orzechowe

zrobiłam sobie te trufle orzechowe tyle że z czekoladową caseiną migdałami i olejem kokosowym pychaaa:-)

Narobiłaś mi smaku na masło orzechowe. Wiem co wszamam do kolacji :-D Tylko nie z łososiem ani pomidorem %-) Kurcze, umknęły mi Twoje nóżki. http://emoty.blox.pl/resource/wub.gif Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-08-19 20:38:21

[...] sobie z nimi na luz:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 2 bułki z dynią + 200g pierś z kurczaka 3. 2 bułki sojowe + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy + 40g chleb żytni 5. 700g jogurt naturalny Warzywa - pomidory,ogórki,brokuły Owoce - nektarynki,jabłka Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa,olej rzepakowy :)

1. Tak, utnij troche węgli, np. do 3g. 2. Dokup jakieś tanie źródło tłuszczu, masło orzechowe w ostateczności, ale w cale nie powiedziałbym że jest tańsze (chodzi mi o te nie przetworzone zanadto) 3. Nie słyszałem o tym, zależnie chyba od składu spalacza. 4. To nie wiem co to za warzywa, ja normalnie mrożonki szamie i tam mam po 3-4g węgli na 100g [...]

[...] teraz trzeba zmniejszyć :) A skoro dieta przynosi pożądane efekty, to po prostu zmniejsz ilość WW 2. Tłuszcze masz też w innych pokarmach. Moim zdaniem możesz dorzucić masło orzechowe. 3. Tutaj wolę się nie wypowiadać na temat spalaczy, wolę zostawić sprawę doświadczonym użytkownikom 4. Wiadomo, że lepiej używać naturalnych warzyw, ale w każdym [...]

[...] *bieżnia-15minut. Udało mi się dołożyć w rozpiętkach na skośnej,wyciskaniu sztangi na barki i unoszeniu przed siebie:-). Miska: -płatki owsiane,twaróg,masło orzechowe,ananas, -jabłko, -łosoś,pomidory, -wołowina,ryż,olej z pestek,szparagi,borówki, -wołowina,ryż,szparagi, TRENING -vitarade CARDIO -izolat, [...]

[...] porcje c6, 50g owsiane 2. chickenburger:-D ( 200g pierś z kurczaka,mix surówek,100g bułka sojowa) 3. 500g serek twarogowy , 40g chleb żytni 4. chickenburger (200g pierś z kurczaka,mix surówek,2 bułki z dynią) 5. 5 jaj Warzywa - pomidory,ogórki,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe..dużo masła orzechowego/-)_,olej rzepakowy,oliwa :)

[...] głową w dół z dodatkowym ciężarem 3x12(10kg). 6.Scyzoryki 3x25. *rowerek stacjonarny-15minut(8km). *bieżnia-10minut. #-P#-P#-P Miska: -płatki owsiane,twaróg,ananas,masło orzechowe, -jabłko, -indyk,cocobran,fasolka szparagowa,sałata,pomidory,olej z pestek winogron, -izolat,orzechy włoskie, -indyk,cocobran,batat,fasolka [...]

[...] już nie ma , tylko sama ryba + warzywa no czasem może dam jakąś kromkę,dwie ciemnego pieczywa ;) (A właśnie jak jest białe pieczywo , a pełnoziarniste to też nie powinno się jeść?) I teraz ile masła orzechowego muszę dołożyć żeby było 90 g tłuszczy , a skąd 90 tłuszczy , bo dietę zacząłem od 90 kg 1g tłuszczy/1kg mc. masło orzechowe 100 g - 56

Ale to sobie pięknie na tej stronie policzyłem , wpisałem w 1 posiłku same masło orzechowe i zacząłem wpisywać różne wagi 20g-30g itd. , a wcześniej sobie policzyłem tłuszcze z wszystkich posiłków i wyszło mi , że tego masła 50 g , nie będzie za dużo z rana?

[...] dzień 24 MICHA: nie pamiętam dokładnie, wg rozkładu 140B/70T/100W +omega+warzywa+mg+b6+suple DNT dzień 25 MICHA: -placek owsiany, masło orzechowe -wół, oliwa -cycu, oliwa, kasza gryczana TRENIO -ryż br, odżywka, banan 145B/73T/135W +warzywa+omega+b6+mg+suple TRENING: [...]

[...] 2. chickenburger (~100g bułka sojowa,mix surówek,200g pierś z kurczaka + odrobina chrzanu) 3. chickenburger (~100g bułka sojowa,mix surówek,200g pierś z kurczaka + odrobina musztardy) 4. 500g serek twarogowy, 40g chleb żytni 5. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory,marchewka Owoce - nektarynki,jabłko Tłuszcze - masło orzechowe,olej rzepakowy,oliwa :)

[...] mleka z cukrem po śniadaniu 100g makaronu lub kanapiki jakeis z szynką obiad 200g piersi + makaron/ziemniaki/ryz po obiedzie posiłek przedtreningowy u mnie jogurt naturalny 400g po treningu 100g makaronu + 100 g piersi ok 20 cos podjem i o godz 22 250g twarogu z mlekiem + do tego witaminki b12, bodymax sport, siemie lniane, masło orzechowe

w takim razie czekam. białko zostaw dla siebie(ja nie używam), kwiaty daj dziewczynie. daj foto aktualne,jeżeli zrzucisz 15-20(jedząc tak jak teraz) i utrzymasz wagę kupię 2 puchy białka i masło orzechowe dorzucę:)

Już więcej do Ciebie nie zaglądam, bo mi na to masło orzechowe zawsze przychodzi ochota jak czytam Twój jadłospis ;P A tak poważnie, to nie za mało masz żarcia?

[...] kaloryczne , skoro można sobie ustalić ile białka , tłuszczy i węglowodanów na 1kg mc i dobierać produkty zdrowe , te które się je na diecie. A panowie te masło orzechowe to KOSMOS ! dobrze mówiłeś , że 50 g to nic . Szczerze powiem , że już się chyba uzależniłem od tego , zawsze czekam na jutrzejszy dzień żeby znów móc się [...]

No widzisz ;] ja normalnie chleb smaruje tak że warstwa masła jest taka, że prawie smaku chleba nie czuć :D masło orzechowe jest wypas. 3kg na miech jest git, a najlepiej to obserowawać obwód pasa i pilnować po prostu, np. założysz sobie że max. Ci może urosnąć 5cm, jak urośnie 6, to redukujesz kcal, albo dodajesz jakieś aeroby na jakiś czas, [...]

[...] na wolnych ciężarach, a ty na maszynach- zmień trening a będziemy na tym samym poziomie ;-) Swoją drogą, siłą to ja też jakoś nie porażam %-) Dietka ujdzie, jedynie masło orzechowe lekko nie pasuje, ale dostałem w prezencie, poza tym nie mogę pozwolić, żeby się zmarnowało %-) W DNT trzymam poziom 2,8-3k, jutro zobaczę czy dalej tak trzymać, [...]

Zajrzyj do działu kuchnia sfd, jak się nie mylę jest tam przepis na masło orzechowe z orzechów włoskich.

Sluchaj sie konia chlop wie co mowi, wszystko zalezy od tego jak ci wygodnie. Jak chcesz zjesc dwa posilki to zjedz 2, jak 10 to jedz 10. Ja mam kolejne pytanie, czy robil ktos maslo orzechowe i dodawal slodzika, zeby slodkie bylo, czy ma to sens w ogole?