orzechowe

[...] 4. ryz + kurak+warzywa Zaraz pojdzie makaron + twarog + warzywa. Ocena treningu 7/10. Mikrourazy na nogach jeszcze wieksze niz wczoraj, czuje ze jutro beda na plecach tez Dobrze ze jutro off. Zamiast makaronu z twarogiem, maly cheat. 5jaj + owies + maslo orzechowe + bulki pelnoziarniste Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-09 17:49:10

9.00 1 jajko + 2 białka, 20g orzechów +masło orzechowe, jogurt grecki 12.00 Po treningu 200g kartofli, kurak i mizeria

"Rafał, chcesz jakieś ziarna?" Na pewno chce i to podwojnie;] i maslo orzechowe tez

[...] kcal Białko: 143 (2,2/kg) Tłuszcze: 20% - 74g Węglowodany: reszta, wyszło 682g i nie jestem pewien czy to poprawny wynik 1) Śniadanie 7:30 - 8:00 -mleko 3,2% 100ml + Musli orzechowe Vitali 100g (do tego troche rodzynek) -owoc (banan albo jabłko) B:17 W:188 T:16 kcal:936,5 2) Drugie śniadanie 10:20 (posiłek w szkole) -chleb razowy (do tego [...]

[...] sezonie wreszcie będe mógł biegać jak mi się będzie podobało a nie jak nogi pozwolą Dieta 0. mono 1. jaja, cebula, olej palmowy, sałata 2. świnia, szpinak, bcaa 3. masło orzechowe, szpinak 4. świnia, szpinak 5. JEDEN wafel ryżowy w polewie truskawkowej siostra sobie kupiła w życiu czegoś takiego nie jadłem trzeba było spróbować. Za***iste. [...]

SOBOTA- DZIEŃ Nr 42 +6 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo kreatyna dyma burn 1.Posiłek jajka razowy 2.Posiłek białko masło orzechowe) 3.Posiłek mieso z indyka warzywa ryż brązowy przed graniem BCAA Xtra 2 kaps dyma burn 4. Posiłek mieso z indyka ryz warzywa kreatyna 5.Posiłek mieso z indyka schab warzywa 6. Posiłek białko oliwa Trening [...]

CZWARTEK- DZIEŃ Nr 42 +4 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo kreatyna 1.Posiłek jajka razowy 2.Posiłek batoniki białkowe) 3.Posiłek piers warzywa masło orzechowe przed aero BCAA Xtra 2 kaps dyma burn 4. Posiłek piers ryz brązowy warzywa 5.Posiłek piers orzechy warzywa Trening 40 minut wchodzenia na łózko

SRODA - DZIEŃ Nr 42 +3 - DT Dieta & suplementacja Na czczo dyma burn kreatyna 1.Posiłek jajka razowy 2.Posiłek piers warzywa masło orzechowe ) 3.Posiłek piers warzywa oliwa 4. Posiłek przedtreningowy piers ryz brązowy warzywa przed treningiem 2 kaps dyma burn po trenigu kreatyna 5.potreningowy piers ryz brazowy warzywa Trening tempo 4/0/X [...]

Zgadzam się masło orzechowe super! Na pewno lepsze jak mleczna czekolada, a czy lepsze od czeko mięty to nie wiem, zobaczę jak to będzie z czasem, jak mi napał na ten smak minie

WTOREK - DZIEŃ Nr 42 +2 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo kreatyna 1.Posiłek jajka razowy 2.Posiłek batoniki białkowe) 3.Posiłek piers warzywa masło orzechowe przed aero BCAA Xtra 4. Posiłek piers ryz brązowy warzywa 5.Posiłek piers oliwa warzywa Trening 40 minut wchodzenia na łózko

Witam czy ktos wie gdzie w rzeszowie mozna kupic maslo orzechowe ktorejs z tych firm JORI,RAPUNZEL,HORIZON???pzdr

