ostatnie

strona na ktorej zanazlem to bialko ostatnie "skład w porcji dziennej (2 kapsułki)" wiec nie smiejcie sie :D

[...] np. na noc) podbij wegle do 5-5,5 nawet dorzuc w kazdym posilku gdzie masz ww po 10-20g (ryz/makaron/owsiane) w DNT dodaj wiecej bialka wazne - jak zaczynales i jak skonczysz to co ze zmieniles uklad posilkow skoro wegle delikatnie w gore fat delikatnie w gore a bialko nawet w dol! dodaj te 200-400kcal na ostatnie dni - zobaczysz co wyjdzie yol

jest również z primaforce dobra leucyna:) ambroziak ostatnie moje pytanie: jest sens brać leucyna w DNT ? czy to tylko przed i po treningu działa najlepiej?

Witam przez ostatnie 2 tygodnie nie mogę zrobić treningu bicepsa ponieważ po 4 seriach na łamanym 12,10,8,6 powtórzeń mam taką pompę ze nie mogę podnosić nawet małych ciężarów o co to chodzi wogóle na wszystkich partiach czuję większą pompę niż zwykle dodam że nic nie biorę

[...] Keep rollin babe Za***isty trening! Resetowanie idealne, takie ma być zawsze. Plecy dobrze utrzymane w ciągach - rewelka. Twoje ciągi już ładniej wyglądają niż moje ostatnie W mailu skarżyłaś się na chwyt, więc serie zasadnicze w ciągach rób nachwytem na zamek albo przechwytem. Za tydzień: MC sumo 20/6 50/3 60/3 70/3 zmiana chwytu: [...]

[...] 175 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Kratyna , Białko , Gainer , L-Karnityna , bcaa. Uprawiane inne sporty: Kick Boxing stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 40 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2

[...] posiłku, przez co musiałem wyjść z klasy na lekcji i zjeść na korytarzu . Ogólnie to brakowało tłuszczy, ale nie chce mi się orzechów łuskać - nie mam na to czasu przez ostatnie dwa dni. Podlałem to oliwą z oliwek. Miskę więc oceniam średnio, lepiej być mogło na pewno, więc nie ma co w zachwyt popadać. # TRENING Brzuch i bieganie to [...]

[...] 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : M-drol Creatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: m-drol creatyna z treca hmb amino gainer z force carbo ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: brak [...]

Mam pytanko do was mam 22latka i to sa raczej ostatnie okresy kiedy jeszzce cos wyciagne z siebie mam 17pare wzrostu chcialbym jeszcze urosnac mozliwe ze moj wzrost jeszcze sie nie zamknol Czy jak zakupie te suple co piszecie to da rade zebym cos urosnol?

[...] zastała go. Pomimo wezwania zawodnik nie stawił się na wyznaczonym przesłuchaniu. Wcześniej jak pisaliśmy - deklarując obywatelską postawę. Abstra***ąc od konfliktu z prawem ostatnie bulwersujące zachowanie chyba do reszty pogrzebało resztę sympatii jaką posiadał u części kibiców Kickboxingu i każda organizacja będzie sporo ryzykować zapraszając [...]

Cześć. Dzisiaj DNT, więc trochę dzień spokojniejszy szamka po pracy ryż biały 100g + kurak 150g w sosie śmietankowo-ziołowym --> przepyszne Solaros zgadza się ostatnie 2 tyg były na bakier z dietą, ale nie do końca, bardziej chodziło tu o duże ilości smakołyków, ciast, lodów, ogólnie cukrów, chociaż były dni że nie chciało się szamać [...]

ostatnie pytanie jak długo mam ćwiczyć tym sposobem ??

[...] wcześniej suplementy : Wczesniej nic tylko witaminy,minerały Uprawiane inne sporty: PIłka nozna,reczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: BRAK przewidziane finanse na cykl: 300 zł max uwagi i sugestie: no Staż treningowy: 9miesięcy Zmieniony przez - [...]

przez kilkanascie miesiecy cwiczylem roznymi fbw, przez ostatnie 3 miesiace mam straszny zastoj i w masie i w sile . pomyslalem ze czas na sprobowanie czegos innego. zalezy mi przede wszystkim na masie i sile. dieta oczywiscie jest. A przysiad 5x8 podciaganie na drazku szeroko 4x? wiosłowanie sztanga 4x8 uginanie ramion ze sztanga 4x10 B [...]

[...] Wiosłowanie sztangą nachwytem: 15x 50 15x 60 15x 70 Wyciskanie sztangi na suwnicy, od czubka głowy: 15x 30 15x 40 15x 50 Naprzemienne uginanie ramion: 3/4 ruchu mlotkiem, a ostatnie 1/4 ruchu supinacja. 15x 14,5 15x 18,75 12x 21,5 Brzuszki laczone z wyciskaniem sztangi ponad głowe: 15x 17,5 15x 22,5 12x 27,5 Unoszenie hantli bokiem stojąc, [...]

Werbow oficjalnie w Iskrze Iskra Odincowo sfinalizowała długo oczekiwany transfer z jednym z najlepszych libero świata - Aleksiejem Werbowem. Werbow nie ukrywał, że chce zagrać w Iskrze, bo tam czuje się jak w domu. Dziś ostatecznie kontrakt został podpisany i przez najbliższy sezon gwiazda reprezentacji Rosji grać będzie w Odincowie. Aleksiej [...]

IRONMAN zawody dla twardzieli Ponieważ nie mam jak aktualizować wiedzy, gdyż sytuacja w mieście nie jest za ciekawa (czyt. Powódź), postanowiłem napisać art. dotyczący odżywiania w czasie zawodów Ironman. Oczywiście można wzorować się nim jeśli ktoś będzie, uczestniczył w dłuższych biegach typu „bieg rzeźnika", „katorżnika", czy wszelakiego [...]

[...] do zawodow po katem sily stosowane już wcześniej suplementy : :) sporoo Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko gainer witaminy do brakow w misce ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 1.5 miecha przewidziane finanse na cykl: to zalezy uwagi i sugestie: brak [...]

[...] go jednak w nietreningowe, a więc od jutra ( z tym że jutro lekko ) Komentarze : 1. dobrze dobrany CR, w miarę lekko 2. siłowo lekko, wytrzymałościowo ciężko 3. ciężko (ostatnie powtórzenia) 4. 2. seria średnio, 3. seria ciężko (pod koniec szczególnie) 5. kiepsko 6. raczej lekko, z wyjątkiem samej końcówki 7. nie ma co komentować 8. krótkie [...]

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]