Przecież 20mg eod to jest minimalna dawka dla mężczyzn %-), wyżej to nie jest zalecane ale dla kobiet %-) 2 tygodnie ostatnie badania ( testo to już ponad miesiąc leci ach ten czas szybko leci %-) ), w każdym razie estro 41 czyli środek normy prolka 14 czyli górna norma, teścia uznałem że nie ma sensu badać bo jak estro skoczy ( a skoczyło ) to [...]
Cześć, tak na wstępie chcę się tylko upewnić że to co robię jest ok, że nie będę chodził na siłownię przez rok bez efektów. Przez ostatnie 7/8 miesięcy ćwiczyłem w domu, bardzo wydolnościowe treningi coś w stylu crossfit( 5x w tygodniu, podział na jednego dnia góra drugiego dół ciała), ale z brak uciężaru oraz efektów zapisałem się na siłownię. [...]
[...] .... można się ... popłakać ze szczęścia tak pali }:-( JW JW - narazie nie moge sie przelamac JW - choć cieszę się bo technika w miarę dobra, staram się schodzić niżej, ostatnie powtórzenia dają mocno popalić JW - ale na nast.treningu dokładam 0(r)/5/5/6/6 - fajnie 0(r)/5/5/6/6 - fajnie 0(r)/6/6/6/6 odliczam po 5, wtedy jakoś lżej ;-) [...]
[...] a ja po raz enty powtorze, ze IMO to, ze walczy slabiej w 4 i 5 rundzie wynika z tego, ze pewnie wygrywa pierwsze starcia i moze sobie po prostu przewalczyc bezpiecznie ostatnie koncowke, bo wie, ze i tak zgarnie decyzje, takze nie upatrywalbym tutaj drastycznie zwiekszonych szans dla Maxa. Jose pokonywal kogo pokonywal, generalnie byli to [...]
Cześć, tak na wstępie chcę się tylko upewnić że to co robię jest ok, że nie będę chodził na siłownię przez rok bez efektów. Przez ostatnie 7/8 miesięcy ćwiczyłem w domu, bardzo wydolnościowe treningi coś w stylu crossfit( 5x w tygodniu, podział na jednego dnia góra drugiego dół ciała), ale z brak uciężaru oraz efektów zapisałem się na siłownię. [...]
Te ostatnie kanapki wyglądają mega :-D Też mi się omlety z kaszą jaglaną rozwalają zazwyczaj. Akurat wczoraj miałam znowu podejscie do jaglanej, ale nie należy ona do moich ulubionych, jakas taka nijaka jest... %-) Powodzenia na detoksie };-)
[...] się, że moje opinie są jakkolwiek pomocne w wyborze :-P Kocham kino i mam wykupiony ''abonament'' , więc chodzę jak tylko znajdę wolną chwilę. paula, kebula - nasturcję poleciły znajome ''zielarki'' m.in. na wyregulowanie cyklu, nie wiem czy jakkolwiek pomoże ale czemu by nie spróbować :-) to już moje ostatnie kombinacje na własną rękę ;-)
[...] Waga : 130 Wzrost : 176 Staż treningowy: Ciężko powiedzieć. Ostatni raz systematycznie to trenowałem na siłowni + rower 2 lata temu i było to około 7 miesięcy. Obecnie przez ostatnie 2 lata można powiedzieć ,że nie trenowałem nic. Obwód pasa :Mierzony na wysokości pępka 119cm Obwód klaty: 126 cm Obwód uda: Mierzony w najwyższy miejscu uda 71cm [...]
Oczywiście 1 to nie tylko maxy ,2 tym bardziej. Jednak generalnie większość osób 1-2 trenuje ostatnie kilka tygodni cyklu treningowego. Swoją drogą czy ja dobrze rozumie ze trenujesz tak np tydzień dwa i jesteś zdziwiony ze siła spada?
Leciałem od 4 sierpnia, czyli prawie 4 miesiące. Dawka na koncu 300-350 e5d. Co 5-6 tyg szło 5000 ovigilu w 2 dawkach. Ostatnie badania robiłem Ok 10 października i miałem tylko zawyżone estro, wiec podjadlem troche ari. Ile clomidu i tamo domowic? Zmieniony przez - Mario_Cipollini w dniu 2016-12-13 13:36:41
[...] poziomej. W planie mam 4 serie, które na ten moment wyglądają tak: 10 powtórzeń - 42kg 8 powtórzeń - 47kg 6 powtórzeń - 52kg 4 powtórzenia - 57kg - tutaj już bardzo często ostatnie dwa powtórzenia wykonywane są z asekurację, bez której, no, nie dałoby rady Chcę progresować, niby powinienem robić to z treningu na trening, a jednak - mimo że [...]
[...] .... można się ... popłakać ze szczęścia tak pali }:-( JW JW - narazie nie moge sie przelamac JW - choć cieszę się bo technika w miarę dobra, staram się schodzić niżej, ostatnie powtórzenia dają mocno popalić JW - ale na nast.treningu dokładam 0(r)/5/5/6/6 - fajnie 0(r)/5/5/6/6 - fajnie 0(r)/6/6/6/6 odliczam po 5, wtedy jakoś lżej ;-) [...]
TRENING UPPER BODY Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie na płaskiej - 92kg - 5,5,5,5,3 Wyciskanie na płaskiej - 72kg - 10,10,10,8,8 Wiosłowanie podchwytem - 100kg - 5x5 i 80kg - 5x10 Wyciskanie stojąc - 40kg - 5x12 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu No i wypaliłem się. Ostatnie dwa dni robota do 21 i do 20. Muszę pozamykać przed wyjazdem, [...]
Zatwierdzam panowie powyższe posty. 2 ostatnie strony to idelanie przelane moje myśli na forumę. Zarobki do kosztów życia to porażka, słabe to wszystko jak barzcz a w polityce z tygodnia na tydzien co raz bardziej chore pomysły. Czekam tylko kiedy to wybuchnie wszystko..
W czwartek bedzie 3 tygodnie na izoteku. Zaczelo mnie bardziej wysypywac. Wyskakuja bulwy wielkie. Czyli mnie wysyp nie ominie chyba. Tez moje ostatnie odzywanie(fast fody itp) tez na pewno nie pomagaly ;p
[...] mniej Efekty zdrowotne, zrobiłem badania: - trójglicerydy 0,55 - rewelacja!!! - inne wyniki badań również w najlepszej możliwie części normy Efekty samopoczucia: - niekiedy ostatnie godziny z 24-ki były tragiczne, osłabienie spore, brak chęci na cokolwiek, poddenerwowanie - w dni kiedy mogłem jeść wszytko nie odczuwałem dużego głodu, apetyt był [...]
Przez ostatnie 10tyg masy stawialem na technike jesli chodzi o trening tricepsow i ich czucie, czasami nawet po 10sek zatrzymanie w najwiekszym spieciu, rozciaganie, szmiry bajery, cwiczenia o ktorych nigdy nie slyszalem i poprawa bardzo mała niestety a tez sledze B.Pakulskiego bo wiedze ma jak malo kto no ale niestety nie zawsze teoria = praktyka [...]
Siadasz tylko 45 kg ? To co Ty robiłeś przez ostatnie miesiące na siłowni ? Ja bym Ci polecał 4 dniowy plan z podziałem na górę i dół ciała. Na dół bazą winny byc przysiady, martwe ciągi i wykroki, których masz multum wersji.
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
