ostatnie

ufff a już był ostatni... prawie nam uciekł na druga strone... w ostatnie chwili ufff

Hihihehe na Twoje pytanie ostatnie na mejla nie odpowiedziałem bo można by się było rozpisać (chodzi o te węgle). Ogółem za bardzo się martwisz dietą I na gg nic nie dochodzi...

Siema z rana Kurde ostatnie pare dni to super pogoda jest Oby tak dalej

jestes pewien, ze to byly ostatnie zawody? bo pamietam, ze kiedys widzialem foty, jak wyszedl nie tak pocięty, ale wydawał się duzo większy. chyba, ze to były po prostu jakies zawody przed tym NPC 07

Jestem pewien, ze to byly ostatnie zawody ogolnokrajowe NPC. A watpie zeby zszedl na nizszy poziom i wyszedl w jakichs lokalnych pozniej.

On nie startuje w IFBB tak na marginesie, a ostatnie jego zawody to te wlasnie, z ktorych sa zdjecia na pierwszej stronie.

[...] Mistrzostwach Swiata. w 2009 roku pierwsze miejsce na Mistrzostwach Europy i pierwsze miejsce na Mistrzostwach Swiata. Drugi na AC Amatorow w wadze sredniej wv 2010 roku. Za ostatnie zwyciestwo na mistrzostwach Europy otrzymal 50.000 lewa, co jest rownowartosc 25.500 euro. Jak widac, nie tylko Arabom (Aykutlu, Al Haddad) moze bardziej pasowac [...]

Tak jak pisałem wcześniej. Ostatnie miejsce dla Botthof'a to i tak wysoka lokata. Brak pleców, żeby być Pro. bzdura którą sam rozpowszechniał, że ifbb to jeden wieli układ i inne teorie, koleś nic nie osiągnął a potem łechtał swoje ego wymyślając kosmiczne rozmiary, kosmiczne ciężary i p******ąc że był najlepszy, tylko że k***a nic nie osiągnął. [...]

Dzięki. Zaj**iście motywujący fragment. Kocham to ćwiczenie, zazwyczaj robię jako ostatnie na nogi i daje z siebie 100%, teraz będzie to 110%. :)

Maksymalny rozwój mięśni i definicji, żeby wygrać, obowiązujący do dziś - masa może tak, ale definicja? Zawodnikom coraz trudniej przygotować formę. Porównajmy ostatnie Olympie czy Arnoldy z jakimiś wysoko obsadzonymi zawodami w latach 90'. Przepaść. Wtedy wszyscy docięci, pełni i prążkowani, teraz zamazani i nawodnieni.

Masti jest ich sporo wystarczy zobaczyc ostatnie zawodnika w londynie down polakow zdobylo kfalifikacje do Mistrzosw Anglii federacji UKBFF

[...] Ronnie, Frazier miazdzy bicepsami. Byc moze nie na tych zawodach jeszcze, ale Frazier z pewnoscia zdobedzie karte pro. Mysle ze warto sledzic kariere tego zawodnika. Dwa ostatnie zdjecia kilka dni przed NPC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85dcf569c6ad457786d672d7e6712024.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd615e71fcac4a74a5c2b6ede7e89c83.jpg [...]

[...] smaczek w hvj poszedl na nie moze wygram jakos niebawem znow probki to zobacze czy naprawde tak klepie mnie jak poklepalo a smak bajka w hvj, no szok olimp wogole spada na ostatnie miejsce pod kazdym wzgledem, a chcialem na KO robic cykl i to jeszcze ko nie takie tanie cena- jakosc ! szok cena mala, jakosciowo 6+ nikomu nie lize itd, poprostu [...]

89. To już ostatnie. Miłego oglądania!

wiem ja wszystko wiem %-) kurde nie wiem znow mi sie nie chce cwiczyc nie wiem ocb.... Ostatnie mialem z 2 miechy opierdzielania sie, wzialem sie do roboty pocwiczylem moze z 3 tyg i od nowa mi sie nie chce...

[...] - 1 seria 7 kg x 10, 2 seria 7 kg x 10, 3 seria 9kg x 5 3. wznosy bioder z nogą na ławce 3 x 10 na nogę 4. Renegate row 3 x 6 na rękę : 5 kg 5. TGU 3x 3 na stronę - 7 kg, ostatnie powtórzenie z ledwością wykonane. 31. 07. 2013 1. Box squat 5 x 10 - 17 kg 2. wiosło w oparciu o ławkę 2s przytrzymanie w szczycie 4 x 6-8 na stronę - 1 seria 13 kg [...]

[...] bok 23kg x 17 na bok Najgorszy dzień, bo jest przysiad, a ja nie lubię i mam stresa przed. WIOSŁO - ostatnia seria bardzo ciężko i chyba za dużo. 18kg szło lepiej. MOSTEK - ostatnie dwa powtórzenia już ciężko bardzo. Obciążenie pasujące na sztangę mi się kończy. W ogóle w trakcie treningu czuję się styrana, cała czerwona i spocona, ale tak pół [...]

[...] poprzednich dni:) Napoje: mięta x 3, kawa x 2, koper x 2, woda 1 l, rooibos warzywa wliczone suplementy: witamina d3, kwas foliowy, humavit, aescin, rutinoscorbin (te dwa ostatnie to zalecenie od lekarza prze op. ) Wczoraj wysokie węgle, w nocy ssanie w żołądku, dziś też po śniadaniu po godzinie od razu ssanie. Dziś planuję trening. [...]

Warzywa są gotowane w wodzie ale staram się je tak krótko gotować aby nie były miękkie wiec wychodzi na to że tylko je podgrzewam i są ok. Ostatnie 2 dni wyglądały następująco Nogi: Siady na smithcie 3x15-10 Wykroki 3x15 MC na prostych nogach 3x15 Dwugłowe na maszynie 3x15 Łydki 3x20 55min cardio Plecy+klatka: Przyciagania drazka szeroko na [...]

Postanowilem dodac troche wegli około 25g dziennie bo już czulem ze organizm na tej podazy jest za bardzio eksploatowany wiec po dołożeniu nawet tak niewielkiej ilości od razu lepiej się czuje fizycznie wiec teraz wyglada to tak LC- 175gW 240gB 60gT MC- 225gW 240gB 60gT HC- 275gW 240gB 60gT Tak pociągnę do konca grudnia lub polowy stycznia [...]