oporowe

[...] => powstanie cial ketonowych = zakwaszenie organizmu = śpiączka .... .. duzo białek w pozywieniu = obciazona watroba = ........ tłuszcze = miazdzyca tk tłuszczowa = naczynia oporowe = opor dla serca = jego przerost zwiekszenie cisnienia ... witaminy=rowniez co za duzo to nie zdrowo pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] mozesz zwiekszyc MASE kosci. Trening oporowy w kazdym wieku poprawia gestosc kosci. Przy zbilansowanej diecie kosci staja sie mocniejsze i bardziej elastyczne. Cwiczenia oporowe nie bez przyczyny zaleca sie kobieta zagrozonym lub majace osteoporoze. Co do odzywek - bialkowe, gainery i weglowodany - spokojnie mozesz kupowac Hiteca. Jezeli masz [...]

cwiczenia oporowe to cwiczenia z wykorzystaniem ciezarow czyli np silowe Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Ćwiczenia oporowe Ćwiczenia oporowe- również zwane siłowymi- zwiększają siłę i masę mięśni, wytrzymałość kości oraz metabolizm organizmu. Mogą one pomóc ci też poprawić wygląd twojego ciała, dodać wiary we własne siły. Właściwa siła mięśni jest właśnie tym, co pozwala ci na wykonywanie codziennych czynności, jak wchodzenie po schodach, kładzenie [...]

[...] W ich mniemaniu mięśnie kojarzą się z męskim ciałem, a to nie tak. Jeśli kobieta zrozumie na czym naprawdę polega rola mięśni, znacznie przychylniej spojrzy na ćwiczenia oporowe i oczywiście dużo na tym skorzysta. Zrozumiałe, że nie zacznie od razu profesjonalnie ćwiczyć jak kulturystka, ale najważniejsze jest aby w ogóle zaczęła i polubiła [...]

Nie widzieliście zdjęć młodego Arnolda? To właśnie jego teza została potwierdzona w praktyce, że ćwiczenia oporowe z dużymi obciążeniami powodują 'rozłażenie się' kości i trwałe zmiany szkieletowe.

[...] młodych? - szczerze powiedziawszy też uważam że pływanie, bieganie, judo są dobrym wyborem dla młodzieży poniżej piętnastego roku życia - w tym wieku za wcześnie na treningi oporowe, ale nie za wcześnie na inne odmiany sportu które wyrobią nie tylko tężyznę fizyczną ale i charakter ucząc wiary w swoje możliwości. "When the flood calls, you [...]

[...] Podzielam zdanie obu Maćków - kurcze, ja też Maciek jestem - sam zaczynałem treningi oporowe w wieku czternastu lat, po kilku miesiącach miałem pouszkadzane stawy i czułem się bardzo osłabiony, co sześć tygodni robiłem sobie dwutygodniowe przerwy, ale to [...]

[...] A najlepsze do Thermy są ćwiczenia o charakterze krążeniowym - ale nie przesadzaj z pływaniem bo się zanudzisz - czy to mają być tylko ćwiczenia aerobowe czy też jakieś oporowe? Nio i bym zapomniał - musisz mieć dietkę "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] troche treningu interwalowego (bez przerw sekwencje np. 10sekundowe powoli-sprint-powoli-sprint..., zarowno przy bieganiu, jak i rowerze) - dodaj anaeroby (cwiczenia oporowe, np. silownia /osobiscie szczegolnie polecam/) Nie wiem zbyt wiele o Tobie - wybierz sama. Jestem przeciwnikiem wszelkich ingerencji farmaceutycznych, chyba ze wymaga [...]

[...] "Bezpieczne serie" - jak prawidłowo ćwiczyć na maszynach http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37167 Rodzaje cwiczeń- aerobowe , anaerobowe, oporowe , izometryczne, izotoniczne , izokinetyczne, giętkości http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53896 Ogólnorozwojówka- siła, skoczność, szybkość, gibkość, zwinność [...]

