DT Sniezka gubi brzuszek

To jak już tyle czasu się mielesz i dalej słabo - to możesz dać jakąś rotację. W treningowe nawet lekki plusik w nietreningowe na minus,a le poniżej 1600 kcal bym nie schodził na bank.

Aha, ok dobra tak też zrobię. najgorsze są dla mnie weekendy, bo mam szkołe, zakupy , dodatkową pracę i w sumie caly dzien poza domem bez mozliwosci zjedzenia i wtedy jem czesto poznym wieczorem, a potem wieczorem wpada kilka drinkow jak wychodzimy do znajomych ... :/

Rotacja bedzie chyba najlepsza, w weekendy doloze wszelkich staran zeby dojechac do tych 1600 kCal. myslalam tez o IF, czy to nie bedzie OK dla mnie.

Ja nie potrzebuje super formy, ale jak najlepiej zbic tluszcz z okolic brzucha i ujedrnic cialko, bo w kwietniu ślub, ale też robię przygotowanie do ciąży


Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-11-28 15:23:07

Ja fanem IF nie jestem - nawet w przypadku mężczyzn, nie mówiąc już o kobietach gdzie układ hormonalny jest delikatniejszy.

ja bym przede wszytskim poszukała przyczyny
badania byłąś już zrobić?

Sprawdzałam swoje stare miski gdzie kilka lat temu na nich chudlam i miałam tam zawsze 1600-1700kcal przy treningach 2siłowych i 2interwalowych więc może tu jest pies pogrzebany i powinnam na miesiąc obciąć kalorie i zrobić 110b/130w i reszta to jest ok 65-70g tłuszczy?

Bziubzius idę jutro skierowanie już dostalam

Nasz organizm się zmienia. Nie twierdzę, że teraz by to nie zadziałało, ale równie dobrze mogłabyś się rozczarować

Śnieżka, a ja się cały czas zastanawiam nad Twoim metabolizmem, bo mi się wydaje, że po porostu go nie odbudowałaś.
Zerknij na swoje miski i wyciągnij z nich wnioski. Czy nie jest tak, że gdybyś spisała ostatnie tygodnie ile zjadłaś średnio kcal, to wyjdzie poniżej 1700? ja na taką kalorykę pozwalam sobie na 2-3 tygodnie gry kończę redukcję.

dokłądie, to nie działa tak, że jeśli coś kiedyś raz zadziałało, to teraz też zadziałą