oznaki

Te oznaki zmęczenia, zrezygnowania...to jest ten czas aby nieco podnieść poziom testosteronu,uwierz mi :D

Z tej ostatniej kontuzji majowej to najwięcej niestety zostało w głowie, ale powoli i z tego wychodzę, w ciele jeżeli już to jakieś śladowe oznaki. Są dni kiedy wszystko jest w porządku, ale są też dni kiedy próbuje rozciągać barki i czuje blokade, z tego powodu cały czas robię rehabilitacje i nawet jak już bedzie w 100% dobrze to pewnie nie [...]

[...] trochę zagłuszyłaś sygnały własnego organizmu ;-) A więc... Robisz 10 tydzień treningu, jest to trening ciężki, bardzo wymagający i zapewne zaczynasz już odczuwać pierwsze oznaki zmęczenia układu nerwowego. To jest normalne, ja osobiście zakończyłabym już cykl teraz, żeby nie dopuścić do przepalenia CUN i zahamowania progresu z powodu [...]

[...] ). Może faktycznie czasem potrafię przekombinować, możliwe też, że patrząc na niektóre ćwiczenia i swoje odczucia z nimi związane nie zwróciłam uwagi, że były to pierwsze oznaki zmęczenia, ponieważ ogólnie czuję się dobrze i jestem dalej gotowa do ćwiczeń:-)) Gdybym była już bardzo zmęczona to na pewno bym się odezwała szybciej:-) Przyznaję [...]

[...] chorobami układu krążenia. Niedobory selenu mogą powodować: osłabienie choroby wątroby i trzustki bladość dolegliwości mięśniowe dolegliwości stawowe łamliwe paznokcie oznaki starzenia się podatność na zakażenia zaburzenia czynności serca zaburzenia widzenia częste przeziębienia Nadmiar Nadmiar selenu powoduje: łysienie uszkodzenia [...]

[...] bardzo duzy deficyt, podbij kalorie jeszcze bardziej szczegolnie w dni gdzie masz duzo tej aktywnosci, a dni bez utrzymaj troche nizej spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego deficytu Zmieniony przez - obelixik w dniu 1/16/2019 5:12:06 PM W te 900 kcal to nie wierzę, organizm napewno zaadoptował się do biegania na tyle, [...]

[...] mięśni dodanych do sylwetki o których mówił nie raz w wywiadach. Wygląda tak samo jak zawsze, spadnie bo inni się polepszyli. Swoją drogą jak na moje oko ma pierwsze oznaki zmniejszania się masy na udach. Swoją drogą czy można polepszyć sylwetkę wyglądając jak Dex i dobijając do 50 roku życia? Odpowiedź jest chyba jasna. [...]

spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego deficytu jakbym o sobie czytał %-) DZIEŃ 9 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/16/abb6aab0a64847d59e8874b7ade00c37.jpg cześć wszystkim! powrót do pracy sprawił, że trochę odpocząłem }:-( nie ma już całodziennego biegania więc jest więcej siedzenia na tyłku dzień zaczął się dzisiaj [...]

Przy 95kg było już ciężko po 8 powtórzeniach , dziwne przecież zrobiłem setką ostatnio 10 repsów widzisz pierwsze oznaki przesadzenia liczyłem na to ze zatrzymasz sie na 85 i zrezygnujesz z ataku na 95, gdyz ten nawet gdyby sie powiedł zakłóciłby rownowagę treningu pomiedzy 15 a 10 oraz 15 a 5 na razie wal jednak ile wlezie zatrzmasz sie to [...]

22.01.2018 DNT Miska: /SFD/2018/1/23/b52ceb78a1bb4adab8c536a1ddbd53c1.jpg Po kolacji tak mnie zmogło, że o 21:00 byłam w łóżku. @@-) Za dnia pojawiały się pierwsze oznaki głodu! 23.01.2018 DT Miska: /SFD/2018/1/23/cf9deec6c88f450e904ca52852157e6a.jpg Trening B ** 1. MC Sumo ** (R) 50 kg x 10 / 60 kg x 10 / 65 kg x 10 / 65 kg x 10 50 kg x 10 / [...]

