BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
To jak już tyle czasu się mielesz i dalej słabo - to możesz dać jakąś rotację. W treningowe nawet lekki plusik w nietreningowe na minus,a le poniżej 1600 kcal bym nie schodził na bank.
...
Napisał(a)
Aha, ok dobra tak też zrobię. najgorsze są dla mnie weekendy, bo mam szkołe, zakupy , dodatkową pracę i w sumie caly dzien poza domem bez mozliwosci zjedzenia i wtedy jem czesto poznym wieczorem, a potem wieczorem wpada kilka drinkow jak wychodzimy do znajomych ... :/
...
Napisał(a)
Rotacja bedzie chyba najlepsza, w weekendy doloze wszelkich staran zeby dojechac do tych 1600 kCal. myslalam tez o IF, czy to nie bedzie OK dla mnie.
Ja nie potrzebuje super formy, ale jak najlepiej zbic tluszcz z okolic brzucha i ujedrnic cialko, bo w kwietniu ślub, ale też robię przygotowanie do ciąży
Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-11-28 15:23:07
Ja nie potrzebuje super formy, ale jak najlepiej zbic tluszcz z okolic brzucha i ujedrnic cialko, bo w kwietniu ślub, ale też robię przygotowanie do ciąży
Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-11-28 15:23:07
...
Napisał(a)
Ja fanem IF nie jestem - nawet w przypadku mężczyzn, nie mówiąc już o kobietach gdzie układ hormonalny jest delikatniejszy.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
ja bym przede wszytskim poszukała przyczyny
badania byłąś już zrobić?
badania byłąś już zrobić?
...
Napisał(a)
Sprawdzałam swoje stare miski gdzie kilka lat temu na nich chudlam i miałam tam zawsze 1600-1700kcal przy treningach 2siłowych i 2interwalowych więc może tu jest pies pogrzebany i powinnam na miesiąc obciąć kalorie i zrobić 110b/130w i reszta to jest ok 65-70g tłuszczy?
...
Napisał(a)
Nasz organizm się zmienia. Nie twierdzę, że teraz by to nie zadziałało, ale równie dobrze mogłabyś się rozczarować
...
Napisał(a)
Śnieżka, a ja się cały czas zastanawiam nad Twoim metabolizmem, bo mi się wydaje, że po porostu go nie odbudowałaś.
Zerknij na swoje miski i wyciągnij z nich wnioski. Czy nie jest tak, że gdybyś spisała ostatnie tygodnie ile zjadłaś średnio kcal, to wyjdzie poniżej 1700? ja na taką kalorykę pozwalam sobie na 2-3 tygodnie gry kończę redukcję.
Zerknij na swoje miski i wyciągnij z nich wnioski. Czy nie jest tak, że gdybyś spisała ostatnie tygodnie ile zjadłaś średnio kcal, to wyjdzie poniżej 1700? ja na taką kalorykę pozwalam sobie na 2-3 tygodnie gry kończę redukcję.
1
...
Napisał(a)
dokłądie, to nie działa tak, że jeśli coś kiedyś raz zadziałało, to teraz też zadziałą
Poprzedni temat
miesiączka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
Następny temat
Zanik miesiączki, przysadka, co robić?
Polecane artykuły