. Reaguję na żywo na zmęczenie mięśni,zmęczenie psychiczne,ewentualne inne oznaki-zmieniam wtedy ćw,zmieniam powtórzenia,itp Trenuje tak by nie było kontuzji,by się dobrze czuć i być w dobrej formie a nie by wstawić filmiki z jakimiś wariackimi [...]

[...] - tydzień 2 Low-carb kcal - 3006 B - 260 w tym 241 zwierzaka T - 150 W - 158 Dziś na czczo poszło 25min aero, przed bieganiem wypiłem 10g BCAA. Ogólnie już są pierwsze oznaki zmian w sylwetce. Poszło około 2cm w pasie. Nie wiem jak z wagą, bo od kilku tygodni w ogóle się nie ważę i sugeruję się tylko tym co widzę w lustrze. Narazie idzie [...]

[...] dalszy, a spod jego zwałów wyłaniają się coraz to nowsze "miejsca na mięśnie". Np. odnotowałem nieśmiały powrót mięśni zębatych, przerwę między głowami tricepsa, pierwsze oznaki kulistości bicepsów i uwidaczniające się na nich żyły, lekkie zaokrąglenie pleców, zwane przez niektórych garbem itd. Co ciekawe, stojąc bokiem do lustra znacznie [...]

[...] w ciagu 4-6 tygodni. Innym problemem jest poziom strseu - powiedzmy,ze ostro trenujemy,poczatkowo wszystko idzie z planem.jednak po jakims czasie pojawiaja sie pierwsze oznaki kryzysu.Zaczynamy interpretowac to jako problem nr.1 - poziom stresu wzrasta,spirala sie nakreca i jestesmy ugotowani. Mysle,ze na dlugich cyklach trzeba spokojnie [...]

[...] Makaron 80G Pstrąg filet 150g Masło orzechowe 30g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 6 22:30 Piers z kurczaka 100g Orzechy laskowe 30g Wszystko super,elegancko,mam już pierwsze oznaki mocnego ssania:-D Dla odmiany dzisiaj pstrąg,jadłem chyba pierwszy raz w życiu i pycha!!!:-D http://imageshack.us/a/img651/3421/20130123850.jpg [...]

[...] byl w treningu to pewnie nic by mnie nie zmusilo do wypicia,a ze mam teraz wolne od treningow to mam rozterke. No i ulozylem trening na najblizsze 2-3 miechy. aero bede robil 2-3 razy w tyg (ale raczej 2x).juz sama diete teraz mi dla jakies male oznaki spadku tlusczu.no zobaczymy jak to bedzie Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-14 14:21:15

borimbom bom bom bom bom bom ale masakra wczoraj grupo bylo dzisiaj znow narazie bark mnie nie boli czyli dobre oznaki, ale jeszcze jestem poteznie znieczulony to pewnie temu

[...] wiem jakie ww inne bym jadła ;) Ale i tak spada. Więc jako, że mija dziś 3 tydzień diety, to małe podsumowanie. Trochę spadło, spodnie luźniej. Ja się czuję świetnie, moje oznaki uczulenia słabną. Żołądek trawi jak marzenie. Już zresztą pisałam o tym wszystkim chyba na każdej stronie tego wątku. Dobrze mi na wysokich tłuszczach i stosunkowo [...]

[...] Jeśli dana osoba wciąż zalicza progres i nie ma objawów przetrenowania, to w ogóle po co zaczynać regenerację ? W moim mniemaniu regenerację należy pociągnąć wtedy, kiedy są oznaki przetrenowania. Czyli jak np. w moim przypadku ostatnio zaliczałem same regresy w ciężarach, bądź ciężar stał w miejscu. Nie mogłem dołożyć. Dodatkowo się kiepsko [...]

[...] i informatyki oraz wychodzących z tego wszelkich urządzeń-komputerów,komórek itp. Koło roku 2025 koninktura się skończy(nie przebiega to nagle więc już pewnie dziś są pewne oznaki tej nadchodzącej ogólnej recesji ) i rozpocznie się 25 lat - okres ogólnej recesji. Po roku ok 2050 znów rozpocznie się cykl rozwojowy-koniunktura,progresja [...]

[...] i informatyki oraz wychodzących z tego wszelkich urządzeń-komputerów,komórek itp. Koło roku 2025 koninktura się skończy(nie przebiega to nagle więc już pewnie dziś są pewne oznaki tej nadchodzącej ogólnej recesji ) i rozpocznie się 25 lat - okres ogólnej recesji. Po roku ok 2050 znów rozpocznie się cykl rozwojowy-koniunktura,progresja [...]

Pierwsze oznaki masy %-)

[...] łatwo to nie powiem :D -wyciskanie leząc 3/15 35 kg - tutej były małe schody :D -wyciskanie sztangi sprzed głowy 15powt (22,5 kg) 12,10 powt (20 kg) - tutaj już było widać oznaki zbyt dużego nałożonego progresu,łapki nie wytrymały niestety takiego obciążenia,nie mniej jestem zadowolony. -uginanie ramion ze sztangą 15 powt (22,5 kg) 10,10 20 kg [...]

poczytaj kolego o treningu z nrd 10x10 i bedziesz zadowolony%-)a swędzenie suta to pierwsze oznaki żebyś wiedział że coś się dzieje%-)bede śledził jak przyczajony tygrys ukryty smok

Dobra robota. Ja myślę że jeszcze trochę i powerbuilding zrobi się bardzo popularny. Już widać tego oznaki. Więc i dla dyscyplin siłowych to będzie z korzyścią, bo część osób opierających postępy sylwetkowe na ciężarach na pewno prędzej czy później wpadnie na pomysł startowania w zawodach. jedno nie wyklucza drugiego, mamy juz teraz czołowych [...]