Witam czy ktos wie gdzie w rzeszowie mozna kupic maslo orzechowe ktorejs z tych firm JORI,RAPUNZEL,HORIZON???pzdr

[...] wpc 3. schab, brokuły oliwa 30g 4. 4 jaja, cebula, oliwa, łyżka jogurtu, przyprawy, sałata (mało mam warzyw to taka skromna sałatka ) 5. schab, brokuły 6. wpc, masło orzechowe Po za tym między posiłkami wciągnąłem z 60 gram orzechów i 2 łyżki masła orzechowego. Masaaa 6 posiłek będzie jeśli posiedzę do późna. btw. zamówiłem sobie nową [...]

[...] zebyscie musieli pisac o bonusach w produkcie... na farmaceutykach o takich rzeczach nie wspominaja - albo cos jest w skladzie albo tego nie ma:) jesli piszecie ze aromaty orzechowe mogą zawierac sladowe ilosci orzechów to idąc Waszym tokiem rozumowania białko pszeniczne moze zawierac sladowe ilosci pszenicy Zmieniony przez - hitman2 w dniu [...]

[...] które się tym zajmują. 'A skąd w takim razie orzechy? - one w zbożu nie rosną, ani na wierzbie...' Zgadza się, nie rosną ani w zbożu, ani na wierzbie. Ale niektóre aromaty orzechowe znajdujące się w składzie Gainbody 30, Whey Protein 50 i Whey Protein 70, mogą zawierać śladowe ilości orzechów. 'A może po prostu nie wiecie z czego to robicie?' [...]

[...] spozywanie warzyw przed snem (zawartosc wody)z ktorych i tak nie zrezygnowalem . Jak pecherz pelny to ciezko sie spi. Do tego zamiast oliwy z oliwek do twarogu daje maslo orzechowe i lulam jak dziecko.Chodzi tu o doznania psychiczne,lepszy smak itp. Do tego niczym sie nie przejmuje juz ,tylko tym zeby spac jak najdluzej ,bo juz widze efekty [...]

[...] nie częściej! do tego: martwy ciąg, przysiady, wiosłowania - nic lepiej nie poprawi brzucha niż te ćwiczenia. Przepracuj tak 2 miesiące, potem korekta diety na docięcie tłuszczu i brzuszek powinien być fajny masło orzechowe: jak masz ochotę, byle nie pół słoika dziennie. Np. 1 łyżka jest ok Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-03-04 13:51:25

Pobudka 9;30 Śniadanie 10;00 - Omlet 180g ( 3 jajka ) z Płatkami owsianymi 100g - orzechy włoskie Śniadanie 2 12;30 - Chleb żytni pełnoziarnisty 125g - Masło orzechowe 30g niech będzie ale staraj sie wybierać bez soli i cukru - Białko prostar 30g - Mleko 2% 200g Obiad 15;30 - kasza/ryz - Pierś z kurczaka z grilla 100g - Brokuły 200g - Oliwa z [...]

[...] 10;00 - Omlet 180g ( 3 jajka ) z Płatkami owsianymi 100g - Masło roślinne 15g 30B // 35T // 63W // 687 Kcal Śniadanie 2 12;30 - Chleb żytni pełnoziarnisty 125g - Masło orzechowe 30g - Białko prostar 30g - Mleko 0,5 % 400g 52B // 22T // 87W // 762 Kcal Obiad 15;30 - Chleb żytni pełnoziarnisty 125g - Pierś z kurczaka z grilla 100g - Brokuły [...]

[...] III Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 120 Cebula 80 Oliwa z oliwek 8 IV nalesniki: Mąka żytnia, typ 2000 30 gram Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 120 odzywka maslo orzechowe felix 20 gram Oliwa z oliwek 8 V Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 RAZEM: B165 T87 W73 1705 +34 KCAL Z GUM DO ZUCIA pojde szybko spac zeby nie patrzec na nic [...]