[...] lub wykonujac obie te rzeczy na raz. Redukcja A nie powinna byc zbyt duza (np. 15-20% ilosci wyjsciowej), wzrost B mozna osiagnac na rozne sposoby. Intensywne cwiczenia oporowe (np. silownia) powoduja m.in znaczne zuzycie kcal przez wiele godz. po zakonczeniu treningu (czyli bardziej zwieksza B), czego nie robia aeroby (np. przy 60%HRmax). W [...]

[...] ROZMIAR (grubosc). Rozbudowa = zwiekszanie objetosci. Szybkokurczliwe sa zwykle mniej rozwiniete -> rzadko je stosujemy w normalnym zyciu. Do tego np. SILOWNIA (cwiczenia oporowe). Maga moze miec i 70% ilosciowo wlokien szybkok. ale moga one jej tworzyc tylko 10% objetosci miesni (strzelalem). BO ICH NIE POTRZEBOWALA!!! Wolnokurczliwe [...]

[...] to nalezy leczyc psychike -PRAWDA? Jesli chodzi o SM i wzmacnianie mięsni. Oczxywiscie ,że tak, ale nie duże obciążenia bo spowodujemy efekt odwrotny. W SM stosuje sie cwiczenia kształtujące, a nie oporowe!!! Dlatego ostroznie. Jesli wiesz na czym polega SM to wiedz,że bardzo łatwo mozna uszkodzić osłonki mielinowe POzdrawiam Primum non nocere...

[...] serca i układu krążenia. 1. Wyprosty nóg. Usiądź na maszynie z nogami ugiętymi w kolanach pod kątem 90 stopni. Nie dopuść, aby stopy przesuwały się pod siedzenie. Wałki oporowe powinny znajdować się na wysokości kostek, nie na szczycie stóp. Przytrzymaj się uchwytów lub brzegu siedzenia, wyprostuj nogi i unieś obciążenie licząc do trzech, po [...]

No takie melanże są the best. Konkrentna z***eczka, oporowe dziabanko i na drugi dzień czujesz jakbyś sie narodził na nowo. Też jestem zwolennikiem takich imprez. Najlepsze są na działce jak sie juz ciepełko zrobi. Wtedy grillik dopoki jest jeszcze świadomosc a pozniej opór i budzisz się rano i najlepsze są momenty jak sobie powoli przypominasz co [...]

Mam pytanie - jak długo zamierzasz zwlekać z posiłkiem po treningu aerobowym. Po którym posiłku będziesz wykonywał ćwiczenia oporowe - i po jakim czasie od ich zakończenia spożyjesz posiłek? Jak będzie wyglądać suplementacja okołotreningowa? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-04-06 20:13:56

Aktualizowałem dwa dni temu - tuż po zakończeniu cyklu masowego. Podczas tego cyklu wykonywałem cztery treningi oporowe tygodniowo (intensywność dośc wysoka), zero aerobów (już od pół roku). Dieta: 250 gram B 250 gram WW + 50 gram podczas treningu i 80 po treningu 70 gram T Suple: BCAA przed treningiem (około 5500 mg) Tauryna przed treningiem i [...]

Dobrze Trawikusiu - ale nadal nie wiem jak zacząć dzień podczas carb upów. Więc tak... Zawcze zaczynam treningi oporowe około półtorej godziny po drugim posiłku - oba posiłki to około 30-35 B i 40 T. Czy np. wraz z pierwszym posiłkiem (lub po pierwszym) spożyć 30 gram węglowodanów - po prostu dodając je do trybu odżywiania który prowadzę od [...]

a tu masz stronke mozesz sobie poczytać na temat ćwiczeń: -Ćwiczenia aerobowe -Ćwiczenia anaerobowe -Ćwiczenia oporowe http://mediweb.pl/html/160wyswietl.php