owoce na noc

[...] sama odzywka na noc z oliwą to kiepski pomysł, ogólnie odżywkę staraj się stosować tylko okołotreningowo, pozostałe białka uzupełniaj z żarcia !! 4. mandarynki i inne owoce wrzucaj w okolicach okołotreningowych patrz punkt 1 5. Makaron kupuj albo razowy albo z pszenicy durum 6. miodek zostaw puchatkowi 7. fasolka po bretońsku kolego [...]

Pierwszy posiłek to potrenongowy?jak tak to do dupy... Dajesz bezpośrednio po treningu jakieś węgle (np owoce)+wpc? Moja sugestia zamień pierwszy posiłek z ostatnim.z tym że owoce zostają w pierwszym. Zdecydowanie lepiej jeść wpc po treningu a twaróg na noc. Masło orzechowe też do ostatniego ew w ciągu dnia jeżeli stosujesz metodę węgle na noc. Po [...]

[...] T 1. 40 g B , 30 g T 2. 40 g B , 85 g W, 5 g T. 3. 40 g B , 150 g W, 5 g T Trening. 105g dextro 4. ( po treningowy ) 40 g B , 285 g W ( 110 g złożone , 40 g owoce , 135 g proste ). 5. 1-1,5h po poprzednim 40g B, 150g WW, 5g T 6. 40 g B , 85 g W, 5 g T. DT MC - Klatka+brzuch/Plecy+Tył barków - 240g B / 680g W / 50g T 1. 40 g [...]

[...] na noc namaczam w dużym sloiku, zalewam orzechy wodą osobno i odmrazam 100 g owoców. Rano wlewam jogurt albo maślankę albo mleczko koko do tego słoika, wrzucam orzechy i owoce. Moze być banan, mogą odmrożone truskawki albo co tam lubię innego. I takie cuś z tego słoika sobie zajadam koło 9. Zrzekam sie praw autorskich - gdyś miała ochote [...]

[...] płatki kukurydziane, owsiane i orkiszowe, do tego wrzuć posiekaną "mieszankę studencką" i będzie pycha. Możesz też kupić ww. płatki i dobrać sobie suszone owoce na wagę wedle uznania. Wg mnie musli czy jakiekolwiek płatki z wodą to zbrodnia kulinarna i obrzydlistwo, ale ja nie mam problemów z laktozą i zawsze lubiłem mleko. [...]

[...] WW / 40g T https://i.imgur.com/rpx7gEf.jpg 1. Omlet https://i.imgur.com/MIKQ2Xq.jpg 2. Razowy + pieczony filet z indyka https://i.imgur.com/jyAACou.jpg 3. Po treningu: ryż + owoce + białko https://i.imgur.com/4a1K0X5.jpg 4. Ryż + kurak https://i.imgur.com/b0sslqE.jpg - koktajl owocowo - warzywny https://i.imgur.com/rxqWXzM.jpg Nie mam foty [...]

[...] omlet 2. twaróg chudy + ryż + truskawki https://i.imgur.com/f5Q8IZG.jpg 3. ryż + kurak + surówki + pepsi max https://i.imgur.com/CoPcBsB.jpg 4. po treningowy standard ryż + owoce + wpi 5. jeszcze nie wiem, bo zjem dopiero jak wrócę od fizjo czyli około północy %-) W związku z wizytą u niego, będe miał pewnie z 2 dni zakazu trenowania, więc [...]

[...] 40g T m.in jajecznica z chudą szynką https://i.imgur.com/JO87sK1.jpg Do pracy 500g kury + 150g ryżu https://i.imgur.com/ffUFmUc.jpg Po treningu standardowo : ryż, białko i owoce (50g B / 160g ww) Wpadła też mała porcja lodów urodzinowo, wieczorem pewnie trochę wina i na kolację Renia szykuje pieczoną rybę z batatami :-D [...]

[...] Wrzucam już teraz wypiskę bo potem nie będę miał kiedy, zapewne odezwę się dopiero po weekendzie. Dlatego tylko 2 zdjęcia posiłków, potreningowy mix ryżu + owoce (banan, borówki, porzeczka) oraz tortille do pracy. Rano nie zjadłem nic i zrobiłem trening na czczo ;) https://i.imgur.com/r30vAEO.jpg https://i.imgur.com/PtZrJwR.jpg [...]

[...] wołowinę, sery twarogowe. Jeżeli chodzi o węglowodany to są to ziemniaki, ryż, różne rodzaje kaszy, płatki owsiane, jaglane, chleb razowy, czasem makaron i oczywiście owoce i warzywa. Źródłem tłuszczu w mojej diecie są produkty zwierzęce: żółtka jaj, tłuszcz rybi, tłuste kawałki mięs, a także roślinne jak oliwa z oliwek, olej rzepakowy, [...]