[...] a zjadasz w dzień 2200, to sam wydatek zwiazany z aktywnoscia wprowadza Cie w bardzo duzy deficyt, podbij kalorie jeszcze bardziej szczegolnie w dni gdzie masz duzo tej aktywnosci, a dni bez utrzymaj troche nizej spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego deficytu Zmieniony przez - obelixik w dniu 1/16/2019 5:12:06 PM

[...] (po 6 powtorzen) hantle 4 kg + 4 kg + cwiczenia na miesnie brzucha czuje sie rozlazla. miska czysta tak jak wrzucam do dziennika, a ja jakas napuchnieta i w ogole, to chyba oznaki zblizajacego sie okresu... do tego wyskoczyla mi piekna febra (febra to po poznansku hehe) i w ogole czuje sie PIENKNA I SEKSI }:-( bueeeeee [...]

[...] Środa wolne-z racji,że wczoraj jeszcze jednak nie było ok to dziś jeszcze też odpuściłem Dziwnie się czuję bo niby nie jestem przeziębiony,miałem pierwsze oznaki,ale znów aż tak zle też nie jest,nie chcę teraz szaleć bo za 1,5 tyg. maraton,wolę wrzucić na luz i wykurować się,niż męczyć się tak jeszcze następny tydzień,dlatego [...]

[...] wypłakiwał sobie nade mną oczy. To była moja opiekunka z hospicjum. Poddała się półtorej godziny po tym, jak odnalazła mnie martwego. Była pewna, że nie żyję; były wszystkie oznaki śmierci - sztywniałem. Nie wiemy, jak długo byłem martwy, ale wiemy, że minęło półtorej godziny od momentu, kiedy mnie znalazła. Na tyle na ile mogła, uszanowała moje [...]

Przyziębienie przeszło , zostało jeszcze tylko chore gardło ale za dwa dni powinienem być już cały zdrów. Energia już mnie rozsadza i czuję brak siłowni , to chyba dobre oznaki że już się podregenerowałem i będe gotowy od przyszłego tygodnia ruszyć nowym planem z nowymi nadziejami .

Uff gorąco się zrobiło...Widzę że mała sprzeczka :) Jestem za Krav_Mag. Policjant powinien być pewny siebie i stanowczy a nie przejmowac się chudymi łydkami... Na prawym udzie mam oznaki celulitu!!! O Boże!!! Chłopaki jak ja wystąpię na TSF!!!! Zmieniony przez - Lady1604 w dniu 2011-02-10 06:15:42

[...] się dalej dobrze,bieg mija nam na rozmowach o wszystkim,mój wpółtowarzysz pilnuje żeby nie biec za szybko,na 30km robię przerwę na porcję carbo i magnezu,30-40km pierwsze oznaki zmęczenia ale jest ok,biegnie się dalej dobrze,trzymamy cały czas wolniutkie tempo,po 40km nogi powoli zaczynają boleć ale mogę cały czas biec bez problemu,cały czas [...]

Każdy trening działa na każdego ale inaczej. Ważne żeby nauczyć się rozpoznać oznaki wołające o zmianę. Czyli jedziemy daną metodą dopóki są efekty. Potem roztrenowanie i zaczynamy inną. Warto do HST raz, dwa razy w roku powrócić. Warto zrobić nawet dwa - trzy cyjke pod rząd jeśli efekty są. Gratki za ukończenie dziesiątek a dla kumpla za efekty. [...]

[...] sobie po domu tez kilka razy "siadłam", nie musze mówić jaka była mina mojej mamy. %-) Poza tym zbliża się @, a ja jestem tym typem kobiety, który ma wszystkie możliwe oznaki PMS. \-) Bez kija nie podchodź, a woda mi się zbiera okropnie. @-| W mojej szafie spodnie dzielą się na te na 1 fazę cyklu, 2 fazę cyklu i ekstremalnie przed @. @@-) 9 [...]

To jakby są oznaki przetrenowania: siłka+piłka nożna, szkoła i nie wyrabiasz. A snu pewnie też nie było wystarczająco?