SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

owsianki

  • Rozp*****laja mnie niektore przechwalki z dieta jak pare postow wyzej.200g ryzu do kazdego posiliu jajka owsianki sranie w banie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2013-01-25 10:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 62kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Prosze o pomoc w sprawie diety. Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost 180 Staż treningowy: zaczynam Sprzęt: sztanga, hantelki Cel: masa masa masa sniadanie omlet z dwoch jajek 100g owsianki posmarowany dzemem do tego 1 banan herbata mietowa Dżem ogranicz. drugie sniadanie szkola? tu sie zastanawiam napewno bedzie to chleb razowy posmarowany margaryna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2013-01-12 12:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny-redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez skóry Śmietana 18% tłuszczu -znaczysie sałatka taka Pomidor - Śmietana 18% tłuszczu Kawa, napar bez cukru Tuńczyk w wodzie Pomidor Białko jaja kurzego Jabłko Ser twarogowy półtłusty przypomina to chociaz troche diete prawidłową??na śniadfanie nie moge jest owsianki bo jak tylko to zjadam to żygam... to za to są kanapki

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2008-08-26 09:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli np. 1.50g owsianki 2jajka 2.50gowsianki 3jajka i dalej tak jak wkleiłem? Dziękuje bardzo za odpowiedź i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2015-11-07 19:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Doping

    wczorajszy dzien wygladał tak wstałem o 6 rano zjadłem platki kukurydziane z dodatkiem musli i owsianki o 89 dojechałem do pracy zjadłem 4 kanapki z tuńczykiem , jajkiem i serem o godzinie 11 zjadółem banana , o 12 (powiedzmy obiad taka prace mam ze nie moge sobie inaczej pozwolic) zjadłem 4 kanapki z twarogiem, serem, jajkiem do tegop słatka o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2015-09-20 09:53:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chodzi o pierwszy, to sprawdz skład owsianki, czy nie ma cukrów, zawsze lepiej kupić płatki owsiane, truskawki (czy inne owoce świeże) i tak zjeść ;-) Grahamki niestety często są barwione karmelem, więc jeśli jadasz pieczywo to z wiadomego pochodzenia, unikaj marketowych (zazwyczaj są głęboko mrożone), ryby puszkowe raz na jakiś czas, tutaj [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2016-08-29 19:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko - czy naprawdę jest takie złe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do wieczorem przygotowanej owsianki rano dodaje orzechy(mix z rossmana zaj**iste) do tego miażdże banana/gruszke/jabłko(czasem łącze), rodzynki i zamiast mleka daje jogurt naturalny śniadanie kosior polecam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2015-12-04 22:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest ok. Rano możesz wrzucić kilka orzechów do owsianki. Węgli sporo jak dla mnie ale ja po prostu nie toleruje węgli na redu prawie w ogóle. Zacznij ,zobacz co się dzieje. Waga nie będzie spadać to zwiększasz aktywność albo ucinasz węgli,masz ich dużo więc będzie z czego ciąć.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2015-12-07 19:59:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Owsianka? :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zna ktoś jakieś przepisy na owsiankę? Na forum znalazłem jeden napisany przez Bahamuta: "GENIALNY SPOSB NA OWSIANKE" - pol szlanki owsianki (maks jedna czyli 50-100 g) - trzy jajka - pol szklanki mleka - kopiasta lyzka maki - szczypta soli i 3 szczypty cukru Mieszasz wszystko, smazysz z obu stron na wolnym ogniu, smarujesz cienka warstwa [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 2006-10-24 17:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owsianka? :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi bardzo podchodzi smak - taki czekoladowo bananowy - bardzo polecam . Wszystko dobre żeby zabić naturalny smak owsianki .

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 2006-10-27 10:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owsianka? :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200 g owsianki+60 g rodzynek+500 ml mleka 1,5-2%+ 2 plastry ananasa. Niebo w gębie...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 2006-10-28 10:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa: dieta & kalorie (problem początkującego)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z kurczaka, nabiał, jajka, czasami odżywka białkowa, do tego po części przetwory zbożowe. * węgle - powiedzmy, że ok. 400g z pewnymi wahaniami. Źródła: przetwory zbożowe, dość często owoce i bakalie (głównie do owsianki, czyli z reguły raz dziennie). Czyli wychodzi max. 5g na kg masy. W sumie to tyle mogę napisać, mam nadzieję, że wystarczy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2014-04-22 18:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta low carb na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dni nietreningowe?te białko to mam trochę roślinnego ,zwierzece mam na poziomie 170g to co mam zwierzęce uciąć? A czy mogło by to np. tak wyglądać pierwszy posiłek 50g owsianki i 40g białka 15ml oliwy drugi przed treningiem białkowo tłuszczowy ( ile tłuszczu ile bialka w tym posiłku polecacie) po treningu 100g ryżu , 150g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2014-07-15 22:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer

    Post
    Ladies SFD

    [...] : - 1 owoc z cienka skorka wielkości piłki tenisowej lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka chleba razowego, 1/4 kubka ryżu, kaszy, owsianki, porcja makaronu pełnoziarnistego po ugotowaniu wielkości naszej pieści (nie więcej niz 2x dziennie) - warzywa strączkowe wielkości pieści po ugotowaniu Porcja [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5541 Data: 2011-07-11 13:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop Stanazol Clen

    Post
    Doping

    [...] to sie dzieje, siła zazwyczaj idzie a wymiary stoja, jem tyle wegli bo tak przeczytalem w tej ksiazce, lyle mcdonalda - okolo 12g / kg mc, jem powiedzmy pół zdrowo, duzo owsianki w piatek (300-400 g) owoców (100-150 g fruktozy) , bialego pieczywa, mleka, lodów, żelkow, mcdonald poleca jeszcze wpieprzac jakies platki ktore zawieraja duzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2012-05-02 10:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Dobrze??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie malo sera, ma byc 100g, mleka0,5l, a owsianki min60g obiad(1-1,5godz przed treningiem) ryz ok, miecho-najlepiej kura200g, dodaj jakies warzywa. po treningu gajner, ale zaraz po, nie po powrocie do domu! do godz po treningu zapodaj znowu ryz i mieso200-250g. okolo godz23 (30min przed snem) tunczyk, lub 3-4jajka. nie jest to moze idealna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2006-11-07 00:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl śniadaniowy dla hard EKTOMORFIKA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    150g owsianki powino byc dobrze wchodzi to chociaż ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2011-03-09 12:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja za to bym kupił ryżu i owsianki :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2012-08-28 20:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z utrata wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Glownie jadam kurczaka, brokuly, serki wiejskie, jakies owsianki, produkty jesli z maki to pelnoziarnistej, ryby, pieczywo pelnoziarniate,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2018-02-17 13:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jogurt owocowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kefir/maslanka jak najbardziej rano do owsianki jako urozmaicenie mleczka

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7486 Data: 2008-12-05 15:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)