Co do Saaba - stacyjka koło skrzyni biegów to jest to co mi się od dawna podoba, nie wiem jak ostatnie Saaby (upadłość w 2013?) bo tam już może szło key less h** wie co, Ty masz tak jak być powinno :)
Witam!. Mam nietypowy problem, otóż od miesiaca chodzę na siłownie, ostatnie kilka lat trenowałem na własnej domowej siłowni. I teraz pytanie dlaczego na siłowni nie daje rady wyciskać na klatke takiego ciężaru jak w domu. Np. wyciskanie sztangi na płaskiej w domu robilem w ostatniej serii 8x80kg na siłowni ledwo 7x70 podobne różnice są przy [...]
Teraz jestem w 7 tyg cyklu. Planowałem na 12 tyg. Czy 10 tabsów starczy? Jak nie to skrócę cykl. W dzień ostatniego strzału hcg ostatnie pół tabsa tak? Ogólnie to dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Nafuriowany w dniu 2016-11-29 19:38:35 Zmieniony przez - Nafuriowany w dniu 2016-11-29 19:38:48
[...] o pomoc w ulozeniu cylku masowego na 3-4 miechy . Biłem juz tescia mixa 750mg ew meta lecila 40ed deke 500ew . ostatnio prop 200e2d i npp 150e2d meta 40 . to sa tylko dwa ostatnie cykle wczesniej bylo kilka typu solo prop solo meta pozniej w nastepnym po polaczylem . nie jestem wrazliwy na aromatyzacje . na dece zbijalem prolke . w kosmosie [...]
[...] nagrałam filmik z 20kg i kurde muszę uważać na palce u stóp bo chcą ucieć B1 Wyciskanie skos-góra 15x20kg/15x22,5kg/15x25kg od pierwszej serii czułam klatę a w ostatniej to już ledwo,ledwo 15x10kg stojąc/15x20kg leżąc/15x20kg stojąc 15x20kg/15x22,5kg/15x25kg ostatnie powtórzenia już piekły B2 Przyciąganie drążka do brzucha [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] kręcenie przez 30-40min... Czekam na dostawę - kupiłem białko i batony proteinowe/muesli. Wrzucę od czasu do czasu (raz na tydzień), żeby zaspokoić sugar craving. Wrzucam ostatnie wyniki treningowe i dzisiejszą dietę Co do treningu - dokładam jeszcze co trening 5kg na duże partie i 2,5kg na małe, ale już zaczyna brakować siły. Przy dłuższym [...]
[...] samo jest frajerami, co posprzedawali przyjaciół, braci, wspólników itp, a są tacy, którzy i tak z nimi obcują, zarabiają, mimo, że wcześniej sprzedali przyjaciół. Ludzie to ostatnie k***y i tu mamy następny tego przykład. Naprawdę ceniłem to g****, zanim gównem zostało, podziwiałem i kibicowałem, teraz czekam na info, że j**any zdechł. W ch**u [...]
[...] po ugotowaniu, ogólnie tak ilościowo jak na świderki to wyglądało mi że przed ugotowaniem było go 70-80g, nie był rozgotowany, dodałam do tego oliwę z oliwek z saszetki. Dwa ostatnie posiłki takie trochę "na dobicie" :-( ogólnie menu trochę słabe mi się wydaje, ale wczoraj po treningu miałam spotkanie lokatorów, które się przeciągnęło i nie [...]
[...] :D Brzmi dziecinnie no ale ch()j mnie to. Wiem, że zaraz ktoś się będzie śmiał, że jak taki ulaniec pcha się w świat piłki. Tak to, ja sam zdaje sobie sprawę, że biją już ostatnie dzwony i to może nawet nie biją lecz nakur..... ^^ Uważam, że mam dość talentu i samozaparcia, żeby osiągnąć ten cel. Rozpiski i reszta atrakcji już niebawem się [...]
No chciałbym chodzić częściej ale ostatnie miesiące tyle na głowie, że nie na wszystko starcza czasu ale za kilka tygodni znów wizyta więc będę się starał regularnie do niej uderzać.
Fajnie chłopaki jakbyście dodali że Bartas jedzie na diecie rozpisanej ode mnie i przywalali do siebie całej zasługi. Największa zasług nalezy się Bartkowi że robi co trzeba i diety nie ma drastycznej tylko mądrą dletego leci w dół. Fajnie że sobei żerujecie...... Nie mogliśmy tego dodać gdyż o tym nie wiedzieliśmy. Co ma znaczyć ostatnie zdanie?
Śnieżka, a ja się cały czas zastanawiam nad Twoim metabolizmem, bo mi się wydaje, że po porostu go nie odbudowałaś. Zerknij na swoje miski i wyciągnij z nich wnioski. Czy nie jest tak, że gdybyś spisała ostatnie tygodnie ile zjadłaś średnio kcal, to wyjdzie poniżej 1700? ja na taką kalorykę pozwalam sobie na 2-3 tygodnie gry kończę redukcję.
KOMENTARZ: Nieco za ostro zacząłem, bo sety 6/6 były dosyć ciężkie. Po 12. serii zacząłem czuć.. Dwie ostatnie serie na lewą rękę już się nieco odginałem.. Dziwnie falować FI, bo jak zrobię więcej powtórzeń w krótszych seriach (np. 30x 5/5 = 150x/str) to FI będzie mniejsze. Mogłem zacząć od 120x w setach 5/5. Objętość będzie za to większa, a [...]
[...] że poszła życiówka, była pomoc, ale z 5 razy bym wziął sam, za tydzień więcej spróbuje, już tylko dla własnego ego. Dużo przemyśleń mnie naszło co dalej, zostało ostatnie 4 tygodnie masy, chciałbym, żeby coś się zmieniło na przód, ale też nie musi nie mam parcia, jedzenia nie wmuszam, nie ma to sensu. Najważniejsze jest to, że mogę w [...]
[...] że poszła życiówka, była pomoc, ale z 5 razy bym wziął sam, za tydzień więcej spróbuje, już tylko dla własnego ego. Dużo przemyśleń mnie naszło co dalej, zostało ostatnie 4 tygodnie masy, chciałbym, żeby coś się zmieniło na przód, ale też nie musi nie mam parcia, jedzenia nie wmuszam, nie ma to sensu. Najważniejsze jest to, że mogę w [...]
[...] są dość podobni stylowo) to możę zapanować nad dywizją. Zgwałił Machidę, zabił Weidmana, zabił Kennedy'ego, Jacare obijał jak amatora póki miał gaz, 6 efektownych KO/TKO na ostatnie 8 walk w UFC, a ktoś tu pisze ze nie porywa %-) do tego mega fiza, mega warunki, mega dynamika i aż miód popatrzeć jak się rusza w oktagonie. Nie porywa to chyba [...]
[...] czym mogę to zastąpić gdyby znowu zdarzyła mi się podobna sytuacja? Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 4x 12 15kg x12 / 15kg x12 / 15kg x12 / 15kg x12 - ostatnie dwa powtórzenia w dwóch ost. seriach szły mi już opornie, poza tym nie jestem pewna techniki B1. wyciskanie sztangi skos góra 3x 12 (robiłam z hantlami, może być?) [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
