DT Sniezka gubi brzuszek

Dobrze, a wiec poki co zostawie tylko najbardziej martwi mnie to ze moje cialo nic sie prawie nie zmienilo od sierpnia :/

A co trenowałaś od sierpnia - bo ja widziałem dużo wpisów że rowerek itp. A to słaby bodziec dla ciała do zmian. Odpowiedz sobie na pytanie ile od tego sierpnia tak na serio ćwiczyłaś siłowo.

tak na serio NIght to ja ciagle cwicze silowo i to nie tylko od sierpnia, ale tez od 4 lat ( rokl mialam przerwy jak bylam zagranica ) ale odklad wrocilam w tamtym roku w pazdzierniku do PL to wrocilam do treningów siłowych i je robie tak na serio, na 10000 % tego co mi się uda wycisnąć czy udźwignąć, jednym słowem - nie obijam się na treningach i nie naleze do tych co siedza pol treningu na telefonie czy obserwujac innych.

a wstawiałaś filmiki z ćwiczęń do oceny?

Nie, pisałam gdzieś , ze nie mam mozliwosci zrobienia. Za duzo ludzi na silce, pojde kiedys w sobote i cos nagram.

Kiedys te wyniki bylo lepsze, cialo bardziej jedrniejsze etc a bralam mniejsze obciazenia i robilam wiecej interwalow , cardio .
Potrafiłam np. biegac na biezni przez godzine w tempie 6min/km a i brzuch byl lepszy ( lecz nigdy nie plaski ) a i wagowo miescilam sie w 56 kg.



Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-11-28 14:18:56

Sierpień i teraz

D

W

.

rzekłabym, że jest nawet gorzej