Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
trening - patrz strona 1
takie urządzonko mierzy a nie tylko oblicza - łatwo to sprawdzić używając go o różnych porach dnia lub przy różnym stanie dłoni (suche, spocone itp.)
radzę używać tuż po przebudzeniu, umyciu i dokładnym wytarciu łap - wtedy pięknie wskazuje tendencję czy Ci tłuszczu ubywa czy przybywa czy jest tyle samo
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Mam pytanie - jak długo zamierzasz zwlekać z posiłkiem po treningu aerobowym.
Po którym posiłku będziesz wykonywał ćwiczenia oporowe - i po jakim czasie od ich zakończenia spożyjesz posiłek?
Jak będzie wyglądać suplementacja okołotreningowa?
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-04-06 20:13:56
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
po aerobach na czczo jak już pisałem - BCAA i kawka. śniadanie po około godzinie
trening siłowy poniedziałek i wtorek między 4 a 5 posiłkiem, piątkowy jest szczegółowo opisany - po treningu 2 x carb-up + białko (wypada posiłek 5 i 6)
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Wiesz co Tyjanie? Chyba pora na poważnie zabrać się za dietetykę - i przeprowadzić dietkę zapiętą na ostatni guzik.
Czy mogę liczyć na twoją pomoc w zaplanowaniu sobie podobnej diety?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie wiem czy jestem kompetentny, ale jeśli w czymś będę mógł pomóc to wal
jest jednak lepsze wyjście - załóż swój post, zaproponuj w nim dietę i trening a uzyskasz wtedy więcej opinii i porad, mam nadzieję że nie tylko ode mnie
Szacuny
3
Napisanych postów
693
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2345
Pomimo wszystkich "poprawek" trochę się forum dzisiaj przypycha ;>
Uczeń nie przerośnie mistrza, więc merytorycznych wypowiedzi nie zamieszczę. Zwłaszcza, że cele treningowe moje i Tyki są dość różne, a i możliwości (dieta ;>) także. Trzymam kciuki za powodzenie całego planu.
Ten, kto na pomysł blogów treningowych wpadł, powinien za samo założenie dostać tak z -5% body fat ;>
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?
Anonim
Kruszek
Evangelion
kanarek
