oszczep

[...] (Kenia) 8.14,52 3. Mustafa Mohamed (Szwecja) 8.14,77 wzwyż 1. Stefan Holm (Szwecja) 2,30 2. Linus Thoernblad (Szwecja) 2,27 3. Kabelo Kgosiemang (Botswana) 2,24 oszczep 1. Andreas Thorkildsen (Norwegia) 87,36 2. Eriks Rags (Łotwa) 82,79 3. Mihkel Kukk (Estonia) 81,77 4x100 m mężczyzn 1. USA Blue 37,99 2. USA Red 38,21 3. Polska [...]

do ciebie sztangielkę trzymasz tak jak trzymają oszczep w rzucie oszczepem

sądzisz że przygotujesz się do dziesięcioboju czytając porady które ktoś zamieścił na forum ??? myślisz że sam nauczysz się skoku o tyczce ? I jak nie chcesz robić siłowni ? oszczep i kula nie polecą daleko dzięki pompkom . Jeśli naprawde chcesz trenować dziesięciobój za zapisz sie do jakiegos klubu i niech prowadzi Cie trener .

techniczne- najbardziej kula, oszczep, dysk, ze skokami nie jest tak bardzo źle, ale też ciężko. a biegi są tylko dwa- test coopera na zaliczenie 2800m na I roku a na II 1500m w 5min 10s. ogólnie wszyscy płaczą że trudne jest bieganie, ale 70 procent za pierwszym razem zalicza. Ale jeśli nie zaliczysz to nie masz co liczyć na przychylność [...]

[...] muszą tą siłę zrobić wyłącznie trenując jak trójboiści czy kulturyści.Możliwe ,ze jest to tylko sprawdzian.A normalnie się w ten sposób sztangi nie chwytają :d. Taki efekt uboczny treningu pod oszczep hehe . Ps.Ci gości to są najlepsi obecnie oszczepnicy na świecie :D. Czyli najlepiej obecnie prowadzeni i przygotowani zawodnicy w tej dyscyplinie

[...] start. Jutro mam kolejne zawody we Wrocławiu,niestety kontuzja,której nabawiłem się przedwczoraj nie da mi powalczyć. Przesadziłem z rzutami piłeczką palantową,kamykami,oszczepem.Mięśnie przedramienia ponaciągane,od wewnętrznej strony przy zgięciu łokcia, ból nie do wytrzymania. Co do siły wyrzutu,przez ostatni czas sporo sobie [...]

[...] 4,43 trójskok 1. Caterine Ibargueen (Kolumbia) 14,43 2. Olha Saładuha (Ukraina) 14,32 3. Kimberly Williams (Jamajka) 14,15 kula 1. Valerie Adams (Nowa Zelandia) 20,20 2. Julia Leanciuk (Białoruś) 18,78 3. Anita Marton (Węgry) 18,32 oszczep 1. Martina Ratej (Słowenia) 65,48 2. Kimberley Mickle (Australia) 65,36 3. Sunette Viljoen (RPA) 64,23

[...] Johnson (USA) 8,08 (-0,1 m/s) 5. Godfrey Khotso Mokoena (RPA) 8,06 (-0,1 m/s) 6. Roman Novotny (Czechy) 7,77 (-0,2 m/s) oszczep 1. Tero Pitkamaki (Finlandia) 87,70 2. Tero Jarvenpaa (Finlandia) 84,53 3. Eriks Rags (Łotwa) 83,45 4. Andreas Thorkildsen (Norwegia) 82,31 5. [...]

hehe te filmiki widzialem juz wczesniej na youtubie (jezeli chodzi o oszczep) zaczołem sie tym od niedawna interesowac, ale jeszcze sporo lat upłynie zanim sie dobrze naucze techniki

Gdyby tylko rzucanie piłeczką przekładało się na rzut oszczepem.Widzialem wielu chlopaków ,ktorzy rzucali po 80 kilka metrow w wieku 14 - 15 lat.Niby to dobry material na oszczepnika,ale jak tylko brali oszczep w dłon - nic,zero.Do tego trzeba miec smykalke,talent.Trzeba byc tez przygotowanym na lata ciezkich treningow,gdyz sukces nie przychodzi [...]

no i poszło życie dysk-39.12 oszczep-46.45 ale to był mój dzień tydzień temu to zrobiłem. po prostu super dzień!

No a trenujesz sam czy z klubie/z trenerem? Trener Ci powinien powiedzieć co i jak. Tylko pamiętaj najważniejsza jest technika dobrze pójdzie biodro itp. to oszczep poleci. Ćwiczenie na poprawę szybkości/siły robi się zimą bardziej teraz to tak jak powiedziałem TECHNIKA. A i sama łapa nie rzuci speeda też trzeba mieć i power w nogach ;] Poszukaj [...]

Widzę że chyba tylko mnie zafascynował oszczep

Tak sie sklada ze ja trenuje oszczep. Podaj gg to wysle ci jakies fajne linki i zdjecia.

Matex dasz gg ? To pogadamy, bo ja mam w sumie całkiem sporo pytań. Ja mam do siebie to, że rzucam za wysoko, przez co niekiedy oszczep nie chce się wbić, a szkoda, bo niekiedy leci na ponad 40m, to przy moim poziomie jest ładnie... bardzo ładnie. Ile już trenujesz ? Bo ja jakiś rok i w sumie, ale to z przerwami dużymi, czyli że miesiąc [...]

[...] w listopadzie miałem na treningach wytrzymałość 6-8 x 200m, trzeba było trzymać tępo ~32,00s 800m - 2,41m, też raz w życiu to przebiegłem, nie lubię długich dystansów rzut oszczepem - 20,21m :D tak raz w życiu rzucone na wieloboju rok temu, nawet nie wiedzialem jak ten oszczep trzymać :D pchnięcie kulą - 9,37m kulą 5kg w tym roku w październiku [...]

[...] podwójną gardę, bo zdaję sobie sprawę, że przez internet to trochę trudno wytłumaczyć. Aha i pytanie mam do was, czy uda mi się połączyć treningi boksu z treningami rzutu oszczepem ? Po prostu trochę się już przywiązałem do oszczepu(trenuję już dwa lata), ale zdaję sobie sprawę, że może mi się nie udać chodzić i na to i na to. Tak więc, [...]

masuj bo wyglądasz jak oszczep , nie ma z czego redukować

musisz zaczac normalnie i systematycznie trenowac to Ci przejdzie chwilowa niedyspozycja tez kiedys chcialem w reczna grac, ale wybralem oszczep(na szczescie)

Edzio a jaki ma zasięg ten oszczep co nim rzucałeś?? na karzdym oszczepie jest naklejka i na niej jest zasięg oszczepu np.80m odpisz