[...] jak to jest z tymi owocami na noc? Wszędzie słyszę że się nie powinno, bo to cukier itp. Czy to może zależy od tego kiedy ma się trening? Jeśli ktoś trenuje wieczorem to może później owoce? A jeśli trening jest w południe, to owoce wtedy tylko np do 16? A może są jakieś owoce które można spożyć wieczorem , np te z mniejszą ilością fruktozy?

[...] się mały stres, od momentu jak zaczęłam się pakować i zobaczyłam te bronzery, karimatę, brokaty. W diecie znalazło się dziś dużo węglowodanów, mniej tłuszczy, nawet i owoce były, jednak już mniej śmieci, bo po prostu przez gardło mi nie przechodziły. Trening zrobiłam w domu, takim sam jak wczoraj, od pozowania muszą mi odpocząć stopy i [...]

[...] akurat mnie cieszy:-)) 08.12.2011 miska: kanapka z kurczakiem wędzonym, jajecznica i kanapka, kurak z ryżem od chińczyka, domowa chińszczyzna (to były 2 posiłki), orzechy i owoce. Założenie: 1500kcal, BTW 120/60/120 Napoje: zielona x4, pokrzywa x4, 0,5l mineralnej Warzywa: chińskie mixy Komentarz do miski: podoba mi się rozkład, ale zupełnie nie [...]

[...] mięso. panibovary nikt nie każe rezygnować całkowicie z owoców,ale chcesz mieć dietę opartą tylko na owocach i warzywach to powodzenia co z tego,że jest lato? ok jedz sobie owoce ale w pierwszych posiłkach ewentualnie,a nie na noc wpieprzasz śliwki i się nimi zapychasz wiem,że w gazetach pełno diet owocowo-warzywnych,ale czas zejść na ziemię aaa [...]

[...] miesiącu prowadzenia testu wybrałam taki zestaw suplementów: - Body Fire (90cap) 1szt - CLA Green Tea (60cap) 2szt - Whey Protein 80 Plus (750g) 2szt (smak wiśnia oraz owoce leśne) - ZMA (90cap) 1szt Dodatkowo otrzymałam: - Guarana caps (90cap) - ISO Active grapefruit x20szt oraz lemon x20szt a także akcesoria: rękawiczki treningowe, [...]

[...] chodzi o "szkielet" diety to proponowałbym przestrzeganie następujących punktów: * w KAŻDYM posiłku PEŁNOWARTOSCIOWE białko (jaja, drób, wołowina, cielęcina, ryby, owoce morza, twaróg- ten radze tylko na noc wraz z łyzką oliwy- kazeina zawarta w twarogu jest wolnowchłaniana i idealnie nadaje sie na te kilka godzin głodówki w nocy) * w [...]

[...] razowy (zwykły też od biedy), chleb pełnoziarnisty. a bialy ryz paraboliczny nie moze byc? I co z makaronem 5-jajecznym? Warzywa stanowią ważny element diety. Sugeruje ze owoce rowniez Nie zapominaj o tłuszczach - oliwa z oliwek, orzechy laskowe lub włoskie, olej lniany, rzepakowy, z pestek winogron i na nich staraj się smażyć. Oliwe z oliwek [...]

[...] dobry tuńczyk swieży http://www.iv.pl/images/66486911865244748107.jpg http://www.iv.pl/images/67834721393346416226.jpg http://www.iv.pl/images/44802011784474313100.jpg Mufiny serowe z białeczkiem i wiórkami kokosowymi polane tutti 0% owoce leśne :-) http://www.iv.pl/images/68019390667508971221.jpg http://www.iv.pl/images/53827408962158225168.jpg

I POSIŁEK godz 6:30 ->1WERSJA musli z mlekiem(ew.płatki owsiane+orzechy, rodzynki) jajko ->2WERSJA 2 jajka na twardo(ew.jajecznica) kromka chleba razowego z sałatą lodową i polędwicą lub białym serem i pomidorem,masło - >3WERSJA serek wiejski 2 kromki chleba razowego,szczypior,jajko,masło Najlepsza byłaby wersja nr 2 ale bez masła i [...]

[...] po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA Jak w pierwszym poście "startowym". Mój mix orzechów: http://photoupload.pl/images/2012/10/10/DerAC.jpg http://photoupload.pl/images/2012/10/10/WkmyZ.jpg Mix przypraw: http://photoupload.pl/images/2012/10/10/Gaxup.jpg Po-treningowe owoce: http://photoupload.pl/images/2012/10/10/2FgV.jpg